Sinusitida způsobuje nespavost, co dělat?

Sinusitida je onemocnění, které způsobuje, že sinusové otvory otékají, ucpávají a brání odtoku hlenu v dutinách dutin. Kromě běžných příznaků, jako je ucpaný nos, ztráta čichu, bolesti hlavy, ... onemocnění dutin také mnoho lidí ztrácí spánek. Tento stav, pokud trvá delší dobu, nepříznivě ovlivní kvalitu života a zdraví pacienta.

Sinusitida způsobuje nespavost, narušení spánku je častým jevem u pacientů s onemocněním dutin, zejména chronických dutin, které narušují život pacienta. Pojďme se v níže uvedeném článku dozvědět o příčinách tohoto stavu a také o účinných metodách ke zlepšení spánku!

Proč sinusitida způsobuje nespavost?

Sinusitida způsobuje otoky sliznice dutin, blokování sinusových otvorů, zabraňující úniku hlenu, což způsobuje překrvení dutin. Právě toto zablokování povede k bolestem hlavy, bolesti čela, čelisti, tváří, otokům očních víček, ucpanému nosu a zhoršenému čichu. V případě infekce dutin může pacient také pociťovat bolest v uších, krku a temeni hlavy.

Sinusitida nejen způsobuje v noci výše uvedené příznaky, ale také ztěžuje pacientovi usínání, neklidný spánek nebo dokonce zástavu dechu během spánku. Důvod tohoto jevu lze vysvětlit následovně:

• Stagnace hlenu v sinusových dutinách způsobuje pacientům ucpaný nos, potíže s dýcháním, bolesti hlavy a ucpaný nos. Dušnost je často horší, když pacient leží, takže v noci lidé s onemocněním dutin často hůř usínají než obvykle.
• Nosní hlen se obvykle tvoří více v noci. Při ležení budou mít tendenci stékat zpět do krku, způsobovat svědění a stimulovat pacienta k častému kašli, což vede k nespavosti.
• Ucpaná sinusová tekutina způsobí bolesti hlavy, zejména u pacientů s frontální sinusitidou. Bolest se zvyšuje, když pacient leží na zádech nebo předklání hlavu. Bolesti hlavy se mohou objevit kdykoli, včetně spánku, takže mohou narušit váš spánek.
• Příznaky ucpaného nosu způsobené sinusitidou způsobují, že mnoho lidí během spánku dýchá ústy. Pokud budete tento návyk udržovat po dlouhou dobu, zúží dýchací cesty a způsobí chrápání, vážněji může vést ke spánkové apnoe. To je také příčinou potíží se spánkem v noci u lidí se sinusitidou.

Proč mají lidé se sinusitidou často problémy se spánkem?

Jak zlepšit spánek při sinusitidě

Kromě léčby předepsané lékařem mohou pacienti s problémy s dutinami aplikovat následující opatření ke zlepšení příznaků sinusitidy a lepšímu spánku:

Použijte nosní sprej

Pacienti se sinusitidou si mohou denně stříkat nos fyziologickým roztokem, aby lépe spali. Slaná voda má schopnost dezinfikovat, čistit nosní sliznici a snižovat otoky, pomůže tedy k větší otevřenosti nosu. Kromě toho mohou lidé se sinusitidou také používat specializované roztoky nosního spreje ke zlepšení účinnosti léčby.

Bao Tin Sinus nosní sprej obsahuje přírodní bylinné složky, jako jsou Thanh Thien Kieu, Hoang Ba Nam, Thuong Ty Tu, pětibarevné květy atd., které pomáhají podporovat čištění, působí protizánětlivě, preventivně a zlepšují se příznaky zánětu vedlejších nosních dutin. velmi efektivní. Rozprašovací tryska vystřeluje velmi malý proud vody, takže může proniknout hluboko do nosní sliznice a poskytuje rychlý a dlouhodobý účinek. Lahvička nosního spreje Bao Tin sinus je kompaktní, takže si ji můžete vzít s sebou, takže ať jdete kamkoli, musíte se také obávat, že budete mít příznaky sinusitidy, kvůli kterým ztratíte spánek.

Nosní sprej Bao Tin sinus velmi účinně zlepšuje příznaky sinusitidy

Při spánku zvedněte hlavu

Spánek v poloze zvednuté hlavy zvýší cirkulaci hlenu v nosní dutině, napomáhá k větší otevřenosti dýchacích cest, zabraňuje probuzení uprostřed noci z důvodu ucpaného nosu, usnadňuje výměnu plynů, což je příznivé během spánku , čímž zlepšení kvality spánku.

Pokud používáte postel s nastavitelnou výškou hlavy, zvedněte ji asi o 15-20 stupňů. V případě, že používáte polštář, použijte měkký polštář o tloušťce asi 8-10 cm, abyste zvedli část od lopatek k hlavě. 

Spánek se zvednutou hlavou zvýší cirkulaci kožního mazu

Napařte si nos před spaním

Napařování z nosu před spaním je také účinnou pomůckou při spánku pro lidi se zánětem dutin. Nosní napařování pomůže udržet nosní sliznici vlhkou, zklidní podráždění, zředí hlen a sníží otoky cév, čímž omezí nespavost způsobenou sinusitidou.

Pacienti mohou používat přírodní byliny, jako je akát, platan, pětibarevné květy, ... spařené vroucí vodou, pak si před spaním zakryjí nos ručníkem.

Sinusová masáž léčí nespavost 

Pokud trpíte příznaky zánětu dutin, které způsobují častou nespavost, zkuste aplikovat masážní cvičení na podporu léčby zánětu dutin. Tato terapie pomáhá nejen uvolnit mysl, zlepšit spánek, ale také zlepšuje krevní oběh v zanícené oblasti a napomáhá rychlému zotavení poškození sliznice. Kromě toho masážní cvičení také pomáhají snížit tlak uvnitř dutin, napomáhají snadnému úniku hlenu, zlepšují ucpaný nos a nepříjemné bolesti hlavy u lidí se sinusitidou.

Masážní cvičení, která pomohou rychle se zotavit slizniční léze

Nespavost způsobená sinusitidou už asi není pro lidi trpící touto nemocí zvláštní situací. Doufejme, že metody, které aFamilyToday Blog představil výše, pomohou zlepšit nepříjemné příznaky sinusitidy a přinesou vám lepší spánek. Doufám, že jste úspěšní.