10 tipů pro zlepšení zdraví, aby vaše dítě neonemocnělo, když chodí do školy

Každé dítě, které jde poprvé do školky, často onemocní. Abyste tomu zabránili, musíte mít po ruce několik užitečných tipů na podporu celkového zdraví malých dětí.

Každý ví, že škola je pro malé děti velmi obohacujícím místem, kde mohou děti rozvíjet povědomí, dovednosti a stát se samostatnými jedinci. Mnoho rodičů však váhá, zda poslat své děti do školy jen proto, že... jejich děti chodí do školy na dva dny a berou si na celý týden nemocenskou. Jak chodit do školy už není postrachem rodičů i dětí? Připojte se k aFamilyToday Health a uvidíte více sdílení níže.

Proč děti často onemocní, když jdou do školy?

Škola a domov jsou dvě zcela odlišná životní prostředí. Děti jsou méně pravděpodobné, že onemocní, když jsou doma, protože nejsou vystaveny mnoha patogenům, ale když jdou do školy, mohou od vás tuto nemoc získat sdílením ručníků, osobních věcí, jako jsou přikrývky, polštáře nebo hračky. Nemoci, kterými se děti ve škole snadno nakazí, jsou nemoci dýchacích cest, nemoci rukou, slintavky a kulhavky , chřipka, spalničky, růžové oko...

Mnoho dětí je nejen nemocných, ale má i kožní onemocnění, zácpu kvůli menšímu pití vody, úzkost při odchodu od blízkých. Nejen to, některé děti jsou také ohroženy infekcí močových cest, protože zadržují moč, pijí méně vody a po močení se nečistí.

10 velmi užitečných tipů, jak zabránit tomu, aby vaše dítě onemocnělo, když chodí do školy

Podle lékařů děti při chození do školy určitě onemocní, nečekejte, že miminko neonemocní, protože to je téměř nemožné. I tak je však potřeba proaktivně řešit lehčí onemocnění a omezit riziko vážného onemocnění vašeho dítěte. Konkrétně potřebujete:

1. Plně očkovaná a podle plánu

Abyste podpořili zdraví a snížili riziko onemocnění vašeho dítěte, musíte se ujistit, že vaše dítě je plně očkováno v národním očkovacím programu. Se služebním očkováním je podle okolností a názorů rodiny také vhodné miminko dostatečně proočkovat, zejména vakcínu proti chřipce každoročně v září, říjnu.

2. Naučte své děti správně si mýt ruce

Mytí rukou je jedním z nejúčinnějších způsobů prevence nemocí. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může samotné mytí rukou dětí snížit riziko přenosu bakterií, virů, plísní až o 35 %, což je příčinou běžných nemocí ve škole. Abyste ochránili zdraví svého miminka, musíte své dítě naučit správně si mýt ruce co nejdříve, zejména po kašlání, kýchání, po toaletě a před jídlem. Mytí rukou antibakteriálním mýdlem nejen pomáhá smýt škodlivé bakterie z rukou, ale také pomáhá předcházet nemocem sobě i svému okolí.

3. Posilujte odolnost pro celou rodinu

Udržování vědeckého životního stylu, aby byl imunitní systém vašeho dítěte aktivní, je nejlepší způsob, jak chránit vaše dítě před rizikem infekce, když chodí do školy. Dostatek spánku, dodržování výživné stravy, omezení stresu, pravidelné cvičení, pozitivní přístup a časté mytí rukou jsou jednoduché způsoby, jak účinně předcházet nemocem.

4. Naučte děti osobní hygieně, abyste předešli nachlazení a chřipce

Některé osobní hygienické návyky, jako je nedotýkat se často obličeje, zakrývat kašel a kýchání, nesdílet osobní věci, jako jsou hrnky, ručníky atd. dětí do školy. Protože pokud budou děti dělat tyto věci správně, výrazně se sníží riziko, že onemocní, když půjdou do školy.

5. Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek spánku

Dostatek spánku je jedním z klíčových faktorů při rozhodování, zda je vaše dítě zdravé nebo ne. Spánek je podle výzkumů důležitý nejen pro fyzické a duševní zdraví, ale hraje důležitou roli i v tom, že pomáhá dětem lépe se učit. Děti od 1-3 let potřebují asi 13-14 hodin spánku denně, děti od 3-6 let potřebují asi 11-12 hodin/den. Kromě spánku ve škole proto rodiče potřebují zajistit, aby doma jejich děti spaly asi 11 hodin s dětmi 1-3 roky, 9 hodin s dětmi 3-6 let.

6. Buďte opatrní s obavami svého dítěte

Děti ve školním věku mohou čelit velkému stresu ze školy, jako je nutnost dokončit domácí úkoly a zkoušky kvůli tlaku vrstevníků.

Výzkumy ukazují, že stres a úzkost mohou mít negativní dopad na zdraví dětí stejně jako na zdraví dospělých. Proto musíte svým dětem věnovat pozornost, abyste odhalili rané příznaky stresu, abyste jim rychle pomohli tuto úzkost ovládat.

7. Zvyšte venkovní aktivity

Děti potřebují každý den alespoň 30 minut fyzické aktivity. Být aktivní nejen pomáhá dětem cítit se pohodlně, šťastně a rozvíjet se, ale také lépe jí a spí a podporuje zdraví. Pokud tedy zjistíte, že tyto aktivity nejsou ve škole zaměřeny, musíte to vynahradit tím, že dítěti umožníte aktivní pohyb jako chůze, jízda na kole... odpoledne po návratu ze školy.

8. Věnujte pozornost snídani vašeho dítěte

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Bylo prokázáno, že výživná snídaně je důležitá pro funkci mozku a také pro udržení stabilní hladiny energie po celý den.

9. Naučte se léčit vši u dětí

Mnoho rodičů si myslí, že jejich děti nemohou mít vši, protože každý den dbají na hygienu svých dětí. Ve skutečnosti je to však problém, se kterým se děti pravděpodobně setkají ve školním věku bez ohledu na to, jak dobře dodržujete hygienu. Důvodem je, že při chození do školy se děti při společném spánku nebo hře snadno nakazí od kamarádů. Proto se musíte vybavit několika informacemi o tomto stavu, abyste pomohli svému dítěti zbavit se vší, pokud je bohužel infikováno.

10. Buďte v klidu, když je vaše dítě nemocné

Pokaždé, když je dítě nemocné, je pro tělo příležitostí cvičit, aby se zlepšila odolnost a zdraví dítěte.Dítě onemocní průměrně 8-12x ročně. Pokaždé, když je vaše dítě nemocné, je proto potřeba se o své dítě řádně postarat, omezit užívání zbytečných léků, aby měl dětský organismus šanci bojovat a podporovat komplexní zdraví.