Syndrom obrazového vidění

Pravidelné vystavování se elektronickým zařízením je příčinou syndromu obrazového vidění. Tento syndrom je v dnešním moderním životě stále častější.

S rozvojem dnešní technologie se elektronická zařízení stala nezbytnými nástroji. Doba, po kterou jsme jim vystaveni, se prodlužuje a to je také příčinou mnoha očních problémů. Syndrom obrazovky je jedním z nich, kterému je třeba věnovat pozornost.

Co je syndrom obrazovkového vidění (CVS)?

Syndrom obrazovky je považován za onemocnění související s povoláním a životním stylem v 21. století.Příznaky onemocnění zahrnují rozmazané vidění, únavu očí, suché oči...a další příznaky jako bolest hlavy, krční páteře, únava, obtížné soustředění .

Syndrom obrazovky je v dnešní době běžný.

Co způsobuje syndrom obrazovky?

Jak název napovídá, syndrom obrazovkového vidění pochází z častého očního kontaktu s elektronickými obrazovkami; kde je zdroj modrého světla nebezpečný. Kromě toho riziko syndromu obrazovky zvyšuje také řada dalších faktorů, včetně: nesprávné polohy počítače, nesprávného držení těla při sezení, očí s refrakčními vadami atd .

Kdo je nejvíce ohrožen syndromem screen vision (CVS)?

K syndromu zrakového vidění jsou nejvíce náchylní kancelářští pracovníci, protože často musí pracovat s počítačem 8 až 10 hodin denně.

Kromě toho sedavé sezení a práce v uzavřeném prostředí bez vzduchu a menší expozice přírodnímu prostředí venku také zvyšují riziko syndromu obrazovky.

7 známek a příznaků syndromu obrazovky

Když trpíte syndromem obrazového vidění, můžete ztratit pozornost a snížit kvalitu své práce, protože vaše oči již nejsou zdravé. Rozlišující příznaky tohoto syndromu jsou:

1. Rozmazané vidění

Dlouhé ostření na obrazovku počítače způsobuje, že se oči neustále pohybují, aby pracovaly, a navíc útok modrého světla vyzařovaného z obrazovky způsobuje, že oči vypadají více rozmazaně, než když čtete knihy.

2. Suché oči

Mrkání je přirozená činnost, která pomáhá regulovat slzy a udržovat povrch oční bulvy vlhký. Když se však soustředíte na obrazovku počítače, oči mrknou pouze asi 6krát za minutu, ve srovnání s průměrem 14krát za minutu. Aktivita mrkání je drasticky snížena, což způsobuje nedostatečné zásobení slzami povrchu oční bulvy. Vede k suchým očím a snadno podrážděným očím.

Syndrom obrazovky způsobuje suché oči, bolesti hlavy.

3. Bolest očí

Oči musí hodně pracovat s počítačem a mají málo času na odpočinek, takže oči jsou unavené, bolavé a bez života. 

4. Bolest hlavy

Nejen, že se objevují oční projevy, syndrom screen vision se projevuje i vašimi častými bolestmi hlavy. Protože je vzdálenost mezi očima a obrazovkou počítače příliš malá, regulace očních svalů je na hranici svých možností, což snadno způsobuje bolesti hlavy a únavu.

5. Dvojité vidění (dvojité vidění)

Dvojité vidění je refrakční vada, která se týká jevu, kdy se díváte na jeden objekt, ale vidíte dva obrazy. To je způsobeno oslabením očních svalů a poškozením zrakového nervu.

6. Bolest krku a ramen

Syndrom screen vision často způsobuje rozmazané vidění a pacienti mají tendenci měnit polohu krku a zad, aby lépe viděli. To bezděčně vede k bolestem krku, zad a ramen.

7. Potíže se soustředěním, únava

Syndrom obrazovky způsobuje rozmazané vidění, únavu; bolest hlavy, bolest krku; Tělo se unaví a zpomalí, takže se nebudete moci soustředit na dokončení práce.

Prevence a léčba

Pokud je syndrom screenvision ponechán po dlouhou dobu, existuje riziko, že se změní v nebezpečné nemoci, dokonce způsobí slepotu. Chovejte se tedy iniciativy a chraňte své oči pomocí následujících opatření:

Rutinní oční vyšetření

Měli byste mít oční vyšetření každých 6 měsíců, abyste zkontrolovali svůj zrak a včas odhalili oční problémy, jako je makulární degenerace a šedý zákal . Včasná detekce vám pomůže získat lepší léčbu a předejít nebezpečným komplikacím.

Při práci zvolte správné osvětlení obrazovky

Nedostatek světla, příliš jasné světlo nebo sluneční světlo způsobuje, že se oči více přizpůsobují. Vyberte si správné osvětlení při práci nebo omezte oslnění zatažením žaluzií, snížením osvětlení interiéru a vypnutím vysoce intenzivních optických trubicových světel.

Podle toho upravte polohu obrazovky počítače

Vhodná vzdálenost mezi očima a obrazovkou je 50 až 60 cm, střed obrazovky je o 10-20 cm níže než oči. Při práci před počítačem je navíc potřeba sedět ve správném držení těla, mít rovná záda, nepřibližovat obličej k obrazovce, ... 

Při práci volte správné osvětlení, abyste se vyhnuli únavě očí.

Zvykněte si často mrkat

Mrkání pomáhá udržovat povrch oční bulvy vlhký, omezuje suchost a podráždění. Ale při práci před obrazovkou počítače budou oči tak soustředěné, že mohou ‚zapomenout‘ i mrknout. Proto byste si měli při práci nacvičit zvyk často mrkat, abyste udrželi potřebnou vlhkost pro oči, aby byly oči pohodlnější a pohodlnější.

Cvičení očí (cvičení 20:20:20)

Toto cvičení je užitečné cvičení, které by měl dělat každý, kdo pravidelně pracuje s počítačem. Každých 20 minut jsou vaše oči zaostřeny na obrazovku, takže uvolněte oči ve vzdálenosti 20 stop (asi 6 metrů) po dobu 20 sekund. To poskytne očím dostatek času na odpočinek, aby se zotavily po období stresu.

Dejte svým očím čas na odpočinek

Po dlouhém dni práce u obrazovky počítače dopřejte svým očím čas na odpočinek tím, že omezíte používání elektronických zařízení, když to není nezbytně nutné. Kromě toho se můžete také zapojit do venkovních aktivit, protočit oči, abyste viděli oblast se zeleným prostorem, abyste uklidnili oči.

Správná výživa

Zařaďte do své každodenní stravy potraviny prospěšné pro oči, jako je vitamín A a omega-3, abyste udrželi oči zdravé. To se netýká pouze lidí se syndromem obrazovky, lidé s normálním zrakem by také měli doplňovat základní vitamíny a minerály, aby si udrželi oči zdravé, zlepšili zrak a bojovali proti procesu stárnutí.