Naučte se účinné způsoby, jak zmírnit bolest rukou

Bolest kloubů rukou a rukou způsobuje mnoho obtíží a překážek v činnostech. Příčin tohoto stavu je mnoho, v závislosti na příčině vám lékař doporučí vhodný způsob úlevy od bolesti rukou.

Svaly a klouby na ruce pomáhají lidem provádět mnoho věcí přesně a dovedně. Jsou však velmi náchylné k bolesti a zranění, takže se bojíte hýbat, a čím méně se budete hýbat, tím hůře se nemoc rozvine. Zde jsou účinné způsoby, jak snížit bolest rukou, které můžete použít ke zlepšení stavu. 

Příčiny bolesti rukou

Bolest rukou může být způsobena mnoha důvody, z nichž některé jsou následující.

Trpící artritidou

Artritida je hlavní příčinou bolesti rukou. Může se objevit kdekoli na těle, ale nejběžnější je na rukou a zápěstích. Existuje více než 100 různých typů artritidy, z nichž nejvýznamnější jsou osteoartritida a revmatoidní artritida. 

Bolest rukou způsobená artritidou má často následující příznaky:

• Tupá nebo pálivá bolest v kloubech prstů a zápěstí.
• Bolest při opakovaných pohybech nebo po nadměrném úchopu.
• Bolest v levé paži , pravé paži ráno.
• Otoky kolem kloubů, ztuhlost.
• Pocit, že jsou klouby uvolněné.
• Na konečcích prstů jsou malé cysty.

Artritida může vést k bolesti zápěstí

Syndrom karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu nastává, když úzký karpální tunel vyvíjí tlak na střední nerv. Toto zúžení může být způsobeno zánětem v dané oblasti nebo podrážděnými šlachami. 

Běžné příznaky karpálního tunelu jsou:

• Pálení, brnění, často necitlivost dlaní a prstů.
• Bolest je často pociťována kolem palce, ukazováčku a prostředníku.
• Bolest a ztuhlost v ruce a zápěstí ráno.
• Bolest v noci.
• Těžko se drží.

Tendonitida způsobující bolest rukou

De Quervainova tenosynovitida je bolestivý stav, který postihuje šlachy kolem palce. Otok kolem kořene palce způsobuje zánět v oblasti kolem šlachy. Zánět vyvíjí tlak na blízké nervy, což zase způsobuje bolest a necitlivost kolem základny palce.

Příznaky tendonitidy zahrnují:

• Bolest kolem palce.
• Otok v blízkosti základny palce.
• Těžko se drží.

Tendonitida způsobuje bolest v levé ruce 

Dna

Dna je komplexní forma artritidy, která způsobuje bolest v pravé, levé nebo obou rukou. Toto onemocnění nejčastěji postihuje klouby na palci u nohy, ale může se vyskytnout i kdekoli na chodidlech, kolenou, rukou a zápěstích. Pokud máte dnu v ruce nebo zápěstí, pocítíte bolest, pálení, zarudnutí a pocit, že vaše ruka hoří. 

Jak účinně ulevit od bolesti rukou

V závislosti na příčině a závažnosti existují různé způsoby, jak zmírnit bolest rukou. Zde je několik způsobů, jak můžete použít ke zmírnění bolesti a nepohodlí.

Pijte nebo píchejte drogy 

K léčbě bolesti a otoku lze použít léky proti bolesti, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), kortikosteroidy a další léky proti bolesti. Pokud perorální léky nefungují, lékař vám injekčně podá steroidy, které pomohou léčit bolesti kloubů.

Pro účinnou léčbu bolesti rukou navštivte lékaře

Pohybujte se cvičením rukou

Provádění cvičení pravé ruky také pomáhá snížit nepohodlí v rukou způsobené bolavými klouby. Některá cvičení, která můžete použít, jsou:

• Udělejte pěst: Začněte tím, že uděláte pěst směrem nahoru tak, aby byl palec uvnitř ostatních prstů. Poté pomalu otevřete paže a proveďte 10 opakování na každou ruku. Všimněte si, že k uchopení nepoužívejte velkou sílu, ale držte pouze na mírné úrovni. 
• Zakřivené prsty: Ruku držíte rovně, palec svírá s ostatními prsty úhel 90 stupňů. Poté skrčte palec do dlaně a držte jej několik sekund a poté ruku narovnejte. Opakujte pohyb s každým prstem a poté proveďte totéž s druhou rukou. 
• Zvednutí prstu: Položte ruku na desku stolu dlaní směrem dolů. Zvedněte každý prst nahoru, podržte 1-3 sekundy a poté pomalu snižujte. Začněte palcem, poté přejděte ke zbývajícím prstům a vyměňte strany.

Způsob, jak snížit bolest rukou, je cvičení s ručními cvičeními

Fyzikální terapie

Někteří lidé s bolestí paží mohou potřebovat fyzikální terapii, zvláště pokud bolest omezuje pohyblivost.

Všimněte si při provádění úlevy od bolesti rukou

Při provádění výše uvedených metod úlevy od bolesti rukou musí pacient také kombinovat s odpočinkem a vyhnout se nadměrnému pohybu svalů ruky ke zvýšení bolesti.

Pokud chce pacient přikládat led ke zmírnění otoku a zánětu, je nutné vyhnout se přímému kontaktu s ledovým obkladem na bolestivé místo, ale raději jej položit doprostřed ručníku.

Pokud užíváte volně prodejný lék proti bolesti, neužívejte jej v nadměrném množství a déle, než je doporučeno.

Výše jsou uvedeny některé příčiny bolesti rukou a účinné způsoby snížení bolesti rukou, které můžete použít. Pokud výše uvedená opatření nezlepší stav, musíte navštívit lékaře pro přesnou diagnózu a léčbu.