Nejpřirozenější tipy, které vám pomohou rychle vyrůst dlouhé vlasy

Nemůžete si vlasy vytrhnout, ale můžete si procvičit tipy, jak pomoci vašim vlasům růst rychleji pomocí doplňků výživy a důležitých vitamínů. Koncert

Nemůžete si vlasy vytrhnout, ale můžete si procvičit tipy, jak pomoci vašim vlasům růst rychleji pomocí doplňků výživy a důležitých vitamínů.

Jednoho odpoledne „nízká nálada“ jste si omylem ustřihli dlouhé lesklé vlasy podle trendu, ale pak toho litovali, protože se vám nehodí k obličeji. Nebo vám prostě vlasy z nějakého důvodu příliš vypadly, nyní jim rostou krátké zubaté, nemotorné prameny. Nebo jste se právě léčili s problémem pokožky hlavy a vaše vlasy začínají znovu růst ne určitým směrem. Jak tedy tuto situaci zlepšit? Níže naleznete tipy, jak rychle pomoci dlouhým vlasům.

1. Proteinový doplněk stravy

Chcete-li zvýšit množství keratinu ve vlasech, musíte do těla přidat dostatek bílkovin

Než chceme, aby naše vlasy rostly rychleji, musíme je udělat zdravé a zabránit jejich dalšímu lámání. Keratin je známý jako složka, která vyživuje a posiluje vlasy. Chcete-li zvýšit množství keratinu ve vlasech, musíte do těla přidat dostatek bílkovin.

Potraviny jako maso, vejce, ryby, sójové boby... jsou v tomto případě potraviny, které by měly být vybrány. To dělá tělo zdravým a pomáhá rychleji růst vlasů.

2. Doplňky železa a zinku

Škeble pomáhají doplňovat železo a zinek

Příliš málo železa a zinku v těle může způsobit, že vaše vlasy budou slabé a náchylné k lámání. Pro rychlý růst vlasů byste měli tyto 2 mikroživiny plně doplňovat. Železo a zinek jsou hojně zastoupeny v potravinách, jako je maso, ryby, korýši, luštěniny: sójové boby, čočka... zelená zelenina a ovoce.

3. Zdravé tuky

Zdravé tuky nalezené v ořechách

Tuk je často varován, že není dobrý pro tělo z kardiovaskulárního systému, trávicího systému... tuk také usnadňuje přibírání na váze. Proto se často držíme stranou od potravin, které obsahují tuky a oleje. Tuk je však také živina a tělo ho stále potřebuje. Dokud nebudete příliš jíst a budete si vybírat zdravé tuky, výše uvedené problémy vás již nebudou znepokojovat.

Tuk je také nezbytný pro rychlejší růst vlasů. Chcete-li do svého těla přidat zdravé tuky, můžete jíst potraviny jako lněná semínka, chia semínka, losos, rybí tuk, vlašské ořechy, sójové boby, vejce, řepkový olej a špenát.

4. Vitamíny jsou důležité pro růst vlasů

Vitamíny a minerály pro urychlení růstu vlasů

Některé vitamíny a minerály pomáhají urychlit růst vlasů, jako je vitamín A, vitamín B, vitamín C a vitamín E. Nacházejí se v hojném množství ve složení citrusových plodů, brokolice, papriky, brambor, jahod, ovsa, banánů, pomerančů, ananas, fazole… Kromě toho byste měli do svého jídelníčku zařadit také potraviny bohaté na vitamíny B1, B6 a B12, které pomohou vašim vlasům růst rychleji a silnější.

5. Zvládání stresu

Stres způsobuje, že vlasy více padají

Stres a únava mohou pocházet z pracovního a studijního tlaku. Zdá se, že v dnešním životě je nám stres známým přítelem. Za zmínku však stojí, že stres není jen pouhý psychologický jev, ale výrazně ovlivňuje zdraví. Stres způsobuje, že vlasy více vypadávají a samozřejmě nebudou moci rychle růst.

Někdy je váš růst vlasů příliš pomalý jako vedlejší účinek některých léků, které užíváte, nebo vaše pokožka hlavy má nějaké problémy. Pokud je to možné, vyměňte je a ošetřete, aby vám vlasy rostly rychleji.

pružné pletení

Zdroj: Medicmagic