Vestibulární systém je zodpovědný za udržování rovnováhy ve vašem těle. Z různých důvodů tento systém někdy "jde šikmo" a způsobuje příznaky, jako jsou závratě a nevolnost.
Vestibulární systém je zodpovědný za udržování rovnováhy v našem těle. Z různých důvodů tento systém někdy "jde šikmo" a způsobuje příznaky, jako jsou závratě a nevolnost.
Níže jsou cvičení pro vestibulární poruchy , která pomohou minimalizovat nepříjemné příznaky vestibulárního onemocnění a pomohou pacientům zůstat zdraví.
A. Cvičení 1. úrovně
1. Postavte se rovně (Rombergův pohyb)
Akce :
- Postavte se rovně, nohy blízko, ruce svěšené rovně u těla, oči zavřené.
- Stojte takto po dobu 30 sekund, poté pohyb opakujte.
Tento pohyb lze později zvedat, kroky jsou stejné, pouze změna spočívá v tom, že ruce jsou přivedeny rovně vpřed rovnoběžně s tělem, rovnoběžně se zemí.
Poznámka: Toto cvičení vestibulární poruchy by mělo stát blízko zdi, protože existuje mnoho případů, kdy může pacient spadnout.
Cvičení pro vestibulární poruchy pomůže snížit nepříjemné příznaky vestibulárního onemocnění
2. Cvičení kývání dopředu, dozadu
Akce :
- Postavte se rovně, paže rovně, chodidla na šířku ramen.
- Jemně se předkloňte dopředu a dozadu tak, aby při provádění síly směřovala síla na prsty a paty (nezvedejte prsty ani paty).
Snažte se nesklánět, aby se obě ramena a boky pohybovaly současně.
- Udělejte pokaždé 20 opakování.
- Postupně zvyšujte pohyb podle rozsahu pohybu a rychlosti pohybu (Nejprve otevřete oči, poté zavřete oči)
3. Švihněte do stran.
Akce :
- Postavte se rovně, paže rovně, chodidla na šířku ramen.
- Pohybujte celým tělem (obě ramena a kyčle) doprava tak, aby celé tělo spočívalo na pravé noze, pak se naopak nakloňte doleva a podložte levou nohu. Dávejte pozor na prsty a zvedněte paty.
- Opakujte pohyb 20krát. Poté postupně zvyšujte rychlost třesení a opakujte vícekrát (Otevřete oči a poté cvičte se zavřenýma očima)
4. Postavte nohy na místo.
-Proveďte pohyb dupání na místě jako pochodující.
- Opakování (cvičení cca 20 minut).
Když se během cvičení cítíte závratě a jste unavení, váš rovnovážný systém je napadán
B. Cvičení 2. úrovně
1. Otočte se
Akce :
- Postavte se rovně, pohodlná poloha, ruce pusťte.
- Otočte se o půl kruhu doleva, zastavte se na 10 sekund, poté se otočte zpět doprava, zastavte se na 10 sekund a pohyb opakujte.
- Pokud se vám točí hlava, odpočívejte v této poloze, dokud závratě neustanou, a poté opakujte.
2. Pohyb hlavy
Akce :
- Postavte se rovně v pohodlné poloze, paže svěšené dolů.
- 10krát předkloňte hlavu.
Nakloňte hlavu 10krát doleva a doprava.
- Otočte hlavu doleva a doprava 10krát.
3. Chůze
- Udělejte rychlý krok vpřed o 5 kroků, náhle se zastavte (odpočiňte si 10 sekund, poté pokračujte ve výše uvedených pohybech)
- Udělejte rychlý krok vpřed o 5 kroků, náhle se zastavte, pak rychle ustupte o 5 kroků zpět, náhle zastavte. (Odpočívejte 10 sekund, opakujte pohyb)
4. Chůze kombinovaná s pohyby
- Choďte, při chůzi otáčejte hlavou doleva a poté doprava.
- Choďte, při chůzi nakloňte hlavu doleva a poté doprava.
- Chodit, chodit a přikyvovat.
- Zavřete oči prsty na nohou a patami.
- Choďte v podpatcích s otevřenýma a zavřenýma očima.
Vzdálenost pohybů při chůzi závisí na toleranci každého člověka, zpočátku se vám může točit hlava, proto si chvíli odpočiňte a poté opakujte. Vzdálenost se postupně zvětšuje.
C. Doplňující cvičení
1. Brandt-Daroffovo cvičení:
Sedněte si, narovnejte záda. Lehněte si rovně s hlavou pod úhlem 45 stupňů. Vydržte 30 sekund a poté se posaďte. Opakujte pohyb, tentokrát otočte hlavu na opačnou stranu. Opakujte 5x.
- Hádejte lidi. Lehněte si rovně, ruce vzpřímeně nad hlavou. Rolujte doleva, pak doprava. opakujte 5x.
- Ohnout se v sedě: Posaďte se rovně, nohy natažené vpředu. Ohněte hlavu tak, aby se nos dotkl levého kolena, zvedněte hlavu a poté se znovu skloňte, abyste se dotkli pravého kolena. Opakujte 5x.
- Ohnout se ve stoje: Postavte se rovně, pokuste se sehnout, abyste zvedli předmět před vámi. Pohyb opakujte 5x.
Ohněte se ve stoje
2. Cvičení s očima
Sedíte pohodlně na židli s nohama na podlaze. Použijte něco jako herní kartu. Držte jej tak daleko od očí, jak je délka vaší paže.
- Pohybujte duhovkami z pomalého na rychlé v následujících směrech: nahoru-dolů, ze strany na stranu, kružte
- Položte kartu před oči na délku paže a poté si procvičte pohled na ni.
- Postavte se a posaďte se s 5krát otevřenýma očima a 5krát zavřenýma očima
- Potom přesuňte kartu z ruky do ruky ve výšce očí tak, aby se oči pohybovaly také.
3. Cvičení s hlavou
Toto cvičení vestibulární poruchy dělá totéž s očním cvičením, ale tentokrát bez pohybu očí a pohybu hlavy podle karty. Otočte však hlavu tak, aby byly vaše oči vždy zaměřeny na kartu, pokračujte 1-2 minuty, dokud příznaky neustoupí.
4. Spojte hlavu a oči
Toto je vyšší cvičení ze dvou výše uvedených cvičení. Pohodlně se posaďte na židli s nohama pevně opřenými o podlahu. Použijte předmět, jako je karta, a držte jej na délku paže od obličeje. Otočte hlavu a začněte kartou pohybovat v opačném směru a přitom mějte oči zaměřené na kartu. Pokud se vaše hlava pohne doleva, karta se posune doprava a vaše oči se soustředí na kartu. Pokračujte 1-2 minuty, dokud příznaky stresu neustoupí.
Výše uvedené jsou cvičení ke zlepšení příznaků vestibulárních poruch Velmi jednoduché, základní, ale účinné, které vám pomůže přizpůsobit se rotacím nebo pohybům, které zahrnují hodně pohybu hlavy, což způsobuje příznaky vestibulárních poruch. Počet a délka cvičení se postupně zvyšuje. Zpočátku se vám hodně točí hlava, ale pak si zvyknete. Když se během cvičení cítíte závratě a jste unavení, váš rovnovážný systém je napadán.
Cervikální spondylóza je onemocnění kostí a kloubů, které způsobuje bolest a potíže s pohybem, toto onemocnění je poměrně časté u lidí v produktivním věku a starších osob. Kdykoli zaznamenáte příznaky onemocnění, měli byste jít do renomovaných zdravotnických zařízení na důkladné vyšetření a ošetření lékaři, abyste se vyhnuli dalším nebezpečným komplikacím, jako jsou vestibulární poruchy.
Kromě udržování zdravého aktivního životního stylu a v kombinaci s rozumnou stravou musí lidé s vestibulárními poruchami doplňovat některé produkty, které pomáhají zvýšit krevní oběh v mozku, aby se zabránilo recidivě.
Vestibulární poruchy, pokud nejsou včas léčeny, mohou způsobit život ohrožující komplikace, jako je mrtvice. Při zjištění akutního vestibulárního záchvatu je proto nutné včas vyhledat první pomoc při vestibulárních poruchách ke zmírnění příznaků onemocnění. Pojďme se dozvědět o vestibulárních poruchách s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže.
Vestibulární poruchy jsou již dlouho známé jako poměrně nebezpečné onemocnění a vážně ovlivňují zdraví pacientů. Vestibulární poruchy však můžete zcela vyléčit bez léků pomocí následujících 5 jednoduchých metod.
Léčba vestibulárních poruch pomocí orientální medicíny je metoda, kterou dnes používá mnoho lidí. Pokud se obáváte vedlejších účinků západní medicíny, je to považováno za skvělý návrh.
Existuje mnoho typů vestibulárních poruch a každý lék má jiný účinek. Pojďme se podívat na nejčastější léky na vestibulární poruchy.
Ve Vietnamu se zvyšuje podíl mužů s vestibulárními poruchami. Je tedy vestibulární porucha u mužů nebezpečná? Jaké jsou příznaky onemocnění? Odpovězte prosím na výše uvedené otázky prostřednictvím článku níže.
Vestibulární poruchy jsou běžná onemocnění všech věkových kategorií. Zejména 90 % lidí s vestibulárním onemocněním má periferní vestibulární poruchy. Co je tedy periferní vestibulární porucha? Co je příčinou a jak onemocnění předcházet?
Periferní vestibulární porucha je syndrom dysfunkce struktur vnitřního ucha, lokalizovaných v polokruhových kanálcích nebo nervu 08. Periferní vestibulární porucha je častým typem vestibulární poruchy.
Syndrom vestibulární poruchy se nekoncentruje pouze ve skupinách subjektů, jako jsou ženy po porodu, lidé středního a staršího věku, ale toto onemocnění má nyní tendenci být mladší, zejména u intelektuálních pracovníků všech věkových kategorií. Pro vestibulární poruchy můžete použít následující léky.
Když u sebe nebo někoho blízkého zjistíte vestibulární poruchy, musíte pacientovi okamžitě poskytnout první pomoc. Nejedná se sice o nevyléčitelné onemocnění, ale pokud se neléčí včas, může vést k některým zbytečným nehodám pacienta.
Vestibulární poruchy obecně nejsou příliš nebezpečná onemocnění, ale výrazně ovlivňují kvalitu života pacientů. Jak účinně a definitivně léčit vestibulární poruchy?
Vestibulární poruchy patří k častým onemocněním seniorů. V poslední době se ale onemocnění objevuje i u mladších lidí. Je tedy vestibulární porucha nebezpečná? To je otázka, kterou má mnoho lidí.
Vestibulární porucha je stav, při kterém je 8. nerv poškozen v důsledku mnoha různých příčin, což způsobuje nesprávný přenos informací, způsobuje ztrátu kontroly nad rovnováhou v těle, závratě, závratě, tinnitus a smutek.
Když máte vestibulární poruchu, když nevíte, jak ji správně léčit, bude to onemocnění vážné. Co tedy dělat s vestibulárními poruchami pro zmírnění stavu? Zde je návod, jak léčit vestibulární onemocnění jídlem.
Vestibulární choroba je onemocnění, které vážně ovlivňuje život pacientů. Léčba vestibulární nemoci vyžaduje kombinaci léků a správné výživy a života.
V současné době se počet lidí trpících vestibulárními poruchami den ode dne zvyšuje. Co je tedy vestibulární onemocnění? Je vestibulární porucha nebezpečná?
Lék na vestibulární poruchy stugeron je populární lék používaný k léčbě vestibulárních poruch. Má tedy dlouhodobé užívání jesetera vliv na zdraví?
Vestibul je nervový systém umístěný za hlemýždě, který hraje důležitou roli při udržování držení těla a je zodpovědný za koordinaci pohybů hlavy, očí a trupu. Patologické vestibulární poruchy se vyskytují ve stavu posturální nerovnováhy.
Předsíňka je důležitou součástí ucha (vestibulární hlemýžď). Vestibulární poruchy (ED) se mohou objevit přechodně, ale někdy se mnohokrát opakují. Dají se tedy vestibulární poruchy vyléčit?
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
