Příčiny tísně na hrudi a dušnosti v posledním měsíci těhotenství a jak zmírnit příznaky

Tlak na hrudi a dušnost během posledního měsíce těhotenství způsobují, že se těhotné ženy cítí unavené a těžké, protože dítě je stále větší a větší. Nejlepším způsobem je tedy chránit tělo a vyvarovat se přepracování, aby se tato situace zmírnila.

Většina těhotných žen má potíže s dýcháním během těhotenství , ať už je to první, poslední měsíc, dokonce i během těhotenství. To je obecně neškodné a neovlivňuje dítě. Jak tedy docílit toho, aby se maminka cítila pohodlněji, pokračujte v následujícím článku.

Příčiny tísně na hrudi a dušnosti v posledním měsíci těhotenství

Změny v hormonech

Hormonální změny v těle, zejména hormon progesteron během těhotenství, ztěžují dýchání těhotným ženám. Toto zvýšení hormonu je zcela normální a nepoškozuje zdraví matky a dítěte. Ale doprovázené některými příznaky, jako je dušnost, tlak na hrudi, protože matka musí vyvinout úsilí, aby se zhluboka nadechla.

Vývoj dělohy

Během těhotenství plod neustále roste, což znamená, že se matčina děloha tomu přizpůsobí, takže bude tlačit na bránici. To je orgán, který pomáhá cirkulovat vzduch do plic, což ovlivňuje dýchání matky. Zejména u miminek, která se často v bříšku mlátí, to tuto situaci ještě zhorší. 

Poloha hlavičky miminka navíc ovlivňuje i dýchání maminky. Než se plod vrátí do pánve, může být hlavička dítěte pod žebry a tlačit na bránici, což matce ztěžuje dýchání.

Během těhotenství se děloha také rozšiřuje, aby akomodovala, takže vyvíjí tlak na bránici, což ztěžuje dýchání

Anémie

Nedostatek železa během těhotenství  je častým stavem, který vede k anémii. Tělo během této doby potřebuje více železa k tvorbě červených krvinek, které pomáhají vyživovat plod a matku. Chudokrevnost nejenže způsobuje únavu a dušnost, protože orgány v těle musí příliš tvrdě pracovat na kompenzaci, což vede ke ztrátě síly a dušnosti, ale také způsobuje, že dítěti chybí potřebné živiny.

Kardiomyopatie

Jedná se o stav, který se může objevit během těhotenství nebo po porodu a je další formou srdečního selhání. Pokud se vyskytnou příznaky jako slabost, nízký krevní tlak, nervozita, otoky kotníků, ... pak je velmi pravděpodobné, že těhotná žena trpí srdečním selháním. V tuto chvíli prosím jděte do lékařského střediska a zkontrolujte, zda máte zdravotní stav a dostat včasnou léčbu. 

Astma 

Během těhotenství může být astma doprovázeno tlakem na hrudi, což nepříznivě ovlivňuje zdraví matky i dítěte. Pokud tedy máte při astmatu příznaky tísně na hrudi, musíte zpozornět a poradit se s lékařem o vhodných léčebných řešeních zajišťujících bezpečnost pro plod.

Plicní embolie

Když krev vytvoří sraženinu, uvízne v plicních tepnách a u těhotných žen zablokuje dýchací cesty, což způsobí kašel, tlak na hrudi a dušnost.

Kdy by měly mít těhotné v posledním měsíci potíže s dýcháním, tlak na hrudi, aby navštívily lékaře?

Až 75 % těhotných žen má potíže s dýcháním, zvláště když se plod vyvíjí v posledních měsících těhotenství. Většině těhotných žen se někdy špatně spí , jsou unavené, ale budou existovat opatření ke zlepšení této situace jako: Plný klidový a pracovní režim, lehké cestování,... Pokud se však stav nespavosti prodlužuje, tělo je slabé, obličej je méně ostrý, zejména se objevují příznaky jako horečka, dušnost, zrychlený tep, bledost, dlouhotrvající kašel,... maminka by měla okamžitě vyhledat lékaře.

Řešení, která pomohou těhotným ženám snadněji dýchat

Většina žen pociťuje dušnost během těhotenství, ale závažnost nebo závažnost závisí na těle každého člověka. Tento stav je častý, takže těhotné ženy potřebují vědět, jak se zlepšit. V současné době neexistují žádná specifická opatření, která by mohla dušnost zcela odstranit, ale existují způsoby, jak ji zmírnit, jako jsou:

Změňte polohu vleže

Během těhotenství, zejména v posledních měsících, se plod zcela vyvíjí a bříško se zvětšuje a ztěžuje matce dýchání, zejména ve spánku. Maminky by proto měly zvolit vhodnou polohu vleže, aby tento příznak zmírnily. Doporučuje se ležet na levé straně, protože tato poloha pomáhá děloze vyhnout se tlaku na tepny a zmírňuje bolest na hrudi. Můžete si také položit středně vysoký polštář za záda, abyste zmírnili tlak z dělohy na bránici a plíce. Zahrňte elevaci kolen a nohou pro zlepšení krevního oběhu. Pokud stále pociťujete dušnost, změňte polohu vleže, dokud se nebudete cítit pohodlněji.

Spaní na boku se doporučuje vždy, protože zmírňuje tlak na hrudi a dušnost v posledním měsíci těhotenství

Posezení

Nejen vleže, ale i vsedě se těžce dýchá i těhotným ženám. Při sezení byste proto měli mít rovná záda a tlačit ramena dozadu, abyste pomohli cirkulaci vzduchu v plicích. 

Noste pohodlné oblečení

Oblečení, které je málo pružné nebo příliš těsné nebo těsné ke svalům, může také ztěžovat dýchání. Proto byste v tomto období měli volit pohodlné, volné a vzdušné oblečení pro lepší prokrvení, zejména před spaním. 

Jemné cvičení

Nejen, že pomáhá udržet tělo v rovnováze, cvičení je také účinnou metodou ke zlepšení dýchání, regulaci těla a zlepšení krevního oběhu. Tím se zlepšuje dušnost u těhotných žen. Těhotné ženy by se měly účastnit lekcí jógy pro těhotné ženy, chodit nebo meditovat atd. k regulaci dýchání a srdeční frekvence.

Jemné cvičení, jako je jóga, meditace ke snížení tlaku na hrudi a dušnosti v posledním měsíci těhotenství

Strava

Pro zdraví matky i dítěte musíte vyvážit každodenní stravu tak, aby vaše tělo bylo doplněno vitamíny , živinami, železem a minerály, abyste se vyhnuli anémii.

Vyhněte se stresu

Pokud je těhotná matka příliš vystresovaná nebo znepokojená, bude to ztěžovat dýchání. Vytvořte si tedy pohodlnou psychologii, vyhněte se přílišné práci, relaxujte a správně odpočívejte, abyste snížili dušnost a únavu, abyste neohrozili zdraví dítěte.

Nácvik dýchání

Maminky mohou procvičovat dýchání břichem místo hrudníku, aby se předešlo sevření hrudníku takto: Lehněte si na záda s rukama na břiše, začněte dýchat a uvolněte břišní svaly, zhluboka dýchejte, abyste naplnili břicho a plíce vzduchem, držte se dýchejte několik minut, sekund a vydechněte ústy, opakujte tyto pohyby po dobu 5-10 minut.

Pohybuj se pomalu

Pomalá a šetrná chůze snižuje práci plic a srdce. Když cítíte dušnost, měli byste vstát a chodit nebo se posadit rovně, abyste snížili tlak na hrudní koš. Tato poloha dává plicím více prostoru k dýchání.

Jako takové je v těhotenství častý tlak na hrudi, dušnost v posledním měsíci těhotenství nebo dušnost po jídle. Pokud se příliš obáváte o svou dušnost nebo vaše dušnost příliš zasahuje do vašich každodenních činností, navštivte svého lékaře, který vám poradí, jak se nejbezpečněji zlepšit.