Jak ovládat srdeční onemocnění v chladném období

V chladném počasí se zvyšuje riziko srdečních onemocnění, proto se naučte, jak v zimě kontrolovat srdeční choroby, abyste ochránili zdraví své i svých blízkých.

Zvláště chladné počasí negativně ovlivňuje srdce díky jeho mechanismu vlastní ochrany tím, že zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci, aby se tělo udrželo v teple. Navíc chladné počasí způsobuje, že určité složky v krvi mění koncentraci, čímž se zvyšuje riziko krevních sraženin. Zejména starší lidé jsou během chladného počasí vystaveni vyššímu riziku všech komplikací kardiovaskulárních onemocnění.

Je třeba se teple oblékat, nenechat studený vítr přijít do kontaktu s pokožkou hlavy, obličejem a krkem a způsobit podchlazení

Studie publikovaná v British Medical Journal zjistila, že když průměrná denní teplota klesla o 10 stupňů Celsia, riziko srdečního infarktu se během 28 dnů zvýšilo o 2 %.

Vliv chladného počasí na léčbu kardiovaskulárních onemocnění

Mnoho lidí si plně neuvědomuje, že pobyt venku v nízkých teplotách může být skutečnou hrozbou pro zdraví. Pokud není kardiovaskulární onemocnění dobře kontrolováno, může dojít k vážným zdravotním následkům.

Nenosit vhodné oblečení, když je zima, může vést k podchlazení, zatímco tělo nemůže produkovat dostatek energie k udržení těla v teple. Kromě toho mohou lidé se srdečním onemocněním a onemocněním koronárních tepen trpět angínou, když jdou ven v chladném počasí.

Chladné počasí ovlivňuje srdce, protože srdce musí více pracovat, aby udrželo tělesnou teplotu. To může vést ke zvýšení krevního tlaku a také ke zvýšení srdeční frekvence. Kromě toho se při nižších teplotách krevní cévy zužují, což dále zvyšuje krevní tlak a zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Denní kontrola krevního tlaku

Práce v chladném počasí, která je často stresující jak kvůli námaze, tak kvůli snaze generovat energii k udržení se v teple, může zvýšit riziko infarktu. Zejména lidé s kardiovaskulárními chorobami, hypertenzí, cukrovkou mají vyšší riziko než běžná populace, i když se v chladném období potřebují jen lehce namáhat.

Jak ovládat srdeční onemocnění v chladném počasí

Abyste přečkali zimu bezpečně a účinně předcházeli srdečním chorobám a infarktu, dodržujte tyto rady:

Teple se oblečte, abyste předešli podchlazení: Oblékejte se dostatečně teple i doma a když jdete ven, v teplém oblečení a silných ponožkách. Oblékněte se dostatečně teple, abyste zabránili tepelným ztrátám v chladném počasí. Zejména u starších osob je potřeba nosit dostatečně teplé oblečení, protože s věkem ubývá svalové hmoty, což znamená, že obal těla je tenčí a snižuje ochrannou funkci důležitých orgánů těla, což usnadňuje spouštění těla. chladné počasí.

Zakryjte si hlavu a krk: Používejte šátky, vlněné čepice, když jdete ven v chladném počasí, vyhněte se citlivým oblastem, jako je pokožka hlavy, obličej, krk, kontakt se studeným vzduchem, což způsobuje vazokonstrikci, nepříznivě ovlivňující fungování systému Srdce.

Dobrá kontrola krevního tlaku v chladných dnech pomáhá účinně předcházet kardiovaskulárním onemocněním

Zakryjte si ústa a vyvarujte se vdechování studeného vzduchu: Můžete použít masku, vlněný šátek, kterým si zakryjete nos a ústa, když jdete ven do mrazu, abyste se vyhnuli dýchání studeného vzduchu, který snadno přivodí onemocnění dýchacích cest, virové infekce, podchlazení. .. Fyzická onemocnění, zejména onemocnění dýchacích cest způsobující potíže s dýcháním, jsou faktory, které ztěžují kontrolu stávajících srdečních onemocnění.

Nedělejte těžkou práci během prvních 30 minut po probuzení: Mnoho srdečních záchvatů se stane ráno a spadne hned, když se probudíte, zvláště v chladných měsících. Před odchodem ven a prací v chladném počasí je nutné se zahřát.

Správná výživa a vyvarování se dehydratace: Dostatečně rehydratujte denně, pijte 6-8 sklenic teplé vody denně, starší lidé potřebují pít několikrát denně, nečekejte, až pocítí žízeň kvůli nízkým zásobám vody v těle oproti mladým.

Před prací nejezte těžká jídla, vybírejte potraviny podle výživové a vysokoenergetické stravy, kterou vám určil lékař. Nepijte kávu ani nekuřte 1 hodinu před těžkou prací, protože ztěžují kontrolu srdečních onemocnění.

Udělejte si čas na odpočinek a dostatek spánku: Cílem je 7-8 hodin spánku za noc, abyste zůstali zdraví, je třeba zajistit ložnici, která je teplá, ale dobře větraná během chladného období.

Udržujte pravidelný pohyb v chladných dnech: Nejlepší je udržovat chůzi 30 minut / den v chráněném domě. Cvičit můžete uvnitř, nechoďte ven v chladném počasí, vhodné předměty a cvičit uvnitř, jako je tai chi, qigong, jóga, tai chi.

Denní měření krevního tlaku: Krevní tlak je nutné v chladných dnech denně kontrolovat, zaznamenávat do deníku a v případě potřeby upravovat dávku léku, samozřejmě předem s radami a pokyny lékaře.

Věnujte pozornost svému tělu a zvládajte kardiovaskulární onemocnění v chladném období: Sledujte příznaky kardiovaskulární příhody, jako jsou závratě, bolest na hrudi a dušnost. Pokud se objeví podezřelé příznaky, okamžitě informujte lékaře nebo jděte do nejbližšího lékařského vyšetřovacího a léčebného zařízení.