Lidé s horečkou by měli jíst a pít, aby se rychle uzdravili?

Zajištění vědecké a rozumné stravy během horečky pomáhá tělu rychle se zotavit. Ne každý ale ví, co by měl a neměl dělat, když má horečku. Následující článek vám poskytne užitečné odpovědi na otázku „Co by lidé s horečkou měli jíst?“.

Vysoká horečka je normální reakcí těla na boj s bakteriemi a viry. V této době imunitní systém pracuje na zničení těchto nebezpečných látek, aby chránil tělo. To způsobuje chemické reakce v těle, které způsobují zvýšení tělesné teploty. Tělesná teplota stoupá během horečky, což vede ke ztrátě vody , elektrolytů a energie. Proto tělo potřebuje mít celou škálu živin, z nichž nejjednodušší jsou potraviny, které používáme každý den. Co by tedy měli lidé s horečkou jíst a pít?

Co by měli jíst lidé s horečkou?

Zde je 8 doporučených potravin, které odpovídají na otázky o tom, co by lidé s horečkou měli jíst:

Kuřecí polévka 

Existuje několik důvodů, proč je miska horké kuřecí polévky dobrá na horečku. Za prvé, kuřecí polévka zvyšuje celkový příjem tekutin v těle, což pomáhá snižovat tělesnou teplotu a vyplavovat toxiny. Dále kuřecí polévka poskytuje vašemu tělu bílkoviny, minerály a vitamíny, které potřebuje k urychlení zotavení z horečky. Pokud tedy máte horečku, jezte kuřecí polévku, abyste horečku rychle srazili a brzy se uzdravili. 

Kuřecí polévka zvyšuje příjem tekutin, pomáhá snižovat tělesnou teplotu a odstraňuje toxiny

Tekuté jídlo 

Při horečce je tělo slabé a unavené, proto je vhodné jíst pouze tekutá jídla, která se snadno polykají pro snadné trávení. Některá snadno stravitelná tekutá jídla jsou plná živin, které pomáhají pacientům rychle se zotavit, jako jsou: pho, nudle, kaše, polévka atd. K těmto pokrmům můžete přidat kuřecí nebo hovězí maso. urychlit zotavení lidí s horečkou . 

Potraviny bohaté na bílkoviny 

Potraviny bohaté na bílkoviny se běžně vyskytují v drůbeži a rybách. Když máte horečku, vaše tělo potřebuje více bílkovin, aby se urychlilo zotavení. Některé druhy masa bohatého na bílkoviny, které by nemocní lidé měli jíst, jsou vepřové, kuřecí a zejména ryby, protože je snadno stravitelné a vstřebatelné. Ryby jsou navíc bohaté i na omega-3 mastné kyseliny, které velmi účinně zlepšují imunitní systém. 

Zelená zelenina 

Pokud budete jíst hodně zelené zeleniny jako bok choy, vodní špenát, amarant, květák, špenát, kapusta, získáte pro své tělo spoustu vitamínů a vlákniny. Vaření této zeleniny ve formě vaření nebo polévky velmi pomůže snížit tělesnou teplotu a pomůže tělu rychle snížit horečku a zotavit se z nemoci. 

Připravte si vařenou zeleninu nebo uvařte polévku

Jogurt je dobrým zdrojem potravy při vysoké horečce, protože obsahuje asi 150 kalorií a 8 g bílkovin na sklenici. Bohaté množství bílkovin pomáhá tělu rychle se zotavit a rychle snížit horečku. Kromě toho je jogurt bohatý na vápník, další vitamíny a minerály, má schopnost bránit invazi bakterií, bojovat s virovou horečkou . 

Česnek 

Česnek má hřejivé vlastnosti, které mohou pomoci zabránit vysoké horečce tím, že způsobí, že se tělo více potí, aby se ochladilo. Takové intenzivní pocení také podporuje odstraňování škodlivých toxinů z těla a urychluje proces obnovy. Kromě toho má česnek díky účinným látkám allicin a selen také antibakteriální, protizánětlivé a kožní ochranné účinky. 

Zrzavý 

Zázvor má horkou vlastnost a zahřívá tělo, usnadňuje tvorbu tepla, vylučování potu, které pomáhá vylučovat toxiny a rychle snižuje horečku. Kromě toho zázvor obsahuje také mnoho minerálů a protizánětlivých látek, které pomáhají tělu rychle se zotavit a zlepšují krevní oběh. 

Banán 

Banány jsou bohaté na vitamín C a minerály, které mohou pomoci zlepšit imunitní systém lidí s horečkou. Banány jsou navíc velmi měkké a snadno stravitelné, bohaté na vlákninu prospěšnou pro žaludek, vhodné pro lidi s vysokou horečkou v důsledku průjmu. Antioxidanty v banánech mohou pomoci zmírnit horečky a nachlazení.

Co pít na snížení horečky?

Pijte filtrovanou vodu

Když máme horečku, naše tělesná teplota stoupá, což vede ke ztrátě vody a elektrolytů, a proto se často cítíme unavení a nepohodlní, když jsme nemocní. Přidání vody do těla nahradí ztracenou vodu, pomůže zlepšit metabolismus, odstraní bakterie způsobující onemocnění a pomůže rychle snížit horečku. Pro lepší kompenzaci elektrolytů můžete do filtrované vody přidat oresol. 

 Doplňte vodu do těla, abyste nahradili ztracenou vodu

Pijte kokosovou vodu

Pití kokosové vody při horečce pomáhá zajistit více elektrolytů a glukózy. Vysoký obsah draslíku v kokosové vodě vám pomůže rychle získat energii na cvičení a regeneraci. Kokosová voda navíc obsahuje mnoho protizánětlivých a antioxidačních látek , které jsou velmi užitečné při horečce. 

Pijte horký čaj

Mnoho lidí si myslí, že pití horkého čaje zvyšuje tělesnou teplotu a ztěžuje snížení horečky. Horký čaj však může působit jako přírodní dekongestant nosu a krku, zabraňuje překrvení a kašli, když máte horečku. Kromě toho čaj obsahuje také mnoho EGCG a polyfenolů, zejména třísloviny s vysokou antioxidační a antiseptickou schopností, která pomáhá předcházet patogenním bakteriím a vysoké horečce u lidí. 

Ovocné smoothie

Ovocná šťáva, ovocná šťáva jako pomeranč, citron, banán, mango, jahoda je první volbou pro pacienty s vysokou horečkou. Protože tyto plody poskytují tělu mnoho důležitých vitamínů, které pomáhají zvyšovat imunitu. Kromě toho pomáhají snižovat horečku a nahrazují elektrolyty ztracené horečkou.

Doufejme, že tento článek aFamilyToday Blog pomohl odpovědět na otázku „Co by lidé s horečkou měli jíst a čemu se vyhnout?“. Jaké jídlo je vhodné při každé horečce?" Vhodná vhodná strava pomáhá lidem s horečkou posílit imunitu, snížit horečku a rychle se uzdravit.