Nečinnost: Varování před rizikem hemoroidů

Lidé, kteří dělají práce, které vyžadují hodně sezení, budou mít ve zvyku být neaktivní. To je jedna z hlavních příčin hemoroidů. Stačí zvýšit cvičení a pohyb každý den, předejdete hemeroidům.

Chcete-li se dozvědět o škodlivých účincích nečinnosti, která zvyšuje riziko hemoroidů, o nebezpečí onemocnění ao tom, jak jej překonat, přečtěte si následující článek.

Proč nečinnost způsobuje hemoroidy?

Nečinnost zvyšuje riziko hemoroidů

Co jsou hemoroidy?

Hemoroidy nejsou pouze onemocněním žil, ale onemocněním cévního systému od arteriol, žil, arteriovenózní anastomózy až po hladké svaly a pojivovou tkáň lemovanou normální epiteliální výstelkou vývodů.

Krev cirkuluje ze srdce přes tepny do tkání řitního otvoru, poté pokračuje žilami a vrací se do srdce. Když krev v anální oblasti nepůjde celou cestu zpět, plus krev v tepnách je stále přiváděna, bude to stagnace, což způsobí, že žíly otečou a ztenčují, postupně klesají a tvoří hemoroidy. Tento stav je závažnější v kombinaci s namáháním. 

S přibývajícím věkem jsou podpůrné struktury pojivové tkáně stále více oslabeny, hemoroidy postupně vypadávají z análního otvoru, což vede k vnitřním hemoroidům.

Kolik typů hemoroidů existuje?

Existují především dva typy hemoroidů

Vnější hemoroidy : Hemoroidy vznikají pod dentální linií, také známou jako anální-rektální linie, jsou pokryty dlaždicovým epitelem a leží pod kůží obklopující řitní otvor.

Vnitřní hemoroidy : Hemoroidy vznikají nad linií zubů a jsou pokryty sliznicí a přechodným epitelem.

Klasifikace hemoroidů

Hemoroidy jsou odstupňovány podle toho, zda je hemoroid stále uvnitř nebo již vyhřezl .

• Stupeň 1: Hemoroidy jsou zcela umístěny v análním kanálu.
• Hemeroidy 2. stupně: Když zatlačíte, abyste měli stolici, hemeroidy trochu vyčnívají a samy ustoupí, když vstanete po stolici.
• Hemoroidy stupeň 3: Hemoroidy prolapsují pokaždé, když máte stolici nebo hodně chodíte, dřepujete, děláte těžkou práci. Musíte si na chvíli lehnout, nový hemeroid se stáhne nebo jej můžete jemně zatlačit rukama.
• Stupeň 4: Hemoroidy jsou mimo anální kanál.

Hemoroidy způsobují bolest, příčinou je také nečinnost

Příznaky hemoroidů

Běžné příznaky a symptomy

Bezbolestné krvácení při stolici je nejčasnějším a nejčastějším příznakem. Pokud jste nedávno měli hemoroidy, můžete na toaletním papíru nebo v záchodové míse vidět trochu jasně červené krve. Později po velkém tlačení krev teče po kapkách nebo paprscích, horší než při dřepu, také krvácí.

Pocit svědění nebo podráždění v anální oblasti kvůli sekreci hlenu z výstelky análního kanálu.

Příznaky bolesti nebo nepohodlí, od mírných až po velmi bolestivé, jsou způsobeny análními trhlinami, obstrukcí nebo uškrcením.

Otok kolem řitního otvoru

Hmota může být krevní sraženina v hemoroidu, vyčnívající blízko řitního otvoru a způsobující pálení nebo bolest.

Příznaky hemoroidů závisí na umístění

Vnější hemoroidy způsobují nejvíce nepohodlí, protože kůže nad hemoroidy je podrážděná a ulcerovaná. Pokud se uvnitř vnějšího hemoroidu vytvoří krevní sraženina, může to způsobit náhlou a silnou bolest. V tomto okamžiku bude kolem řitního otvoru vyčnívat hmota. Krevní sraženiny se mohou vstřebat, což způsobí svědění a pálení pokožky.

Vnitřní hemeroidy nezpůsobují bolest, i když krvácejí. Jasně červená krev může prosakovat na toaletní papír nebo kapat do záchodové mísy. Hemoroidy nejsou vidět ani cítit a jen zřídka způsobují nepohodlí. Během stolice může stolice procházející řitním otvorem poškrábat povrch hemoroidu a způsobit krvácení. Vnitřní hemoroidy mohou také prolapsovat mimo řitní otvor a vytvářet vnitřní hemoroidy. Při prolapsu hemoroidů se může vstřebat malé množství hlenu a stolice, což způsobuje podráždění, svědění, bolest a pálení. Neustálé utírání ve snaze zmírnit svědění může problém zhoršit.

Nečinnost zvyšuje riziko hemoroidů

Podle výzkumů má podíl lidí s hemoroidy sedavý návyk až více než 70 % a riziko hemoroidů je u těchto lidí téměř dvojnásobné.

Mezi subjekty často ohrožené hemoroidy patří administrativní pracovníci, řidiči, pracovníci v oděvnictví atd., protože často musí dlouho sedět na jednom místě. Zvyk hodně sedět a být neaktivní zvýší tlak na anální a rektální oblast, což způsobí postupné rozšiřování žil a tvorbu hemoroidů.

Existuje také část lidí, kteří hodně sedí ne kvůli svým profesním vlastnostem, ale kvůli svým zvykům, které také vytvářejí podmínky pro vznik hemoroidů. 

Zvyšte pohyb, předcházejte hemoroidům

Jóga je vhodná pro lidi s hemoroidy

Cvičení přináší mnoho zdravotních výhod, zejména hemoroidy.

Při mírných hemeroidech napomáhá jemný pohyb prokrvení v anální oblasti, omezuje usazování a hromadění krve v oblasti hemeroidů, předchází krevním ztrátám a je účinným domácím lékem.

Cca 10 dní po operaci k odstranění hemeroidů cvičení napomáhá krevnímu oběhu v poraněných oblastech, rychleji hojí rány, pomáhá snižovat bolest, únavu a větší pohodu.

Aby se zabránilo hemoroidům pro kancelářské pracovníky, je důležité změnit zvyk být neaktivní, hodně sedět.

V průměru každých 50 minut sezení byste měli vstát a 5-10 minut cvičit, napomůžete tím lepšímu průtoku krve a zároveň snížíte tlak na anální oblast a omezíte tvorbu hemoroidů. Nejlepší způsob, jak překonat tuto situaci, je vytvořit si zvyk čas od času vstát v kombinaci s prohřátím končetin, které uvolní a účinně předchází hemoroidům.

Každá osoba by si měla vytvořit plán fyzické aktivity, aby se zabránilo hemoroidům. Po každém jídle je vhodné cvičit, aby se jídlo dalo strávit, abyste se vyhnuli zácpě . V průměru můžete chodit alespoň 30 minut denně nebo se věnovat jiným aktivitám jako badminton, fotbal, volejbal, plavání... Účelem cvičení je napomáhat dobrému průtoku krve, vyhnout se hromadění tlaku na anální oblast.

Hemeroidy jsou však onemocnění související s konečníkem, takže ne všechny sporty jsou pro lidi s hemeroidy vhodné. 

Při hemeroidech je při sportování potřeba vyhýbat se silným sportům, cvikům, které jsou příliš namáhavé, vyžadují intenzitu nebo zadržují dech, zatěžovat břicho jako je kopání do míče, hra s činkami, sprinty... Tělo se tedy zaveďte gravitaci, abyste vytlačili hemoroidy a nemoc se zhorší, možná na úroveň 3 - 4.

Místo toho můžete cvičit sporty jako badminton, stolní tenis, tenis s mírnou intenzitou nebo se můžete věnovat lehkému cvičení, jako je chůze, pomalý běh, jóga ...

Anální cvičení

Pohyby s análním pohybovým efektem jsou velmi dobré pro ty, kteří musí dlouho sedět, sedavé a lehké hemoroidy 1.-2.

Místo namáhání při stolici můžete akupresuru uprostřed nosu a rtů usnadnit chůzi a snížit dopad na hemoroidy.

Při močení můžete také praktikovat anální kontrakce močením v malých krocích, pokaždé, když se zastavíte kvůli anální kontrakci, dokud moč neodejde.

Před spaním nacvičte dýchání pro uvolnění těla, natáhněte nohy, třete břicho ve směru hodinových ručiček, procvičujte dýchání ve vypouklém břiše, výdech břicho se zatahuje, cca 10-20x denně.