Nejúčinnější domácí lék na menstruační poruchy

Máte obavy, protože váš menstruační cyklus je nepravidelný? Nevíte, jaký je nejúčinnější domácí lék na menstruační poruchy. Pokud ano, přečtěte si prosím náš článek níže, který vám pomůže najít odpověď!

Nepravidelný menstruační cyklus vyvolává u žen paniku a úzkost. Jednoduchými opatřeními však můžeme tento stav zcela kontrolovat a léčit. Podívejme se níže na článek Pharmacy Blog aFamilyToday, kde se dozvíte, jak nejúčinněji léčit menstruační poruchy doma!

Udržujte si zdravou váhu

Udržování zdravé hmotnosti pomáhá podporovat pravidelný menstruační tok

Rychlé přibírání nebo hubnutí může ovlivnit váš menstruační cyklus. Proto byste se měli snažit udržet si zdravý tvar těla a váhu, abyste podpořili pravidelný menstruační tok.

Pokud příliš zhubnete nebo máte podváhu, způsobí to nepravidelnou menstruaci. Abyste si udrželi stabilní váhu, měli byste dbát na kontrolu jídelníčku, pravidelné cvičení, dostatek spánku a omezení stresu . Možná nevíte, že stres je také jedním z důvodů, proč nemáte menstruaci.

Cvičením se vaše menstruace stane pravidelnější

Cvičení je účinná metoda, která vám nejen pomáhá udržet si zdravou váhu, ale je také doporučována jako způsob, jak pomoci při léčbě syndromu polycystických vaječníků. Syndrom polycystických vaječníků způsobuje nepravidelnou menstruaci. Sestavení cvičební rutiny vám tedy může pomoci kontrolovat vaši váhu, což zase pomáhá regulovat váš menstruační cyklus pravidelněji.

Zázvor pomáhá při léčbě menstruačních potíží

Odborníci prokázali, že zázvor pomáhá s problémy, jako je snížení krvácení, účinná podpora zvládání bolesti… Výsledky studie 92 žen s těžkým menstruačním krvácením ukázaly, že denní doplněk zázvoru má dobrý účinek na snížení množství krvácení během menstruace. 

Měli byste užít 750-2 000 mg zázvorového prášku během prvních 3 nebo 4 dnů menstruace, abyste účinně léčili bolest. Můžete také užívat zázvor po dobu 7 dní před menstruací, abyste zlepšili svou náladu, fyzickou kondici a zmírnili příznaky PMS.

Vyléčte si menstruační poruchy doma se skořicí

Skořice pomáhá snižovat bolest a výrazně snižuje menstruační krvácení

Výzkumy ukazují, že skořice je účinná při léčbě nepravidelného menstruačního cyklu. Je to účinná možnost léčby pro ženy se syndromem polycystických ovarií.

Kromě toho má skořice také dobrý účinek, který pomáhá snížit bolest a výrazně snížit menstruační krvácení. Toto koření má schopnost snižovat nevolnost a zvracení spojené s primární dysmenoreou.

Vitamín D

Vitamin D vám poskytuje mnoho zdravotních výhod, jako je pomoc při hubnutí, zlepšení deprese a zejména pomáhá při léčbě nepravidelné menstruace. Pokud vašemu tělu chybí vitamín D, váš menstruační cyklus bude nepravidelný. Kromě toho je vitamin D účinný při léčbě menstruačních poruch u žen se syndromem polycystických ovarií.

Některé potraviny bohaté na vitamín D, které vám pomohou doplnit tělo, jsou mléko. Měli byste zařadit mléčné výrobky a celozrnné výrobky, které vám pomohou regulovat menstruaci. Můžete také získat vitamín D ze slunce nebo si vzít kvalitní doplněk, který vám pomůže účinně regulovat menstruaci.

vitamín B

Vitamíny skupiny B mohou pomoci regulovat pravidelnější menstruační cyklus

Vitamíny skupiny B jsou často předepisovány ženám, které chtějí otěhotnět. Vitamíny B mohou pomoci regulovat váš menstruační cyklus a pomoci snížit riziko PMS. Výzkum ukazuje, že ženy, které konzumují potraviny bohaté na vitamíny B, mají výrazně nižší riziko PMS než ty, které konzumují méně vitamínu B.

Vitamíny skupiny B se obvykle nacházejí v ořeších, celozrnných obilovinách, zelené zelenině, červeném mase, drůbeži, rybách, játrech, fazolích atd. Tyto vitamíny byste proto měli doplňovat.Toto jídlo na jídelníčku k léčbě menstruačních poruch doma.

Jablečný ocet pomáhá regulovat menstruaci

Jablečný ocet pomáhá ženám se syndromem polycystických vaječníků regulovat menstruaci. Bylo prokázáno, že pití asi 15 ml jablečného octa denně zlepšuje ovulaci u žen se syndromem polycystických vaječníků.

Jablečný ocet je také skvělou přísadou, která vám pomůže zhubnout, snížit hladinu cukru v krvi a snížit hladinu inzulínu. Jablečný ocet má hořkou chuť a pro některé lidi je obtížně konzumovatelný, takže pokud nejste na chuť tohoto octa zvyklí, můžete ho zředit vodou a přidat lžíci medu. Pokud však máte nebo máte v anamnéze onemocnění žaludku, neměli byste jej používat.

Výše jsou naše podíly na nejúčinnějších domácích lécích na menstruační poruchy. Doufáme, že vám článek přinesl užitečné informace, které vám pomohou rozpoznat účinné domácí léky na menstruační poruchy.