Přečtěte si o namáhání hamstringů

Natažení hamstringu je dnes poměrně časté poranění a je velmi nebezpečné, pokud pacient nezasáhne a včas neléčí nebo léčebné metody nejsou účinné, může způsobit úplnou ztrátu pohyblivosti.

Přetažení hamstringu, známé také jako zranění hamstringu, je stav, kdy je sval přetažený nebo natržený. Tento typ zranění je poměrně častý, protože zahrnuje běh, skákání nebo natažení svalu kvůli nějaké aktivitě. Pokud je to vážné, vaše nohy nebudou po tomto zranění schopné fungovat. Pojďme si podrobně zjistit příčiny a poznámky při setkání s tímto typem nebezpečného zranění.

Co je to kmen hamstringů?

Natažení hamstringu je poměrně časté a nebezpečné zranění

Podkolenní šlacha je svalová skupina na zadní straně stehna, která je zodpovědná za asistenci při operaci, provádějící flexi v koleni (klečení). Při fyzických aktivitách nebo každodenních aktivitách způsobí nesprávné sportovní cvičení tuto svalovou skupinu napjatou, což způsobí natažení hamstringů.

Normálně se natažení hamstringu může po určité době odpočinku samo zahojit, ale v extrémních případech může pacient ztratit pohyblivost. Závažnost tohoto zranění je rozdělena takto:

• Stupeň 1: Sval hamstring je napnutý, dochází k natržení, ale ne příliš.
• Stupeň 2: Částečně natržený hamstringový sval.
• Stupeň 3: Sval hamstring je zcela natržený, toto je nejzávažnější stupeň, pacient bude potřebovat chirurgický zákrok.

Příčiny natažení hamstringů

Většina poranění hamstringů souvisí s běháním a skákáním, zvláště když pacient začíná vysokou rychlostí nebo běží rychle a náhle se zastaví. Při těchto činnostech dochází k přetížení hamstringových svalů, což vede ke zranění, pokud stav přetrvává.

Nezvyknutí na intenzitu jógové praxe vede také k těmto zraněním. Sportovci jsou také vystaveni vyššímu riziku tohoto typu zranění. Několik dalších faktorů také zvyšuje riziko natažení hamstringů, jako jsou:

• Lidé s traumatem v anamnéze.
• Starší dospělí jsou náchylnější k tomuto zranění než mladší lidé.
• Lidé s kompresí nervů v dolní části zad.
• Lidé se špatným zdravím, oslabeným tělem .
• Lidé, kteří příliš aktivně sportují.

Příznaky natažení hamstringů

Pacienti s napětím hamstringů pocítí bolest a napětí ve svalech

Když má pacient natažení hamstringů, objeví se několik příznaků, jako například:

• Při cvičení pociťujte bolest v zadní části stehna.
• Napněte svaly.
• Modřiny a otoky v poraněné oblasti.
• Obtížnost protahování nohou.

Léčba namožení hamstringů

Protože se jedná o nebezpečné poranění, při známkách poranění by měl pacient okamžitě odjet do nemocnice, aby lékaři mohli zasáhnout a včas ošetřit a vyhnout se nechtěným případům. Léčba se bude lišit v závislosti na závažnosti poranění. Během léčby bude pacient potřebovat:

• Odpočinek, odpočinek je nejdůležitější, po úrazu musí pacient zastavit všechny činnosti, které mohou ovlivnit svaly nohou, omezit pohyb, aby nedošlo k trvalému poškození.
• Aplikujte led ke snížení otoku a bolesti.
• V místě poranění zabalte obvaz, ke snížení bolesti lze použít další léky proti bolesti.
• Doba rekonvalescence bude poměrně dlouhá, asi 6 až 18 týdnů, po této době by měl pacient provádět fyzioterapeutická cvičení s lékařským vybavením  , aby se nohy vrátily do původního stavu.

Prevence zranění

Důkladné zahřátí před cvičením je způsob, jak předejít zranění

Prevence je lepší než léčba, abychom nezažili zranění hamstringů, měli bychom věnovat pozornost několika věcem:

• Správné a správné provádění sportovních technik.
• Před cvičením se dobře zahřejte.
• Před cvičením si procvičte protahovací cviky.
• Svalová rovnováha, posiluje svaly v oblasti pánve, stehen a spodní části zad.
• Během intenzivní činnosti se náhle nezastavujte.

Zranění hamstringů jsou docela nebezpečná, ale stále se mohou léčit sama. V každém případě by měl pacient dbát na dostatek odpočinku a dodržovat léčebný režim lékaře. Nepodléhejte samoléčbě a při jakýchkoli potížích neváhejte vyhledat pomoc lékařů a odborníků.

Výše je několik informací o zranění hamstringů nebo natažení hamstringů, které  aFamilyToday Blog shrnuje pro čtenáře. Doufám, že jste získali více užitečných informací a znalostí o zdraví.