Tipy pro vaše sporty, jak zvýšit výjimečnou výšku vašeho dítěte

Vietnamci jsou ze své podstaty omezeni na výšku, proto je při výchově dětí otázka zvyšování výšky pro mnoho lidí vždy nejvyšší prioritou. V tomto článku vám pomůžeme získat více znalostí o sportech, které pomáhají zvýšit výjimečnou výšku vašeho dítěte.

Vědecké studie prokázaly, že výšku člověka určuje mnoho faktorů. Ve kterých genetika ovlivňuje pouze 23%. Výživové faktory tvoří 30 % a pohybové aktivity rozhodují 20 %. Proto je pro všechny rodiče nutností povzbuzovat děti k aktivnímu sportování již od útlého věku.

Zde jsou vrcholové sporty, které pomáhají efektivně zvyšovat výšku, které můžete svému dítěti vybrat.

Plavání

Plavání je jedním z vynikajících sportů zvyšujících výšku, které byste měli dát svému dítěti cvičit. 

Plavání je jedním ze sportů, které pomáhají zvyšovat výšku dětí

Zejména při plavání jsou maximálně procvičovány svaly paží, lýtek a hrudníku. Zároveň je také výrazně podporována pružnost a odolnost těla. Díky tomu se zvětší nejen délka páteře, ale rychle se vyvinou i ramena a hrudník miminka. Odtud pomáhá zvýšit výšku a získat krásnou postavu v budoucnu.

Skákání přes švihadlo

Skákání přes švihadlo je nejjednodušší a nejekonomičtější sport. Můžete nechat své dítě nosit měkké boty a cvičit doma. Nezapomeňte však dítě poučit, aby se před cvičením zahřálo a nemělo by cvičit příliš často najednou. Skákání přes švihadlo pravidelně každý den pomůže vašemu miminku rozvíjet kosterní svaly a páteř. Zvyšování výšky je tedy efektivnější.

Hrát badminton

Nejen malým dětem, ale i dospělým pomáhá pravidelné hraní badmintonu také ke zlepšení kloubního systému a k větší pohodě. Můžete si hrát se svým dítětem nebo propojit celou rodinu a hrát si společně, abyste zvýšili vazbu.

Při úderu do míčku musí dítě používat pohyby rukou, aby dosáhlo vysoko a nohy, aby neustále běželo. Proto pomůže efektivně zvýšit výšku a učinit nohy hbitými, vždy hbitými.

Běhání

Běh je také jedním ze sportů, které pomáhají zvýšit vynikající výšku. Každý den stačí strávit 30 minut až 1 hodinu běháním s dítětem, abyste se nadýchali čerstvého vzduchu a pomohli vašemu dítěti rychle vyrůst. 

Rodiče mohou jít běhat se svými dětmi, aby zvýšili náklonnost rodiny

Nejlepší je běhat brzy ráno nebo chladný večer. Běhejte pomalu, pomalu, neběhejte příliš rychle, bude snadné ztrácet sílu a kontraproduktivní.

Basketball

Basketbal se obvykle aplikuje dětem ve věku 2 let. Pokud je však vaše dítě ještě malé, můžete ho nechat hrát formou dětského basketbalu.

Při hraní basketbalu musí smysly a pohyby těla miminka fungovat zároveň v harmonii. Děti si proto procvičují nejen rychlé reflexy, ale do budoucna také rozvíjejí svou výšku. Kromě toho hraní basketbalu také pomáhá dětem trénovat týmovou spolupráci a získat mnoho cenných lekcí ze života venku.

Cyklistika

Mnohé studie prokázaly, že dětem, které jezdí na kole brzy, pomohou protažení kloubů a také rychle poroste výška. Zejména jízda na kole pomáhá dětem také procvičovat rytmické dýchání a omezovat tak onemocnění dýchacích cest. Vhodná frekvence pro malé děti by však měla být pouze 3-6 hodin/týden. Moc netlačte, miminko to unaví a vyčerpá.

Cyklistika patří mezi sporty, které dětem pomáhají velmi rychle zvýšit výšku

Volejbal

Volejbal je podobně jako basketbal jedním z efektivních sportů zvyšujících výšku, které byste měli pro své miminko provozovat. Stačí strávit asi 1 hodinu denně, aby si vaše miminko hrálo s kamarády, po chvíli se výška dítěte rychle zlepší.

Důvodem je, že při hře s míčem budou muset klouby a svaly pracovat plynule a pružně. Zároveň se ploténka také rozšiřuje, tkáň chrupavky je stimulována k růstu. To pomůže vašemu dítěti růst rychleji.

Některé poznámky pro rychlé zvýšení výšky

Spolu s provozováním sportů, které pomáhají zvýšit výjimečnou výšku, musíte také vzít na vědomí následující:

• Sestavení vědecké stravy pro děti. Měli byste přidat potraviny bohaté na bílkoviny , vápník , vitamín D, železo a některé základní minerály.
• Dejte svému dítěti více mléka, aby rychle dosáhlo optimální výšky.
• Povzbuďte své dítě, aby pilo hodně vody, aby detoxikovalo tělo a dodalo mu vodu včas po mnoha hodinách sportovního tréninku.
• Dejte děti spát brzy, protože v noci rostou kosti vyšší. Proto je nejlepší nechat miminko spát před 9. hodinou a spát déle než 9 hodin denně. 

S výše uvedenými užitečnými informacemi vám, doufejme, pomohly poznat více sportů, které pomáhají zvýšit vynikající výšku dětí. Kromě toho, abyste podpořili optimální účinnost, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste vybrali nejvhodnější předmět pro stav vašeho dítěte.