Mnoho lidí věří, že jednou z příčin hemoroidů je přílišné sezení. Takže hodně sezení má hemoroidy, že? Pokud vaše práce často vyžaduje hodně sezení, co byste měli udělat, abyste omezili hemoroidy? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím následujícího krátkého článku.
"Je správné hodně sedět, abych dostal hemeroidy?", "Moje práce vyžaduje, abych v práci často seděl, tak jak mohu hemoroidům předejít?". Toto jsou 2 nejčastější otázky, které si klade mnoho zákazníků po nákupu na blogu aFamilyToday Blog . Abyste těmto problémům lépe porozuměli, přečtěte si prosím pozorně následující článek.
Proč má hodně sezení vysoký výskyt hemoroidů?
Hemoroidy jsou stav, kdy jsou žíly v řiti stlačeny, což vede k překrvení, strukturálním změnám a tvorbě nadbytečných masitých hrudek (také známých jako hemoroidy) v anální oblasti. Jedná se o onemocnění, které se může objevit v různém věku a u úplně jiných lidí.
Lidé, kteří často sedí a pracují ve fixních polohách, mají vysoký výskyt hemoroidů
Průzkumy však ukazují, že lidé, kteří hodně sedí (ti, kteří vykonávají kancelářské práce, v průmyslové výrobě dopravníků atd.), mají vyšší výskyt hemoroidů než lidé s jiným zaměstnáním. Důvod, proč lidé, kteří hodně sedí, jsou náchylní k hemoroidům, pochází z následujících důvodů:
- Dlouhodobé sezení způsobí velký tlak na žilní systém v konečníku a konečníku a snadno způsobí místní překrvení. Dlouhodobé překrvení způsobí poškození a vytvoří příznivé podmínky pro vznik a rychlý růst hemoroidů.
- Přílišné sezení je také hlavní příčinou hromadění krve a špatné cirkulace přes rektální a anální oblasti. To není dobré pro trávicí zdraví obecně a je to také důležitá příčina hemoroidů z dlouhodobého hlediska.
- Lidé, kteří kvůli pracovním požadavkům často musí hodně sedět, mají často zlozvyk zadržování defekace. Tento zlozvyk způsobuje, že se stolice hromadí v tlustém střevě více, časem ztvrdne a zvětší se a způsobí zácpu . A zácpa je hlavní příčinou poškození konečníku, takže je snadné vytvořit hemoroidy.
Lidé, kteří hodně sedí, by měli dělat, aby omezili hemoroidy?
Vidíme tedy, že procento lidí, kteří hodně sedí, má hemeroidy vyšší než jiná povolání, je fakt, ale to neznamená, že každý, kdo hodně sedí, bude mít automaticky hemeroidy. Pokud vaše práce vyžaduje, abyste hodně seděli a nechcete být obtěžováni hemeroidy, mějte na paměti následující poznámky:
- Nesedejte si na příliš tvrdou židli, snadno stlačí cévy a znemožní krevní oběh v anální oblasti. Možným řešením je použití měkkého polštáře k sezení, který pomůže lepšímu krevnímu oběhu.
- Neseďte v klidu příliš dlouho. V průměru asi 30 minut byste měli vstát a pomalu chodit asi 4 až 5 minut. Stiskněte a uvolněte anální svaly, abyste zvýšili krevní oběh v této části těla.
- Když se objeví známky toho, že se chcete vyprázdnit, měli byste se domluvit, že půjdete na toaletu co nejdříve a vyvarujte se příliš dlouhého čekání. Měli byste si také nacvičit návyk na potřebu se ráno před odchodem do práce, abyste se v práci vyhnuli nepříjemným situacím.
Měli byste mít čas vstát z kancelářské židle a jemně relaxovat, abyste omezili hemoroidy
Zde jsou 3 důležité poznámky k omezení častého sezení s hemoroidy, které má mnoho lidí. Chcete-li však tuto nemoc co nejlépe omezit, potřebujete komplexní řešení. Jaká jsou tedy tato celková řešení?
Účinné způsoby prevence hemoroidů
Chcete-li účinně předcházet hemoroidům, musíte pravidelně provádět následující:
- Sestavte si rozumný jídelníček a zajistěte tělu dostatečný přísun vlákniny . Vláknina je hojně zastoupena v zelenině, květáku, zelí, okru, celeru, ... a to jsou potraviny nezbytné pro to, abyste měli zdravý trávicí systém. Zdravý trávicí systém účinně zabrání zácpě, a tím pomůže snížit riziko návštěvy hemoroidů.
- Každý den byste měli udržovat pravidelný pohybový režim pro zlepšení zdraví a zlepšení imunitního systému. Zejména abyste se vyhnuli riziku hemoroidů, měli byste se naučit a cvičit cviky, které pomohou posílit svaly pánevního dna a anální svěrač, což pomáhá zlepšit krevní oběh v těchto partiích a usnadňuje vyprazdňování, a tím účinně předcházet hemoroidům.
- Dospělý člověk by měl vypít alespoň 2 l vody denně, aby zefektivnil trávicí systém a vylučoval toxiny, což pomáhá předcházet mnoha nemocem včetně hemoroidů. Každý den před spaním byste si měli vyčistit anální oblast, můžete ji namočit do teplé slané vody, aby byl svěrač silnější, pružnější a účinně předcházel hemeroidům.
Měli byste přidat potraviny s vysokým obsahem vlákniny, abyste zabránili zácpě a hemoroidům
Právě jsme tedy zjistili, proč má časté sezení hemoroidy a jak tento stav účinně omezit. Každý by měl dodržovat správnou tělesnou hygienu, mít zdravé stravovací a životní návyky a alespoň jednou za 6 měsíců provádět celkovou zdravotní prohlídku, aby bylo možné co nejdříve zjistit abnormální příznaky.V těle se objevují známky hemoroidů.