Doporučte vám nějaké potraviny, které účinně snižují pocení

Velké pocení může pocházet z mnoha různých příčin, jako jsou fyziologické příčiny, patologie, těhotenství, psychické vlivy... A každodenní strava také ovlivňuje činnost potních žláz.pot, zvyšuje množství vylučovaného potu. Existují tedy potraviny, které pomáhají snižovat pocení, které byste měli přidat, když se hodně potí?

Kromě toho, že tělo produkuje velké množství potu, ovlivňují tělesný pach i potraviny, které každý den jíme. Pochopení toho, Blog aFamilyToday seznámí čtenáře s potravinami, které pomáhají snižovat pocení a nezpůsobují nepříjemné tělesné pachy. Zůstaňte naladěni na konec článku!

Proč jídlo ovlivňuje činnost potních žláz?

Potní žlázy jsou systémem trubicovitých struktur umístěných pod kůží. Potní žlázy jsou exokrinní žlázy, které produkují a regulují pot kanálky na povrch epitelu za účelem regulace tělesné teploty.

Normálně, když tělesná teplota stoupne na určitou úroveň, potní žlázy vylučují pot, aby pomohly ochladit tělo. Obvykle nemá žádný zápach, ale když přijde do kontaktu s bakteriemi na kůži nebo když jíte nebo pijete určité potraviny nebo léky, způsobuje to, že tělo produkuje velké množství potu a zápachu.

Po vstupu potravy do těla ústy se trávicí enzymový systém bude podílet na metabolismu živin vhodných pro tělo, dále štěpí bílkoviny na aminokyseliny, tuky na kyseliny, tuky a sacharidy na glukózu. To vyžaduje, aby tělo pracovalo na rozkladu potravy.

Je to podobné, jako když je tělo fyzicky aktivní, proces trávení potravy také způsobuje, že tělo vytváří teplo a vede k pocení. Čím je tedy potrava hůře stravitelná, čím delší je proces rozkladu, tím více tepla tělo produkuje, což zvýší množství potu.

Co byste tedy měli jíst, abyste omezili pocení, zejména v horkých letních dnech?

Proces trávení potravy způsobuje, že tělo vytváří teplo a vede k pocení

Potraviny, které účinně pomáhají snižovat pocení

Zde jsou některé účinné potraviny pro snížení pocení, které doporučují lékaři:

Potraviny bohaté na vápník

Potraviny bohaté na vápník, jako je jogurt, čerstvé mléko nebo sýr, by měly tělu doplňovat, aby pomohly omezit pocení. Na druhou stranu tyto potraviny obsahují mnoho prospěšných bakterií, které snižují hladinu siřičitanů, což způsobuje tělesný zápach. Kromě toho má obsah vitamínu D v potravinách bohatých na vápník schopnost eliminovat některé bakterie způsobující zápach v ústní dutině, což vám pomáhá mít příjemnější dech.

Jogurt je potravina, která pomáhá účinně snižovat pocení a pomáhá vám k příjemnému dýchání 

Rajče

Rajčata jsou vždy považována za jednu z potravin proti stárnutí a stahují póry, aby pomohla krásné pleti, tolik lidí preferuje. Kromě toho rajčata také pomáhají účinně regulovat mazové žlázy, což málokdo ví. Výsledkem je, že pokud budete pravidelně přidávat rajčata do svého denního jídla, budete se méně potit a vaše pokožka bude vzdušnější.

Na druhou stranu mají rajčata také antibakteriální vlastnosti a obsahují minerály, takže pomáhají redukovat velké množství bakterií způsobujících zápach a vytvářejí přirozenou vůni pro tělo.

Citrusové plody

Citrusové plody se často používají jako osvěžení, které je chutné i výživné. Kromě toho také pomáhají doplňovat vodu do těla, zkrášlují pokožku a pomáhají snižovat pocení a vytvářejí příjemnou vůni pro tělo.

Citrusové plody obsahují vysoké hladiny vody a draslíku, které pomáhají rychle rehydratovat a elektrolytovat, když se tělo hodně potí. Navíc konzumace citrusových plodů může díky velkému množství vitamínu C v těle eliminovat toxiny. 

Koriandr

Koriandr obsahuje eukalyptový esenciální olej, který účinně omezuje tělesný pach. Kromě toho koriandr obsahuje také hodně chlorofylu, který čistí krev a vyrovnává pH pokožky. Pravidelná konzumace koriandru proto pomůže kontrolovat pocení a předcházet některým kožním onemocněním.

Zelený čaj

Zelený čaj je známý nápoj, který má mnoho zdravotních a kosmetických výhod. Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty, které pomáhají účinně likvidovat bakterie. Díky tomu může zelený čaj pomoci odstranit i tělesný pach. A pokud pijete zelený čaj před cvičením, pomůže vám kontrolovat pocení po celý den.

Na druhou stranu zelený čaj působí i na podporu tvorby glutathionu pro podporu detoxikace organismu. 

Zelený čaj je nápoj, který pomáhá tělu účinně detoxikovat a deodorizovat

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, aby se snížilo pocení

Kromě toho, co jíst ke snížení pocení, se mnoho lidí chce také dozvědět více o tom, jakým potravinám by se měli pro lepší výsledky vyhnout. Zde jsou některé typické potraviny, které je třeba omezit:

• Česnek: Toto je jedna z prvních potravin, které je třeba se vyhnout lidem, kteří se často hodně potí. Česnek obsahuje sloučeniny síry a po přijetí do těla se přemění na methylsulfid. Tato látka není trávena žaludkem, ale je vyloučena systémem potních žláz. Proto konzumace česneku nejen zapáchá dech, ale také způsobuje nepříjemný zápach v potu, který se vylučuje. 
• Cibule: Cibule stimuluje krevní oběh. Odtud zvyšuje tělesnou teplotu a způsobuje pocení.
• Kofein: Kofein je stimulant, který zvyšuje krevní tlak, zvyšuje krevní oběh a zvyšuje srdeční frekvenci. Tím se tělo zahřívá a produkuje více potu.
• Horká kořeněná jídla: Horká kořeněná jídla, mastné rychlé občerstvení způsobí stimulaci těla a zvýší množství vylučovaného potu. Proto by lidé, kteří se hodně potí, měli konzumaci těchto potravin omezit.
• Tučná a tučná jídla: Jedná se o skupinu potravin, které se dlouho tráví. Proto zvýší množství uvolněného tepla a stimuluje tělo ke zvýšenému pocení.

Kořeněná, horká, mastná jídla stimulují tělo ke zvýšenému pocení a způsobují nepříjemný zápach

Příčin zvýšeného pocení a nepříjemného tělesného pachu je mnoho, při čemž potrava naložená do těla ovlivňuje i regulaci potních žláz. Doufejme, že informace o potravinách , které pomáhají snižovat pocení , které blog aFamilyToday navrhuje, pomohou čtenářům mít stravu vhodnou pro jejich stav. Navštivte webové stránky lékárny a dozvíte se více o svém zdraví.