Odpovězte na otázku: Jaký nedostatek vitamínů jsou lámavé nehty?

Pozorování nehtů za účelem zjištění zdravotního stavu je jedním z dobrých způsobů prevence onemocnění. Co je nedostatek vitaminu lámavé nehty, je otázkou mnoha lidí.

Nehty jsou součástí, která odráží stav lidského zdraví. Ti, kteří mají slabé nehty, se často ptají, jaké vitamíny chybí křehkým nehtům, aby je mohli vhodně doplnit. Protože nehty jsou důležitou součástí, kromě vitamínových doplňků je nutné mít k překonání výše uvedené situace účinná opatření v péči o nehty. 

Význam vitamínů pro zdraví

Vitamíny jsou organické sloučeniny, které si tělo nedokáže syntetizovat. Aby si lidé mohli zajistit vitamíny, musí konzumovat jídlo každý den. Funkce vitamínů v lidském těle lze zmínit jako:

• Základní složky, které tvoří buňky, nezbytné pro růst a údržbu buněk.
• Podílí se na metabolismu látek.
• Posílit imunitní systém těla.
• Podílí se na regulaci srdce a nervového systému.
• Vytvářejte energii pro podporu činností těla.
• Chraňte buňky před bakteriálními útoky, omezte infekci.

Vitamíny jsou pro zdraví velmi prospěšné

Některé oblíbené vitamíny nabízejí skvělé zdravotní výhody:

• Skupina vitamínů B : Stimuluje jídlo, pomáhá pokožce, vlasům a nehtům pevným.
• Vitamín A: Rozjasňuje oči, bojuje proti stárnutí.
• Vitamin C: Zpomaluje oxidaci, má široké využití v dermatologii, má schopnost zvyšovat pevnost cév a je dobrý při léčbě krvácivých onemocnění.
• Vitamin D: Spolu s vápníkem pomáhá stimulovat růst kostí. Zabraňte křivici, zakřivení páteře, opožděnému prořezávání zubů.
• Vitamin E: Pomáhá zlepšovat pokožku a podporuje tvorbu krevních buněk.
• Vitamin K: Účinně zastavuje krvácení, podporuje oběh krevních cév.

Nedostatek vitamínů způsobuje lámavost nehtů

Než zjistíme, co jsou křehké nehty při nedostatku vitamínů, musíme zvážit důvody, proč má tělo takový nedostatek vitamínů:

• Nevědecká dieta: Denní strava je hlavním způsobem, jak do těla dodávat vitamíny. Pokud nepřidáváte potraviny, které jsou pro tělo dobré, zneužíváte škodlivé potraviny, tělo je vystaveno vysokému riziku nedostatku vitamínů.
• Zažívací potíže: Některé zažívací potíže mohou bránit tělu v efektivním vstřebávání vitamínů. Je nutné včas odhalit a léčit trávicí onemocnění, jinak to způsobí vážné oslabení těla.
• K dlouhodobé léčbě používejte antibiotika: Antibiotika při dlouhodobém užívání zničí některé prospěšné střevní bakterie. To ovlivňuje syntézu vitamínů v těle.

Jaký vitamín chybí lámavým nehtům?

Někteří lidé trpí slabými, lámavými nehty. To ukazuje, že vaše tělo vykazuje známky nedostatku vitamínů. Pojďme se podívat na některé vitamíny, které tělu chybí, povedou k lámání nehtů:

vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B jsou velmi důležité sloučeniny pro zdraví lidských vlasů, kůže a nehtů. Zejména vitamín B12 a vitamín B7 (Biotin) jsou látky, které přímo ovlivňují kvalitu vlasů a nehtů. S nedostatkem těchto vitamínů se tělo často setkává s krepatými, zplihlými vlasy, lámanými konečky, slabými nebo lámanými nehty, tmavou pletí.

Vitamín A

Vitamin A pomáhá tělu transportovat proteiny, ve kterých je protein považován za hlavní strukturální složku nehtů. Není proto těžké pochopit, že nedostatek vitamínu A způsobí nehtům a nehtům na nohou mnoho problémů.

Co je nedostatek vitaminu lámavé nehty, to je otázka mnoha lidí

Vitamín C

Vitamin C je potřebný k produkci kolagenu, složky nehtů a vlasů. Nedostatek vitamínu C zpomalí růst vlasů a nehtů. To má za následek vypadávání vlasů, nedostatek lesku a lámavé nehty.

Vitamín D

Vitamin D a vápník jsou vždy zázračné duo pro podporu vývoje kostí. Nedostatek vitaminu D brání tělu vstřebávat vápník. Od té doby se nehty na rukou a nohou velmi snadno lámou.

Nejúčinnější péče o nehty

Nehty jsou pro nás, zvláště pro ženy, velmi důležité. Mít krásné nehty je také standard, o který se ženy snaží. Poté, co zjistíte, co jsou křehké nehty z nedostatku vitamínů, musíte udělat, jak se o ně efektivně starat. Zde jsou některé z nejjednodušších způsobů, jak zabránit lámání nehtů:

Používejte rukavice

Domácí práce jako mytí nádobí, úklid domácnosti, drhnutí záchodu... to vše má špatný vliv na vaše nehty. Při kontaktu s chemikáliemi, jako je prostředek na mytí nádobí, domácí čistič, byste měli používat  gumové rukavice , abyste chránili nehty. Tyto chemikálie jsou hlavní příčinou lámavosti nehtů.

Udržujte ruce a nehty čisté

Krásná ruka je ruka s čistými nehty. Ruce a nehty byste měli udržovat čisté tím, že si je umyjete jemným mýdlem, abyste odstranili nečistoty.

Naneste na ruce hydratační krém

Dehydrované ruce také způsobují, že nehty jsou křehké a snadno se lámou. Pravidelně nanášejte hydratační krém a pijte hodně vody. Omezte příliš dlouhé sezení v klimatizované místnosti, abyste předešli riziku dehydratace pokožky, vlasů a nehtů.

Správná výživa

Strava je velmi důležitá pro zajištění zdraví těla obecně a zdraví nehtů zvláště. Pro zdravé nehty je nejvyšší prioritou zavedení vědecké diety. Pro silné nehty můžete získat bílkoviny z potravin, jako je drůbež, ryby, hovězí a vepřové maso. Kromě toho byste také měli jíst více zeleniny bohaté na bílkoviny, jako je špenát, abyste účinně chránili své nehty.

Přidejte prospěšné živiny pro výživu nehtů z hloubky

Nahoře je příspěvek ke sdílení toho, jaké vitamíny chybí v křehkých nehtech . Doufejme, že po přečtení článku můžete aktivně užívat ten správný vitamínový doplněk pro sebe, abyste se postarali o svou pokožku, vlasy a nehty pro lepší zdraví.