Krátkozrakost je časté onemocnění mnoha studentů a studentů. Krátkozrakost není jen zhoršení vidění, ovlivňující schopnost vidět do dálky, ale krátkozrakost také způsobuje mnoho překážek v každodenním životě, ztrátu estetiky. Chcete-li tuto situaci zlepšit, můžete provést některé z následujících způsobů, jak snížit krátkozrakost doma.
Uvolněte oči masáží
Relaxace pro oči
Naše oči, pokud pracují příliš mnoho, způsobí únavu očí, což není dobré, zvláště pro slabé, krátkozraké oči, které více ovlivňují vidění. Relaxaci pro oči je proto potřeba cvičit pravidelně, když jsou oči unavené, nechte oči odpočinout, aby se oči mohly vrátit do pohodlného stavu a poté pokračovat v práci. Oči můžete uvolnit přesměrováním pohledu jinam nebo relaxační masáží či cvičením očí.
Návod, jak relaxovat, masírovat oči: Obvykle asi 1 hodinu, zavřete oči, poté často mrkejte, aby se oči uvolnily. Dál se díváte jinam od obrazovky, kde jsou stromy. Vezměte dvě dlaně, aby se zahřály, a přiložte na oči, podržte asi 5-10 sekund, proveďte 3krát.
Návod, jak procvičovat oči: Otáčejte očima ve směru a proti směru hodinových ručiček, proveďte několikrát. Cvičíte oči z levé perspektivy, pravou stranu dolů, dolů a nahoru, diagonální rolování očí a naopak. Pravidelně každé ráno provádějte rolování očima, abyste podpořili krevní oběh, pro zdravé oči a pro jasnější vidění. Všimněte si, že při koulení očí musí být vaše hlava v klidu, nesmí se pohybovat.
Stačí strávit 10 minut denně, abyste pomohli uvolnit oči, zdravé oči a účinně snížit krátkozrakost.
Procvičte si, jak vidět daleko, abyste zlepšili zrak
V době studia a práce na počítači je vzdálenost očí velmi krátká a dívá se pouze na jednu pozici. V důsledku toho jsou oči pod větším tlakem, méně mrkají, což vede k suchým očím a únavě. Tento zvyk bude stále více snižovat zrak očí, oči nebudou vidět daleko jasně.
Proto si musíte procvičit pohled do dálky pro své oči, jako když se díváte na zelené stromy venku, díváte se přímo na ty listy, zelená barva listů má velmi dobrý vliv na zlepšení vašeho zraku nebo můžete vidět areál společnosti park, při pohledu na místa ze vzdálenosti 6m.
Pohled na stromy zlepšuje zrak
Doplněk stravy prospěšný pro oči
Správná výživa je jednoduchý způsob, jak snížit krátkozrakost pro zdravé oči.
Jasné, bystré oči, kromě očních cviků nebo návyků na ochranu očí očím velmi prospěje strava plná vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, B, C.
Potraviny obsahující esenciální mastné kyseliny omega 3 pomáhají snižovat příznaky suchých očí, chrání oči před vnějšími vlivy a pomáhají oči být jasnější a jasnější.
Zelená zelenina jako špenát, mrkev, kapusta, hrášek, brokolice, ... jsou také potraviny bohaté na vitamíny, které velmi účinně pomáhají zlepšit zrak.
Zelenou zeleninu můžete používat ve svých každodenních jídlech nebo si každý den připravovat smoothies a džusy.
Mrkev pro zdravé oči
Vědecké aktivity na ochranu jasných a zdravých očí
Pro ty z vás, kteří jsou již krátkozrací, nenosí často kontaktní čočky nebo brýle, sundejte si brýle po 1 nebo 2 hodinách práce, aby si oči odpočinuly. A vzdálenost při sezení je také bod, který je třeba poznamenat, když jsou oči blízko.
Světlo při čtení knih a používání elektronických zařízení v noci by mělo být správně nastaveno na úroveň bezpečnou pro oči.
Večer byste měli omezit používání telefonu na delší dobu. Paprsek záření z elektronických zařízení časem poškodí oči a sníží vidění. Nejlepší způsob je vypnout zařízení asi 1 hodinu před usnutím.
Poskytuje vlhkost pro oči
Přidání vlhkosti do očí pomůže zmírnit suché oči, účinně snížit krátkozrakost v důsledku dlouhého sezení v klimatizaci. K mytí obličeje můžete použít vodu, nebo použít hydratační minerální sprej na pleť (když si ho nastříkáte na obličej, zvlhčí se i oční okolí), případně můžete použít oční kapky s přísadami pro zdravější oči. .
Umyjte si obličej, abyste si zvlhčili oči
Snažit se vidět do dálky, procvičovat oči, hydratovat a doplňovat oči výživou – to vše jsou způsoby, jak zlepšit vidění a učinit oči zdravějšími. Kromě toho můžete také cvičit Trataku, abyste zlepšili schopnost očí soustředit se. Existuje mnoho způsobů, jak snížit krátkozrakost očí, je důležité, abyste vytrvali v praxi, abyste měli oči čisté.
Krátkozrakost je časté onemocnění mnoha studentů a studentů. Krátkozrakost není jen zhoršení vidění, ovlivňující schopnost vidět do dálky, ale krátkozrakost také způsobuje mnoho překážek v každodenním životě, ztrátu estetiky. Chcete-li tuto situaci zlepšit, můžete provést některé z následujících způsobů, jak snížit krátkozrakost doma.
Máte obavy, když musíte mnoho hodin sedět před počítačem a vaše oči jsou unavené. Chcete najít ty správné oční kapky, které vám pomohou udržet vaše oči zdravé. V níže uvedeném článku zjistíte, které oční kapky jsou vhodné pro uživatele počítačů!
Špatný zrak není příliš nebezpečným onemocněním, ale velmi ovlivňují schopnost očí pracovat. Proto je třeba každý den pečovat o své zdravé oči, zjistit, proč je špatný zrak způsoben. Pokud jste v tomto problému stále zmateni, přečtěte si níže uvedený článek, abyste lépe porozuměli.
Únava očí způsobuje nepohodlí a nepohodlí při každodenních činnostech a životě. Okamžitě aplikujte následující jednoduché domácí prostředky na únavu očí, abyste tento stav zlepšili a vaše oči byly zdravější.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
