Úloha jater a jak udržet funkci jater

Játra jsou běžně známá pro svou antitoxickou roli. Ale nejen to, játra mají mnoho specifických funkcí, které žádný jiný orgán nenahradí. Pojďme zjistit role jater a jak zachovat funkce jater pro tělo.

Jako největší vnitřní orgán plní játra stovky různých rolí, které zajišťují správnou funkci každé funkce v našem těle. Mezi nimi jsou zvláště důležité role, které musíme znát, abychom mohli lépe porozumět vlivu jater na zdraví.

Role jater v těle

Játra jsou vnitřní orgán, který hraje v těle mnoho důležitých rolí

1. Odstraňte toxiny

Naše těla jsou vystavena toxinům každý den z mnoha různých důvodů. Nebezpečná kvalita ovzduší, konzumace kontaminovaných potravin, nevědecký životní styl způsobuje, že tělo samo produkuje toxické látky, což jsou činitelé, díky kterým naše tělo toleruje mnoho toxinů. Pokud v tu dobu nebudou játra dobře fungovat při odstraňování toxinů z těla , naše zdraví bude jistě vážně ovlivněno.

2. Metabolismus živin

Jednou z extrémně složitých funkcí jater je přeměna látek získaných přijímanou potravou na živiny, které tělo dokáže vstřebat.

Po strávení potravy ve střevech se látky v krvi dostanou do jater, kde játra metabolizují sacharidy, bílkoviny a tuky. Tyto živiny procházejí krví v celém těle a poskytují energii a vyživují tělo.

3. Funkce rezervy

Se specifickou strukturou jsou játra považována za orgán, který přijímá nejvíce krve v těle a plní funkci ukládání krve. Toto množství krve bude přeneseno do oběhového systému játry, když to tělo potřebuje.

Při plnění funkce metabolizace živin se sacharidy (glucid) přemění na glykogen a uloží se v játrech. Když máme hypoglykémii , játra rozkládají glykogen na glukózu, která vstupuje do krevního řečiště, aby pomohla stabilizovat hladinu cukru v krvi. Kvůli této funkci hrají játra důležitou roli při kontrole hladiny cukru v krvi v těle. Kromě toho játra ukládají také vitamíny a minerály, které je přenesou zpět do krevního oběhu, když to tělo potřebuje.

Kromě výše uvedených důležitých rolí mají játra mnoho dalších funkcí, jako je produkce žluči na podporu trávení, čištění krve pomocí filtrace a pomoc při srážení krve, mimo jiné. Játra hrají v našem těle velmi důležitou roli. Proto je ochrana jater nezbytná pro udržení jaterních funkcí v co nejúčinnějším stavu.

Jak udržet funkci jater

1. Sestavte si rozumný jídelníček

Abychom měli zdravá játra, musíme nahradit zpracované potraviny zdravými potravinami ze všech skupin potravin, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce, mléčné výrobky a čerstvá zelenina.

Potraviny, které jsou dobré pro játra

Zejména některé potraviny pro detoxikaci jater mohou být součástí našich každodenních jídel, a to jak napomáhající detoxikaci jater, tak zabraňující tělu absorbovat více toxinů.

2. Zdravé životní návyky

Pití příliš velkého množství alkoholu nebo návyk na kouření je akce, která ukazuje, že vaše játra pracují tvrději než lidé, kteří tyto drogy neužívají. Udržování těchto nezdravých návyků nejen zvyšuje pravděpodobnost otravy jater, ale je také hlavní příčinou onemocnění jater, jako je hepatitida, cirhóza nebo dokonce rakovina .

Proto je kromě vyvážené a výživné stravy stejně důležité budování zdravého životního stylu. Mírné cvičení je jednou z nejlevnějších, ale vysoce účinných metod. To nejen udržuje funkci jater, ale také udržuje naše tělo zdravé holistickým způsobem.

3. Periodická kontrola stavu

Když tělo vykazuje známky toho, že játra nejsou zdravá, jako je žloutnutí kůže nebo zápach z dechu, je nejlepší jít do zdravotnického zařízení na vyšetření. Jak však všichni víte, prevence je lepší než léčba, takže bychom měli proaktivně podstupovat pravidelné zdravotní prohlídky, abychom včas odhalili riziko onemocnění jater, abychom měli účinná preventivní řešení.

Aby se zabránilo hepatitidě, mělo by být provedeno očkování

Kromě toho, že nyní existuje vakcína proti hepatitidě, měli bychom kontaktovat odborníka pro odbornou radu a očkování.

Játra mají mnoho z těchto důležitých rolí, ale jsou to také místo, které je vystaveno nejvíce toxinům. Pokud ode dneška svá játra nechráníte, hrozí vysoké riziko zhoršené funkce jater vedoucí k extrémně nebezpečným onemocněním jater. Převezměte iniciativu ke snížení zátěže jater, abyste získali pevné zdraví a prodloužili život.