Jak účinně léčit bolesti svalů doma

Bolest svalů je stav, který může zažít každý z nás. I když to není příliš vážné, pokud tento případ přetrvává, je vysoce pravděpodobné, že se jedná o příznak určité nemoci. Připojte se k blogu aFamilyToday a zjistěte více o této svalové bolesti!

Svalové napětí není běžné pouze u lidí, kteří pravidelně cvičí, ale často se vyskytuje také při každodenních činnostech a práci. Při nesprávné péči může dojít k natržení svalů nebo natržení šlach. Každý se proto potřebuje vybavit rychlými a účinnými způsoby, jak zmírnit bolesti svalového napětí. 

Co je bolest svalů?

Myalgie je stav, při kterém se svalové skupiny napínají nebo stahují, což způsobuje bolest. Svaly tedy zahrnují vazy, šlachy, měkké tkáně spojující svaly, kosti a řadu dalších orgánů umístěných všude uvnitř těla.

Napjaté nebo stažené svalové skupiny způsobí příznaky bolesti

Proto můžete pociťovat bolesti svalů kdekoli, typicky krku, ramen, lýtek, loktů, ... dokonce se tyto bolesti objeví ve stejnou dobu a vážně narušují pacientovy každodenní aktivity.

Příčiny bolesti svalů

Existuje mnoho příčin bolesti svalů, z nichž nejvýznamnější budou následující 3 skupiny:

Bolest svalů v důsledku fyzické aktivity

Bolest svalů po cvičení, sportu nebo dokonce domácích pracích je normální, zvláště když:

• Děláte intenzivnější aktivity než obvykle, jako je běh maratonu, když normálně chodíte jen na blízko. V této době je pravděpodobné, že dojde k bolesti v obou lýtkách.
• Náhlé zvýšení úrovně, intenzity nebo trvání cvičení.
• Dělejte nová cvičení, která protáhnou vaše svaly, jako je chůze z kopce nebo rolovací závaží, které procvičí vaše bicepsy.

Změny ve cvičení mohou způsobit poškození svalových vláken a pojivové tkáně. Proto obvykle asi 1 den po tréninku pocítíte bolest v rameni, lýtkách nebo bicepsech.

Změny ve cvičebních návycích mohou způsobit poškození svalových vláken a pojivové tkáně

Nebojte se však příliš, protože bolest svalů bude každým dnem klesat. Když si vaše svaly zvyknou na tuto intenzitu cvičení, nebudete už pociťovat tolik bolesti jako dříve.

Lokální bolest v důsledku onemocnění

Kromě bolesti způsobené nesprávným pohybem může být bolest svalů také příznakem řady onemocnění, jako je dermatomyozitida, polymyozitida , lupus erythematodes ,... Proto, pokud se objeví jakákoliv abnormalita, obvykle spolu s bolestí svalů byste měli okamžitě jít do zdravotnického zařízení k vyšetření.

Nežádoucí účinky některých léků

Některé léky, jako jsou statiny nebo ACE inhibitory nebo kokain, mohou během užívání způsobit svalové bolesti a únavu. Proto se před předepsáním léků zeptejte svého lékaře na jejich vedlejší účinky, abyste se vyhnuli ovlivnění vaší práce a každodenního života.

Způsoby, jak pomoci zmírnit bolesti svalů doma

Zde je několik způsobů, jak zmírnit bolest a zánět svalů doma, na které se můžete obrátit:

Studený obklad

Léčba myozitidy aplikací ledu je v dnešní době poměrně populární. Tato metoda je účinná, když ji provedete hned poté, co se začne projevovat bolest a zánět ve svalech.

Studený obklad účinně zmírňuje bolesti svalů během prvních 48 hodin po tréninku, masírujte na místě po dobu 15-20 minut a provádějte to několikrát denně, abyste snížili příznaky bolesti a zánětu.

Jemná svalová relaxace

Mnoho studií ukázalo, že strečink nemá žádný vliv na prevenci nebo snížení svalové bolesti u sportovců. Někteří lidé však zjistili, že jim to pomáhá rychleji se zotavit po cvičení.

Zbavte se bolesti svalů pomocí akupunktury

Tradiční čínská medicína našla způsob, jak zmírnit bolest tím, že vyrovná přirozené energetické toky v těle, známé jako Qi. V souladu s tím bude akupunkturista používat malé tenké jehly k proniknutí kůží v několika akupunkturních bodech souvisejících se zdrojem svalové bolesti.

Akupunktura pomáhá zmírňovat bolest tím, že tělo uvolňuje serotonin, což je neurotransmiter. Když to vytvoří pocit štěstí, okamžitě to zmírní bolest.

Použijte Safefit Jet Spray

Safefit Jet Spray se používá k úlevě od bolesti, působí protizánětlivě při bolestech souvisejících s namožením svalů, podvrtnutím, poraněním nebo otokem,... Zejména přípravek obsahuje L-mentol z rostliny.Máta peprná při chladivém, příjemném pocitu, pomáhá okamžitě zmírnit bolest.

Safefit Jet Spray má také podpůrný účinek v některých případech jako je svalové napětí, podlitiny, bolesti svalů, ramen, kloubů, výrony, svalová únava, bolesti zad, ... Výrobek neobsahuje toxiny škodlivé nebo aerobní mikroorganismy , takže je pro uživatele velmi bezpečný.

Safefit Jet Spray podporuje úlevu od bolesti, působí protizánětlivě při bolestech souvisejících se svalovým natažením, podvrtnutím, zraněním, ... 

Kromě toho má tento produkt také kompaktní, pohodlný design, víko je pevně navrženo, vhodné k nošení v případě zranění při cvičení, sportu, dobrodružném cestování. ,...

Nedávno se obsah týkal bolesti svalů a účinných způsobů, jak pomoci zmírnit bolest, zánět svalů a artritidu . Doufáme, že prostřednictvím článku pochopíte užitečné informace a nezapomeňte sledovat blog aFamilyToday, abyste aktualizovali další zajímavé poznatky!