Přečtěte si, jak léčit ztuhlost zápěstí a co jíst na chrupavku

Tuhá bolest v zápěstním kloubu může ztěžovat a znepříjemňovat život a pohyb. Přečtěte si o příčinách ztuhlých zápěstí, léčbě a potravinách, které jsou dobré pro kloubní chrupavku.

Bolest zápěstí je stav, kterému dnes čelí mnoho lidí. Tuhá bolest v zápěstním kloubu může ztěžovat a znepříjemňovat život a pohyb. Pojďme se proto prostřednictvím tohoto článku dozvědět více o příčinách ztuhlosti zápěstních kloubů, léčbě a dobrých potravinách pro chrupavku.

Příčiny ztuhlosti zápěstí

Lidské zápěstí se skládá z mnoha malých kloubů. Tyto klouby hrají důležitou roli při společném pohybu rukou a pomáhají lidskému zápěstí k pružnému pohybu. Otok zápěstí, ztuhlost, potíže s pohybem mohou být způsobeny mnoha různými příčinami, jako jsou onemocnění kostí a kloubů nebo každodenní životní návyky pacienta... Zde jsou některé běžné příčiny tohoto stavu. bolest zápěstí :

Líný cvičit

Nečinnost je jednou z hlavních příčin ztuhlých zápěstí. Pohyb pomůže kloubům a svalům v těle, jako jsou vazy a šlachy kolem zápěstí, aby byly pružnější. Tím pomáhá kloubům, aby fungovaly hladce a snadno. Pokud je frekvence pohybu lidského zápěstí příliš malá, povede to ke ztuhnutí zápěstních kloubů a snížení pohyblivosti tkání a svalů.

Existuje mnoho různých příčin ztuhlosti zápěstí

Nadměrné cvičení

Pokud nedostatek pravidelného pohybu zápěstí může způsobit, že klouby budou suché, ztuhlé a části, jako jsou šlachy a vazy, budou méně aktivní, nadměrná aktivita zápěstí také zhorší zdraví a funkci.Výkon těchto součástí se sníží.

Příliš časté a časté pohyby zápěstí s vysokou frekvencí způsobí, že klouby budou zranitelnější. To vede k otokům a zánětům kloubů , díky čemuž jsou klouby ztuhlé, obtížně pohyblivé a vede k extrémně nepříjemné bolesti.

Osteoartróza

Osteoartróza je jednou z nemocí, kterou dnes trpí mnoho lidí. Nemoci jako artróza zápěstí, revmatoidní artritida v zápěstí... jsou také onemocnění, která mohou vést k suchému a ztuhlému zápěstí. To ztěžuje pacientovi funkci, pohyb a pocit bolesti v zápěstí.

Co dělat, když máte ztuhlé zápěstí?

Bolest zápěstí je problémem mnoha lidí. V závislosti na příčině a stavu se budou metody léčby bolesti zápěstí také lišit. Pokud máte ztuhlost kloubů v důsledku příliš velkého cvičení, snižte frekvenci pohybu, více odpočívejte a používejte teplé obklady ke zmírnění bolesti v zápěstí.

Pokud vás bolí zápěstí kvůli nečinnosti, zkuste cvičit a pohybovat zápěstím postupně a jemně. Tato situace bude časem rychle napravena. Kromě toho, pokud máte onemocnění zápěstí, měli byste vyhledat lékařskou pomoc pro včasné vyšetření a léčbu lékařem.

Ztuhlost rukou způsobuje v životě mnoho nepříjemností

Co je dobré pro kloubní chrupavku?

Ztuhlé bolesti zápěstí, artróza nebo jiná onemocnění kloubů jsou onemocnění, se kterými se lidé často setkávají. Proto se musíme starat a chránit své zdraví již nyní, abychom minimalizovali stav kloubních onemocnění. Sestavení rozumné stravy je nezbytné pro ochranu vašeho zdraví. Pokud přemýšlíte, co jíst na kloubní chrupavku, zde jsou některé potraviny, které můžete přidat do své každodenní výživy:

Sestavte si rozumnou stravu, abyste se postarali o lepší zdraví kostí a kloubů

• Rybí tuk: Rybí tuk obsahuje velké množství omega 3 mastných kyselin a nenasycených tuků, které jsou dobré pro zdraví a kosti. Tyto látky mají protizánětlivé vlastnosti, pomáhají podporovat léčbu artritidy nebo bolesti kloubů.
• Mléko, vejce: Mléko a vejce jsou potraviny s vysokým obsahem vápníku, vitamínu D a bílkovin. Tyto sloučeniny pomohou posílit kosti a zmírnit bolestivé příznaky způsobené onemocněními kloubů.
• Zelená zelenina: Zelenina je velmi potřebným jídlem pro lidi, zejména pro ty, kteří mají onemocnění kloubů. Proto byste měli přidat více zelené zeleniny, zejména tmavě zelené zeleniny, jako je brokolice, řeřicha pro doplnění vitamínu D, antioxidantů a zvýšení vstřebávání vápníku a vitamínů, dalších minerálů pro tělo, které pomáhají zlepšit zdraví kostí a kloubů.
• Česnek: Česnek je také velmi dobrou potravinou pro pacienty s onemocněním kostí a kloubů. Česnek má sloučeninu zvanou diallyldisulfid, která má schopnost bojovat s enzymy, které poškozují chrupavku, a tím pomáhá kostem a kloubům stát se silnějšími a pružnějšími.

Výše je celý náš podíl související s problémem ztuhlosti zápěstí. Doufáme, že jste se prostřednictvím tohoto článku dozvěděli více o této nemoci, její léčbě a některých dobrých potravinách pro kosti a klouby.