Tenká děložní sliznice by měla jíst, aby se zlepšila?

Tenká děložní sliznice ovlivní schopnost krýt a vyživovat plod. Pro zvýšení možnosti početí by proto ženy měly najít způsoby, jak zahustit děložní sliznici a usnadnit tak početí. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zahustit děložní sliznici, je přidávat potraviny, které pomáhají tento stav zlepšit.

Prostřednictvím níže uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomůže dozvědět se o některých potravinách, které pomáhají zahušťovat děložní sliznici.

Role děložní sliznice

Výstelka dělohy je vrstva tkáně na vnitřní straně dělohy, obsahující mnoho žláz, které vylučují hlen, který pomáhá chránit a promazávat dělohu. Zároveň také napomáhá plynulejšímu průběhu početí a těhotenství.

Hlavní úlohou děložní sliznice je přijímat oplodněné vajíčko, následně vyživovat a chránit embryo během vývoje plodu. Bez interakce mezi výstelkou dělohy a placentou se plod nebude moci vyvíjet a narodit se. Kromě toho děložní výstelka funguje také při produkci hormonů, jako je progesteron a estrogen, k udržení ženského menstruačního cyklu. Když tělu tento hormon chybí, může to způsobit menstruační potíže a potíže s otěhotněním.

Endometriální výstelka ovlivňuje početí

Jak sliznice dělohy ovlivňuje plodnost?

Výstelka dělohy je tlustá vrstva tkáně uvnitř dělohy, kde je vajíčko oplodněno a vyvíjí se v těhotenství. Zdravá děložní sliznice je životně důležitá pro schopnost ženy otěhotnět.

Když je děložní sliznice postižena zdravotními problémy, jako je endometritida, epilepsie,  myomy nebo polypy, mohou nastat problémy s plodností. Tyto problémy mohou ztížit děložní sliznici oplodnění vajíčka nebo bránit růstu plodu.

Proto je udržování zdraví děložní sliznice velmi důležité pro zvýšení plodnosti.

Příčiny tenké děložní sliznice

Existuje mnoho příčin tenké děložní sliznice, například:

• Menstruační poruchy: Dysmenorea může způsobit ztenčení děložní sliznice.
• Zánět: Infekce, jako je cervicitida nebo zánět dělohy, mohou ovlivnit výstelku dělohy a způsobit její ztenčení.
• Preeklampsie: Pokud jste v minulosti prodělali preeklampsii (například během těhotenství), může se vaše děložní sliznice poté ztenčit.
• Nežádoucí účinky: Některé léky, jako jsou antikoncepční pilulky, mohou způsobit nežádoucí účinky, včetně ztenčení děložní sliznice.
• Věk: Děložní sliznice u žen nad 40 let bývá tenčí než u ostatních.

Menstruační poruchy mohou způsobit ztenčení děložní sliznice

Co by měla jíst tenká děložní sliznice?

Některé z následujících potravin mohou pomoci zvýšit tloušťku děložní sliznice:

Potraviny bohaté na vitamín C

Vitamin C je důležitou živinou pro tvorbu kolagenu, bílkoviny nezbytné pro zdraví sliznice dělohy. Můžete jíst pomeranče, mandarinky, kiwi, jahody a zelenou zeleninu, jako je brokolice, špenát, vodní špenát.

Přidejte více potravin obsahujících vitamín C

Potraviny bohaté na kyselinu listovou

Kyselina listová je také důležitou živinou, která pomáhá zvětšovat tloušťku děložní sliznice. Pro kyselinu listovou můžete jíst špenát, limetkové listy, kapustu a hrášek.

Potraviny bohaté na bílkoviny

Protein je důležitou živinou, která pomáhá budovat a chránit buňky v těle, včetně děložní sliznice. Pro extra bílkoviny můžete jíst drůbež bez tuku, lososa, sójové boby a chia semínka.

Omega 3

Omega-3 tuky nalezené v rybách, ořeších a olivovém oleji mohou pomoci zvýšit tloušťku děložní sliznice.

Omega-3 doplňky se doporučují, pokud máte tenkou děložní sliznici

Jogurt

Jogurt je potravina bohatá na vápník a prospěšné bakterie pro střeva, pomáhá zlepšovat zdraví děložní sliznice.

Celá zrna

Celá zrna jsou také antioxidanty a zabraňují poškození tkání. Také snižují zánět a snižují riziko některých onemocnění. Celá zrna jsou skvělou potravou pro zdravou děložní sliznici díky obsahu železa a obsahu bílkovin pro stavbu těla.

Ryby obsahují hodně oleje

Rybí tuk obsahuje spoustu omega-3 mastných kyselin, které jsou pro lidský organismus nejlepšími tuky, na rozdíl od běžných tuků v mase. Obsahují také vysoké množství bílkovin. Vzhledem k tomu, že mastné ryby jsou významným zdrojem omega-3 mastných kyselin, jsou dobré pro tvorbu a oběh krve a zahušťují výstelku dělohy. Některé příklady tučných ryb zahrnují lososa, atlantického sledě, ančovičky, mečouna, sardinky, makrely a pstruhy.

Omezení konzumace alkoholu, tabáku a rychlého občerstvení může navíc přispět ke zlepšení zdraví děložní sliznice. Pokud však máte nějaké zdravotní problémy související s děložní výstelkou, poraďte se se svým lékařem, než provedete jakékoli změny ve stravě nebo životním stylu. Doufáme, že výše uvedeným článkem jste získali více informací o stavu tenké děložní sliznice a také některých potravinách, které mohou tento stav zlepšit a usnadnit otěhotnění.