Zánět pórů jíst co? Dieta pro lidi se zánětem pórů

Psoriáza je běžné kožní onemocnění. Jisté účinky na záněty kůže má kromě medikamentózní léčby i strava. Odborníci vyjmenovali některé potraviny, které by se měly jíst, aby se z nemoci rychle zotavila. Co tedy jíst při zánětu pórů?

Pro zlepšení zánětu pórů by se kromě léčby drogami mělo postarat o to, co by se mělo jíst s folikulitidou . Následující článek podrobně shrne konkrétní dietu, kterou by lidé, kteří léčí folikulitidu, měli znát. 

Jaké látky jsou prospěšné pro lidi se zánětem pórů?

Dermatologové tvrdí, že folikulitida není nebezpečné onemocnění, ale onemocnění se může opakovat po celý život. Omezením podráždění a správnou výživou mohou pacienti prodloužit dobu relapsu. Prioritní strava pro následující skupiny: 

Antioxidanty 

Jedná se o důležitou skupinu živin, protože když tělo dostane dostatek antioxidantů, pomůže to rychle léčit poškození a snížit zánět. Skupina ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou lesní plody, jahody, borůvky, maliny, ananas, ...

• Vitamín K: Běžně se vyskytuje v banánech, brokolici, hlávkovém salátu, kapustě, listové zelenině, špenátu atd. Jedná se o aktivní složku, která účinně pomáhá snižovat zánět. 
• Účinná látka gingerol: Nachází se ve velkém množství zázvoru, známé potravině proti zánětům kůže obecně. Koření a bylinky ve vietnamské kuchyni mají také vysoký obsah přírodních antibiotik, které pomáhají podporovat zdraví pokožky obecně a předcházejí zejména zánětům. 
• Lykopen: Jedná se o účinnou látku v rajčatech, jejímž hlavním účinkem je blokování účinků látek způsobujících zánět. Proto se rajčata často používají jako protizánětlivá a antialergická potravina u pacientů s běžnou dermatitidou. 
• Katechin: Jedná se o protizánětlivou sloučeninu, zejména katechin, který se nachází v zeleném čaji. Z tohoto důvodu lékaři také doporučují brát listy zeleného čaje na koupání a čištění pokožky, aby se zabránilo infekci. 

Antioxidační potraviny pomohou rychle vyléčit poškození a snížit zánět kůže

Skupina potravin pro detoxikaci pokožky

Póry jsou zánětlivé kožní onemocnění způsobené především stafylokokovými bakteriemi, které vylučují toxiny, které ničí vlasové folikuly a způsobují zánět. Proto detoxikace od skupin potravin podpoří léčbu nemocí. Nejlepší je pít hodně vody. Vypití 2 litrů filtrované vody denně pomáhá v průměru čistit krev v těle a snižuje sekreci mazu na kůži. 

Ovocné šťávy, citronová šťáva pomáhají detoxikovat pokožku a poskytují více živin pro zdravější pokožku. Kromě toho můžete do svého denního menu přidat i zelené fazolky. Jedná se o velmi účinnou detoxikační potravinu a je uznávána orientální medicínou.

Skupina potravin pro obnovu pokožky

Když je pokožka poškozená, měli byste jí poskytnout živiny, které pomohou rychle regenerovat a obnovit pokožku .

• Skupina potravin bohatá na vitamín C: Podporuje tvorbu kolagenu a zabraňuje tvorbě jizev v důsledku zánětu kůže. Díky přídavku vitamínu C se pokožka stává bělejší.
• Skupina potravin bohatá na vitamín A: Sladké brambory, papája, rajčata atd. Vysoký obsah vitamínu A rychle produkuje kolagen a pomáhá regenerovat pokožku. 
• Skupina potravin bohatá na omega 3 mastné kyseliny: Jedná se o protizánětlivé látky běžně se vyskytující v lososu, ořeších a cereáliích, které působí na zlepšení pokožky. 
• Skupina potravin bohatá na zinek: Hlavní funkcí je zvýšit odolnost pokožky. Je to také nezbytný minerál, který pomáhá regenerovat poškozené tkáně. Zinek je hojně zastoupen v mořských plodech.
• Kolagenní protein: Díky novému proteinu dokáže stimulovat tělo k produkci nových buněk a nahrazování poškozených buněk. Pacienti mohou v případě potřeby doplňovat bílkoviny ze zvířecího masa nebo luštěnin.

Potraviny bohaté na vitamín C zvyšují produkci kolagenu a regenerují pokožku

Zánět pórů jíst co?

Čerstvé ovoce

Ovoce poskytuje spoustu vitamínů a minerálů, dodává energii ve snadno vstřebatelné formě, zabraňuje hromadění toxinů. Ovoce také pomáhá tělu zvyšovat odolnost a zkrášlovat pokožku, u lidí se zánětem pórů je třeba upřednostnit následující ovoce bohaté na vitamín E a vitamín C jako jsou pomeranče, grapefruity, banány, jablka, lesní plody atd.

Zelená zelenina

Zelená zelenina je kromě ovoce pro tělo také nepostradatelným zdrojem vlákniny a minerálů. Vzhledem k tomu, že zelená zelenina působí projímavě, podpora trávení pomáhá tělu detoxikovat se. Dermatologové doporučují lidem se zánětem pórů přidat tmavě zelenou zeleninu, jako je celer, květák, řeřicha, zelená zelenina, zelí, kapusta, ...

Potraviny bohaté na bílkoviny

Potraviny bohaté na bílkoviny a minerály jsou hlavním zdrojem energie pro tělo. To zvyšuje protilátky a zabraňuje příznakům dermatitidy. Díky zdroji bílkovin a minerálů mohou pacienti rychle zotavit poškozenou pokožku po folikulitidě. Přidejte potraviny bohaté na bílkoviny, jako je vepřové maso, kuřecí maso, ryby, krevety, kraby, mořské řasy atd. 

Ořechy 

Ořechy mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin , které jsou základní potravinovou skupinou ve stravě při zánětlivém onemocnění střev. Díky omega-3 složce nacházející se v ořechách má pokožka zdravou odolnost, lépe protizánětlivě. Tyto ořechy jsou také bohaté na vitamín E, který obsahuje silné antioxidační a protizánětlivé sloučeniny, které pomáhají snižovat zánět kůže, doplňují vlhkost pokožky a zlepšují stav pokožky. Pacienti s dermatitidou by měli jíst ořechy, jako jsou vlašské ořechy, mandle, kaštany, makadamové...

Ořechy jsou bohaté na protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro záněty pórů

Mastné ryby

Lidé se zánětem pórů jsou často povzbuzováni ke zvýšení zdrojů bílkovin z mořských ryb spíše než zdrojů bílkovin z masa. Díky složení zdravého rybího tuku podpora zdraví. Obsah mastných kyselin, selenu a kobalaminu navíc bojuje proti zánětu, což pomáhá snižovat zánět a urychluje proces hojení. 

Kobalaminová složka v rybím oleji je považována za živinu schopnou snížit zánětlivou reakci a pomoci pacientům s dermatitidou snížit svědění a nepohodlí. Pokud jste však alergičtí na mořské ryby, zvažte jejich omezení. Mezi tučné ryby, které jsou dobré pro vaše zdraví a pokožku, patří losos, tuňák, makrela atd.

Veru

Aloe vera je jednou z potravin, které mohou uspokojit potřeby léčby dermatitidy požitím nebo topickou aplikací. V orientální medicíně se aloe vera často používá k hojení ran a popálenin aplikovaných lokálně. Mezi hlavní složky aloe vera patří aloe emodin, barbaloin...to jsou aktivní složky, které pomáhají chránit kožní buňky, proti stárnutí. Spolu s vitamíny E, C a minerály pomáhají udržovat a regenerovat pokožku. Pacienti mohou používat aloe vera k hojení pokožky vařením nebo použitím masky.

Článek byl sdílen o tom, co jíst . V případě, že potřebujete nejlepší pokyny k léčbě a rychlé vyléčení, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste získali správnou podporu.