Proč má v noci sucho v ústech žízeň?

Podle některých studií trpí v noci suchem v ústech a žízní asi 10 % starších lidí. Tento příznak se vyskytuje častěji u žen, mladých dospělých a dětí trpí méně. Sucho v ústech a žízeň v noci nejsou velkým problémem, ale také narušují spánek, takže spánek není plynulý a hluboký.

Pokud máte pouze dočasné sucho v ústech , nemělo by vás to znepokojovat. Pokud je však sucho v ústech časté a trvalé v noci, může to mít významný dopad na váš život. 

Co tedy způsobuje noční sucho v ústech? Jak tuto situaci napravit?  Pojďme se tyto problémy naučit s aFamilyToday Blog v článku níže.

Stav sucha v ústech a noční žízně ovlivňuje kvalitu spánku

Příznaky sucha v ústech a žízně v noci

Sucho v ústech během spánku je stav, který signalizuje, že tělo neprodukuje dostatek slin. Sliny jsou velmi důležitým prvkem pro zdraví ústní dutiny. Pokud máte celou noc sucho v ústech, nechtěně vytvoří podmínky pro růst bakterií v dutině ústní. Zvyšuje se tak riziko onemocnění, jako je zubní kaz a zánět dásní, aniž byste o tom věděli. 

Noční příznaky sucha v ústech a žízně mohou zahrnovat:

• Husté sliny.
• Zápach z úst.
• Jazyk suchý, jazyková drážka.
• Vředy v ústech.
• Sucho a bolest v krku.
• Ústa jsou lepkavá.
• Suché a popraskané rty.
• Obtížnost žvýkání.
• Změna chuti.

Příčiny sucha v ústech a žízně v noci

Pocit sucha v ústech a žízně je příznakem mnoha lidí, zejména starších 65 let. Důvodem je, že s přibývajícím věkem slábne i činnost slinných žláz, což způsobuje snížení množství slin až o 40 %. Tento jev se vyskytuje méně často u mladých lidí. 

Sucho v ústech v noci se však může objevit také z různých jiných příčin.

• Pít příliš málo vody: To je pravděpodobně důvod, na který byste měli myslet jako první. Pití příliš malého množství vody během dne ovlivní produkci slin.
• Léky: Existuje mnoho léků, které způsobují sucho v ústech, jako jsou léky na depresi , krevní tlak a některá antibiotika.
• Věk: Starší lidé mají větší pravděpodobnost, že během spánku pociťují příznaky sucha v ústech než mladší lidé. Důvodem je, že senioři budou mít často mnoho nemocí a budou muset k léčbě používat více léků.
• Jíst hodně kořeněných nebo sladkých jídel před spaním je také příčinou vašeho sucha v ústech a noční žízně.
• Spánek s otevřenými ústy, chrápání : Dýchání hodně ústy narušuje sekreci a polykání slin pod jazykem. Když spíte po dlouhou dobu, otevírání úst nebo chrápání způsobuje, že ústa a hrdlo jsou vystaveny velkému množství vzduchu, což vede k suchu v ústech.
• Když trpíte zubním kazem, zánětem dásní (gingivitida).
• Hodně kouřit, opíjet se kvůli pití velkého množství alkoholu: Lidé, kteří často používají tyto produkty, mají v noci často sucho v ústech a žízeň.
• Nemoc, horečka: Když máte horečku, vaše tělo ztrácí hodně vody. Pocit sucha v ústech se dostaví, pokud nedoplníte množství vody v těle.
• Při chřipce máte ucpaný nos a nemůžete dýchat ústy. Kromě toho obsahují dekongestantní spreje také složky, které způsobují sucho v ústech.
• Léčba rakoviny: Chemoterapie a radiační terapie mohou ovlivnit slinné žlázy. Sucho v ústech při chemoterapii a radioterapii však většinou po léčbě vymizí.
• Poškození nervů: Zranění nebo operace v oblastech, jako je hlava nebo krk, mohou také způsobit sucho v ústech.
• Tělo je chudokrevné nebo slabé.
• Jiná onemocnění: Někdy sucho v ústech v noci také varuje před některými onemocněními jater, žlučníku, cukrovkou, Alzheimerovou chorobou, Sjogrenovým syndromem...

Chrápání je častou příčinou sucha v ústech

Jak překonat suchou žízeň v ústech v noci

V závislosti na příčině sucha v ústech se lék a léčba pro každou osobu mohou lišit. Existuje mnoho účinných způsobů stimulace slinných žláz, které si můžete udělat sami doma. Sucho v ústech je běžné především kvůli problémům s jídlem a každodenními činnostmi, které ovlivňují slinné žlázy. 

Jejich odstranění není obtížné, ale pokud jste vyzkoušeli léčbu bez zlepšení, měli byste navštívit svého lékaře, aby našel správnou příčinu onemocnění. 

• Doplňte množství vody, které vaše tělo potřebuje. Před spaním a po probuzení vypijte sklenici teplé vody, tento zvyk je extrémně zdraví prospěšný. U postele mějte vždy sklenici vody.
• Pravidelně čistěte zuby a dásně.
• Používejte zubní pastu vyrobenou speciálně pro lidi se suchem v ústech.
• Vyměňte ústní vodu, kterou používáte, za bezalkoholovou, protože alkohol může způsobit sucho v ústech.
• Zkuste změnit své spánkové návyky, vyhněte se chrápání nebo dýchání ústy.
• Omezte večerní konzumaci příliš slaného nebo příliš sladkého.
• Vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu, piva, kouření nebo užívání drog všeho druhu, syntetických drog.
• Používejte stroje s funkcí vytváření a udržování vlhkosti v ložnici.
• Žvýkejte žvýkačky s nízkým obsahem cukru nebo bez cukru  , abyste pomohli stimulovat činnost slinných žláz.
• Udržujte příjemnou náladu, vyhněte se depresi
• Přiměřená výživa by neměla dovolit tělu být oslabena.
• Když se léčíte s nějakou nemocí a užíváte léky na předpis a pociťujete sucho v ústech, poraďte se se svým lékařem, aby tomu upravil množství léku.
• U některých stavů, kdy máte problémy s nosem, jako je vychýlená přepážka, může být nutná operace.

Pití velkého množství filtrované vody pomáhá účinně překonat sucho v ústech

Některá další denní jídla, která pomáhají předcházet žízni sucha v ústech v noci, jako jsou:

• Aloe vera stimuluje chuťové buňky a chrání ústní sliznici. Šťávu z aloe vera můžete použít ke kloktání nebo přímo vypít asi 200 ml denně. Alternativně můžete aplikovat gel z aloe vera uvnitř i vně úst asi 2 až 3krát denně, poté ústa vypláchněte a opláchněte čistou vodou.
• Pijte zázvorový čaj asi 300 ml denně, neměli byste pít příliš mnoho způsobí horko.
• Směs citronové šťávy a medu může pomoci podpořit tvorbu slinných žláz a omezit zápach z úst.
• Jezte nějaké kyselé ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky a grapefruity.

Zázvorový čaj pomáhá zmírnit sucho v ústech a noční žízeň

Sucho v ústech a žízeň v noci mohou narušit váš spánek, pokud se to stává často, nebudete schopni dobře a hluboce spát. Při nedostatku spánku bude tělo velmi unavené a pomalé, což vede dokonce ke ztrátě chuti k jídlu. I když tento příznak většinou není nebezpečný, přesto je vhodné pokusit se jej překonat včas, aby neovlivnil kvalitu vašeho života a také vaše zdraví. V některých případech sucha v ústech při dlouhodobém spánku bez známé příčiny byste měli vyhledat lékařskou pomoc. Přeji vám, abyste byli vždy zdraví!