Koktání při stresu, co dělat?

Existují lidé, kteří normálně mluví velmi plynule, ale ve stresu nebo při zvláštních příležitostech koktají. V té době nejsme oba schopni vyjádřit své názory a jsme naštvaní, když naše úsilí není odměněno. Existuje tedy způsob, jak se s tímto stresujícím koktáním vypořádat?

Koktavost již není zvláštním jevem a počet lidí, kteří jí trpí, není malý. Podle mnoha souvisejících dokumentů trpí v současnosti tímto onemocněním asi 1 % světové populace. Mezi nimi je podíl mužů vyšší než podíl žen.

Během puberty také dochází k mnoha případům koktání při stresu . Protože v této době lidé často dbají na svůj vzhled a zaměřují se na hodnocení ostatních. Vždy touží vyjádřit se před davem, takže snadno upadnou do stavu stresu. Abychom tuto situaci důkladně vyřešili, musíme se hlouběji ponořit do ovlivňujících faktorů.

Stresové koktání je běžné během puberty.

Faktory, které vedou ke koktavosti v pubertě

V současné době není mechanismus vzniku koktavosti stále přesně objasněn. Mnoho lidí to ale považuje za genetické faktory, některá tělesná onemocnění nebo zhoršenou funkci nervové soustavy... Dokonce jsou zaznamenány případy, kdy až do puberty nikdy nezakoktal. Tento případ je způsoben především dvěma faktory.

Prvním faktorem je napodobování z dětství. Protože je dětská zvědavost tak silná, pokud jim ostatní přijdou zajímavé koktání, budou je napodobovat. Pokud napodobujete pouze 1-2krát, je to v pořádku, ale pokud je frekvence příliš velká, stane se zvykem a přirozeně se zadrhne.

Byl jednou případ, kdy herec hrál člověka, který několik měsíců koktal. Později je tato osoba také postižena tím, že odchází „vážná“, když při stresu koktá. Sami nemohou situaci ovlivnit.

Druhým faktorem, který ovlivňuje pubertální koktání, je mentální. Jak bylo uvedeno výše, děti v tomto věku jsou velmi pozorné k obrazu a hodnocení druhých pro ně. Často se proto chtějí veřejně vyjadřovat a snadno upadnou do stresu přílišným zaměřením na úsudky lidí.

Když jsou lidé příliš ve stresu, lidé se snadno setkají s problémy v myšlení a jazyce. Proto jsou lidé, kteří jen stojí před davem, s bušícím srdcem, rudými tvářemi a rudými ušima a nemohou nervózně mluvit. A čím více jsou ve stresu, tím více nemohou mluvit.

Pokud bohužel nastane čas, kdy lidé ve stresu koktají, lidé budou ukřižováni, když budou přemýšlet o tomto selhání. Odtud se tvoří strach z mluvení. Pokaždé, když otevřete ústa, pokaždé, když cítíte úzkost, to koktání zhoršuje.

Děti v pubertě často dbají na cizí soudy, a tak se snadno dostane do stresu a zakoktá.

Jak přestat koktat ve stresu?

První věc, kterou musíme udělat, je pokusit se zapomenout na své ego. Protože čím více si toho vážíme, tím více si všímáme názorů druhých. Čím více si ceníte toho, jak vás ostatní vidí, tím více se stresujete a čím více stresujete, tím je pravděpodobnější, že budete koktat.

Takže pokaždé, když pronesete řeč, budete jen předstírat, že tu nikdo není. Věnujte řeči svou plnou pozornost, jako byste nacvičovali mluvení sami. Jen tak lze snížit tlak na mysl a tělo. Protože koktáme jen ve stresu, pokud už ve stresu nejsme, zlepší se i koktání. Samozřejmě, že kromě dobré nálady byste se měli také pečlivě připravit, než začnete mluvit nebo mluvit. Dalším problémem, na který se musíme zaměřit, je naučit se regulovat své emoce.

Protože stres způsobuje, že lidé snadněji koktají, měli by lidé před mluvením nebo projevem uvolnit své tělo, všechny obličejové svaly, rty a ústa. Zároveň se zhluboka nadechněte a v ústech si mumlejte „relax, relax...“, abyste stabilizovali své emoce, eliminovali koktání při stresu. Jazyková cvičení lze navíc aplikovat i na koktavé.

Je naprosto normální, že lidé koktají z fyziologického hlediska hlasového systému. Proto lze koktavost zcela vylepšit, specifická metoda je: kontrolovat rychlost při mluvení, mluvit pomalu, každé slovo mluvit zřetelně, ne šetřit. Navíc zvuk při mluvení nesmí být ani rychlý, ani pomalý, ani příliš těžký, ani příliš lehký.

První slabiku můžete mírně prodloužit, abyste měli čas přemýšlet o výslovnosti druhé slabiky. Poté dodržujte rytmus celé věty, abyste měli vhodné pauzy. Vy, zvláště mladí lidé, si s koktáním ve stresu příliš nelámejte hlavu.

Pokud nemáme stres, můžeme snáze mluvit na veřejnosti.

Protože v historii je mnoho slavných lidí, kteří koktali jako T.Edison, A.Einstein… Dokonce i první učenec, který studoval fenomén koktání na světě jako Windel Johansson, byl také člověkem s koktavostí. K vyléčení této nemoci tedy nejvíce potřebujeme vytrvalost a víru.