Když tělo mluví: známky nedostatku bílkovin znát

Protein je důležitou živinou, která tvoří mnoho částí těla, takže jakmile zaznamenáte známky nedostatku bílkovin, musíte co nejdříve přijmout další opatření.

Protein je důležitou živinou, která tvoří mnoho částí těla, takže jakmile zaznamenáte známky nedostatku bílkovin, musíte co nejdříve přijmout další opatření.

Aby naše tělo zůstalo zdravé, musí být zásobováno správnými živinami ve správném poměru. Nedostatek jakékoli látky je příčinou onemocnění.

Když se řekne bílkoviny, většina z nás si myslí, že je potřebují pouze lidé, kteří cvičí, aby budovali svaly. Samozřejmě je nepopiratelné, že bílkoviny jsou stavebním kamenem svalů, ale vaše tělo potřebuje bílkoviny i pro mnoho dalších částí, jako jsou vlasy, kosti, kůže... Proto včasné rozpoznání tělesných známek nedostatku bílkovin a včasné plán suplementace je velmi důležitý.

Zde jsou známky toho, že vašemu tělu chybí bílkoviny, které potřebujete vědět.

Touha po vejcích

V mnoha případech, když tělo postrádá bílkoviny, vysílá signál prostřednictvím bažení. Pokud jste vegetariáni, možná budete toužit po čočce. Pokud nejste vegetarián, možná budete chtít jíst vejce nebo kuřecí křidélka. Bez ohledu na okolnosti byste však rozhodně neměli svačit, abyste snížili chuť k jídlu, protože to může být příčinou nadváhy a obezity .

Když tělu chybí bílkoviny, budete toužit po vejcích .

Chuť na cukr

Chuť na cukr a sladké je také známkou nedostatku bílkovin, který budete muset zažít. Když jíte potraviny, které mají vysoký obsah škrobu a neobsahují žádné bílkoviny, mohou být rychle stráveny, což může snížit hladinu cukru v krvi, a tím vyvolat touhu po cukru. Naopak, když jíte dostatek bílkovin a škrobu, trávení se trochu zpomalí a zabrání případným špatným následkům.

Ztráta vlasů

Vlasy se skládají z bílkovin, takže nedostatek této látky způsobí vypadávání vlasů a řídnutí vlasů. Pokud tedy zjistíte, že vaše vlasy jsou stále tenčí a tenčí, zvažte přidání více bílkovin do těla.

Vypadávání vlasů je jedním z příznaků nedostatku bílkovin .

Popraskaná a popraskaná kůže a nehty

Dokonce i kůže a nehty budou vážně postiženy, pokud tělu chybí bílkoviny. Zaznamenáte příznaky, jako jsou velmi lámavé nehty, popraskaná kůže po nedostatku bílkovin.

Být často nemocný

Nedostatek bílkovin má významný vliv na imunitní systém organismu. Zjistíte, že onemocníte snadněji než ostatní. Pokud je tomu tak, přidání potravin bohatých na bílkoviny  je nejlepší způsob, jak zůstat zdraví.

Chronická únava

Pokud tělu dlouhodobě chybí bílkoviny, budete se často bez důvodu cítit unavení. Navíc, když tělo není zásobováno dostatečným množstvím bílkovin, svaly se časem stahují a zmenšují, což je opravdu špatné.

Pokud jste často unavení, může to být známka nedostatku bílkovin .

Jakmile zaznamenáte výše uvedené známky nedostatku bílkovin, navštivte svého lékaře, aby zjistil příčinu a měl vhodný způsob doplnění bílkovin.