Zpomaluje zvyk zůstávat dlouho vzhůru?

Zdržuješ dlouho vzhůru menstruaci? Jak škodí zdraví žen dlouho do noci? Kdybyste znali odpověď, vyměnili byste své zdraví za ponocování?

Všichni jistě víme, že zvyk zůstávat dlouho vzhůru má nevyčíslitelné účinky na zdraví. Druhý den budete malátní, neproduktivní. Kromě toho si mnoho žen klade otázku, zda pozdní pobyt nezpozdí menstruaci ? Pojďme najít odpověď prostřednictvím informací uvedených v článku níže.

Zdržuješ dlouho vzhůru menstruaci?

V současné době si mnoho žen snadno spočítá svůj menstruační cyklus pomocí obslužného softwaru. Proto také snadno zjistí, že jejich menstruační cyklus je nepravidelný, ne podle plánu. Menstruační poruchy způsobí, že ženské tělo bude unavené, neklidné a úzkostné. To ovlivňuje více či méně zdraví, život a práci. 

Jak lékaři vysvětlují, menstruační poruchy pramení z mnoha příčin. Mezi nimi je nejčastějším důvodem snížení hladiny estrogenu a progesteronu v důsledku dlouhodobého nocování. Takže když zůstanete dlouho vzhůru, vaše menstruace se zpozdí? Odpověď je rozhodně ano. Hormonální nerovnováha způsobená dlouhodobým ponocováním způsobí, že budete menstruovat více, horší, oddálí menstruaci , zastaví menstruaci, příliš nebo příliš málo krvácí, nepravidelnou menstruační krev atd. . 

Zdržuješ dlouho vzhůru menstruaci? Odpověď je ano. Pozdě vzhůru způsobuje hormonální poruchy, které u žen vedou k poruchám menstruace.

Ponocování navíc také zvyšuje sekreci kortizolu v těle. Ženy by se proto měly vyvarovat pozdního spánku, aby neovlivnily menstruační cyklus a nevedly k mnoha dalším nebezpečným nemocem.

Některé škodlivé účinky častého pobytu dlouho vzhůru

Pokles paměti

Doba spánku je doba, kdy si mozek může odpočinout a zotavit se z poškození nervových buněk a regenerovat nové buňky. Pokud budete často dlouho vzhůru, bude tento proces přerušen. Tato situace probíhá dlouhodobě, způsobí poškození mozku a jeho obtížnou obnovu, což vede k rychlému poklesu počtu neuronů, což vede k předčasné ztrátě paměti. Zároveň, když mozek funguje špatně, bude pro vás těžké soustředit se v práci a studiu, „nejdřív zapomenout, později zapomenout“, což víceméně ovlivňuje kvalitu života.

Náchylné k rakovině prsu

Možná nevíte, že pravidelné zdržení se zvyšuje riziko rakoviny prsu u žen 1,5krát. Jak již bylo zmíněno výše, zůstávat dlouho vzhůru způsobí hormonální nerovnováhu. Tento dlouhodobý stav nejen zpomaluje menstruaci, zastavuje menstruaci, snižuje chuť na sex, ale také vede k rakovině prsu. Zvyk zůstávat dlouho vzhůru bude bránit produkci melatoninu – hormonu, který hraje roli v boji proti tvorbě nádorů.

Ponocování nejen oddaluje menstruaci, ale také zvyšuje riziko rakoviny prsu u žen.

Metody, jak omezit zdržení se do pozdních nočních hodin způsobujících opožděnou menstruaci

Sestavení vědeckého rozvrhu

Prvním krokem, jak se vyhnout dlouhému spánku, abyste oddálili menstruaci, je vytvořit si vědecký plán aktivit, jídla a spánku. Během první implementace se tělo nepřizpůsobilo zvyku spát včas, takže bude pro vás obtížné rychle usnout. Neměli byste se však vzdávat, ale tento zvyk si po určitou dobu udržet. V tuto dobu se tělo samo přestaví na hodiny aktivity, snadno usnete včas. Malý tip, který vám pomůže spát brzy v noci, je, že byste odpoledne neměli spát déle než 30 minut.

Během spánku zhasněte světla

Světlo z nočního světla přiměje vaše tělo „ukecat“ k bytí ve dne. Odtud se vám bude hůře usínat, což vede k tomu, že budete dlouho vzhůru. Proto byste měli zhasnout světla, když spíte. Tma vám usnadní usínání. Kromě toho se před spaním vyvarujte používání elektronických zařízení. Modré světlo z mobilů, tabletů, notebooků, ... vám znesnadní usínání.

Omezte používání elektronických zařízení před spaním, abyste se vyhnuli nespavosti, zůstaňte dlouho vzhůru.

Kromě výše uvedených metod, které vám pomohou vyhnout se pozdnímu ponocování, abyste oddálili menstruaci, můžete použít funkční potraviny na podporu regulace menstruace. Některé z produktů lze zmínit jako OP.CIM Model Pills , Bach Phuong Hoang Tablets, Phu Blood Khang Tablets ,... Všechny tyto produkty mají přírodní složky, jsou neškodné a bezpečné pro člověka. Mají vliv na regulaci krve, zabraňují menstruačním poruchám, snižují menstruaci,... Produkty najdete v celostátním systému aFamilyToday Blog.

Máte tedy ve zvyku zůstávat dlouho vzhůru, abyste oddálili menstruaci ? Prostřednictvím informací v článku můžeme potvrdit, že tento zlozvyk ovlivní menstruační cyklus, oddálí menstruaci a negativně ovlivní zdraví. Proto byste měli omezit ponocování a praktikovat zdravé životní návyky. Aktivní vědecký život vám přinese mnoho zdravotních výhod. Doufejme, že vám výše uvedený obsah pomůže úspěšně změnit váš zvyk zůstat dlouho vzhůru.