Nadváha a obezita a zdravotní rizika

Nadváha a obezita nejen ovlivňuje váš vzhled, způsobuje ztrátu sebevědomí, ale také způsobuje nárůst nebezpečných zdravotních onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby, vysoký krevní tlak a onemocnění kostí.

Nadváha vede k obezitě, která přinese mnohá nepředvídatelná zdravotní rizika. To je považováno za příčinu nárůstu kardiovaskulárních onemocnění , cukrovky, vysokého krevního tlaku a onemocnění kostí. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o nadváze a obezitě a jejích zdravotních rizicích.

Příčiny nadváhy a obezity

Energetická nerovnováha, tedy příliš rozdílné množství kalorií přijatých do těla a množství použitých kalorií, je hlavní příčinou nadváhy a obezity. Podle epidemiologů je dnes prevalence nadváhy a obezity v komunitě způsobena především častou konzumací tučných a energeticky bohatých potravin. Spolu s tím je zvykem vést sedavý, neaktivní způsob života. Kromě toho může nadváha a obezita souviset také s rodinnými faktory a řadou dalších faktorů, jako jsou: 

1. Dědičnost

Dědičnost je také jednou z příčin obezity. Protože geny mají schopnost ovlivňovat metabolismus, ukládání a distribuci tuků. Genetika hraje také velmi důležitou roli v přeměně potravy na energii a schopnosti těla spalovat kalorie při cvičení. 

Tato obezita má často familiární tendenci, nejen v souvislosti s genetikou, ale také kvůli podobným rodinným stravovacím návykům, životnímu stylu a životním návykům. Pokud jsou oba rodiče obézní , je riziko, že bude obézní i dítě, velmi vysoké. 

Příčiny nadváhy a obezity

2. Věk

Obezita může být ovlivněna i věkovými faktory a může se objevit v každém věku. S věkem se však riziko obezity zvyšuje v důsledku hormonálních změn a méně aktivního životního stylu. 

Navíc množství svalů v těle bude mít také tendenci klesat s věkem. To pravděpodobně sníží metabolismus těla, což zase sníží potřebu kalorií a možná zvýší tělesnou hmotnost. Jak stárnete, nesnižování příjmu kalorií může vést k nárůstu hmotnosti.

3. Ekonomické a sociální otázky

Podle některých studií existuje sociální a ekonomický vztah s obezitou. Není například čas a prostor na cvičení, nejíst čerstvé ovoce a zeleninu. Nebo je systém rychlého občerstvení příliš rozvinutý a lidé jsou příliš zaneprázdněni, nemají čas vařit… může zhoršit situaci s nadváhou nebo obezitou. 

Důsledky nadváhy

Nadváha může mít řadu důsledků, například: 

• Zdraví: Řada lékařských studií prokázala, že lidé, kteří rychle přibírají na váze, mají nadváhu a jsou obézní, mají často mnohem vyšší míru onemocnění než normální lidé. Zejména chronická onemocnění mají vysoké riziko způsobení nebezpečí, jako jsou srdeční choroby, onemocnění dýchacích cest, onemocnění kostí a kloubů, endokrinní poruchy, cukrovka, snížená délka životaatd  .
• O vzhledu: Nadváha a obezita nejenže způsobuje vysoké riziko onemocnění, ale také mění tvar těla, tělo se stává předimenzovaným, ochabuje, což způsobuje ztrátu sebevědomí. Studie ukázala, že až 98 % lidí s nadváhou a obezitou má pocit, že už nejsou atraktivní, když jejich těla ztrácejí křivky a už nejsou tak štíhlá jako dříve. 
• Psychologicky: Lidé s nadváhou nebo obezitou ztratí důvěru v komunikaci, pacient se bojí vystupovat na veřejnosti a zároveň se stanou méně flexibilními ve všech činnostech v každodenním životě. To sníží efektivitu práce, ztíží hledání štěstí a omezí oddanost rodině a společnosti.

Následky nadváhy a obezity jsou obrovské

Jak předejít riziku nadváhy a obezity

Před velkými důsledky, které nadváha a obezita přináší, lékaři doporučovali, že každý člověk potřebuje aktivně kontrolovat svou váhu udržováním zdravého, aktivního a zdravého životního stylu. správná výživa a praktikování vědeckých metod hubnutí k zajištění zdraví a zlepšení kvality života . Zde jsou některá opatření, jak předejít riziku nadváhy a obezity: 

• Dieta se sníženým obsahem kalorií: Obvykle by měly být přijaté kalorie sníženy o 20–25 % vzhledem k věku a pohlaví, neměly by se jíst rychle vstřebatelné cukry a nasycené tuky nebo ekvivalentní 1600–1800 kcal/den. Hubnout byste měli pomalu, ne příliš rychle, v průměru asi 2-3 kg/měsíc.
• Zvyšte cvičení: Cvičení nejen pomáhá udržovat svaly silné, ale také pomáhá krevnímu oběhu, což je dobré pro klouby a chrupavky. Silný sval pomůže snížit tlak na klouby při pohybu. Cvičte alespoň 30 minut/den. 

Jak předejít riziku nadváhy a obezity

Výše jsou uvedeny některé příspěvky o problému nadváhy a obezity a zdravotních rizicích, která musíte znát a věnovat jim pozornost. Pomůžeme vám pečovat o vaše zdravé tělo!