Využití špenátu pro děti je úžasné
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Doplňujte kolagen z potravy
Často slyšíme lidi zmiňovat zázrak kolagenu v doplňování živin pro tělo, pomáhá pečovat o pleť a vlasy, zejména u žen. Takže kolagen?
Často slyšíme lidi zmiňovat zázrak kolagenu v doplňování živin pro tělo, pomáhá pečovat o pleť a vlasy, zejména u žen. Co je tedy kolagen a kde jej lze doplnit? Níže uvedený článek vám pomůže!
Co je kolagen?
Kolagen je bílkovina vyskytující se u zvířat. Jedná se o velmi důležitou bílkovinu pro naše tělo, která tvoří 25 % celkových tělesných bílkovin a asi 70 % struktury pokožky.
Struktura kolagenových vláken
Tato živina je distribuována hlavně v dermis a má hlavní funkci spojování tkání v těle a také stimulaci metabolismu. Speciálně pro naši pokožku je kolagen považován za lepidlo, které spojuje buňky pod kůží, je jedním z faktorů, které určují pevnost a hladkost pokožky. S přibývajícím věkem a procesem stárnutí však naše pokožka každým rokem ztrácí 1-1,5 % kolagenu, ale zbývající množství kolagenu již nestačí pokrýt potřeby buněk, zejména kožní buňky se časem transformují. Odtud, což vede k oslabení svalové aktivity, redukované pojivové tkáni vedoucí ke snížení hladkosti a začnou se objevovat známky stárnutí, jako jsou vrásky, vrány nebo tmavá kůže.
Doplňujte kolagen z potravy
Pro jejich zásadní význam pro naše tělo nejen pro zdraví, ale i pro krásu. Pro doplnění této kolagenové výživy se podívejte na následující potraviny:
Zelí
Jedná se o jednu z nejlepších potravin pro zvýšení produkce kolagenu v kůži. Zelí obsahuje spoustu vitamínů A, B, C, E spolu s antioxidanty a fytonutrienty, jako je Lutenin, který může pomoci v boji proti volným radikálům.
Avokádo
Je to úžasné ovoce v přirozené péči o pleť pro naše sestry. Avokádo je extrémně bohaté na vitamín E, který pomáhá tělu bojovat s volnými radikály a poskytuje omega-3 mastné kyseliny, zejména zvyšuje produkci kolagenu. Zařaďte proto avokádo do jídelníčku každý den, abyste zlepšili množství kolagenu pro pokožku.
Potraviny ze sójových bobů
Potraviny vyrobené ze sóji: sójové mléko nebo sýr, tofu a některé další potraviny s obsahem Geniste, které přispívají k produkci kolagenu, čímž jsou mimořádně účinné proti stárnutí pleti. Pravidelně si proto do každodenního jídla přidávejte sóju, která pomůže tělu i pleti.
Potraviny bohaté na omega
Potraviny obsahující omega mastné kyseliny .. hrají velmi důležitou roli při vytváření struktury pokožky, stratum corneum a přispívají k produkci kolagenu, zabraňují ztrátě vody mezi vrstvami pokožky, pomáhají předcházet dehydrataci.. jemnější, jasnější a zdravější pleť. Potraviny bohaté na Omega: losos, tuňák… Přidejte tyto ryby do svého denního nutričního menu pro zdravou pokožku.
Zelenina je tmavě zelená
Většina tmavě zelené zeleniny je bohatá na živiny, jako jsou vitamíny A, B, C a E spolu s antioxidanty, beta-karotenem, zinkem, selenem a fytochemikáliemi lavonoi. Tyto nutriční složky pomáhají prodloužit životnost aktivního kolagenu a napomáhají pravidelné tvorbě kolagenu pro pokožku. Proto lékaři doporučují, že pokud chcete doplnit kolagen, je nejlepší přidat do každodenní stravy hodně tmavě zelené zelené zeleniny.
Kolagen hraje důležitou roli při udržování pevné a pružné pokožky a je často přirovnáván k matraci. Proto je každodenní přidávání výše uvedených referenčních potravin do jídelníčku velmi potřebné. Přeji vám, abyste byli vždy mladí a krásní!
Tsinghua
Jak dlouho trvá HIV?
V současné době se míra prevalence HIV výrazně zvýšila. Lidé s HIV často nemusí mít prvních několik let žádné příznaky, ale přesto mohou HIV přenášet na ostatní. Jak dlouho tedy HIV trvá? Délka života pacienta závisí na mnoha dalších faktorech, zejména na projevech zdraví.
Odpovězte na otázku: Mají podruhé rodící ženy epiziotomii nebo ne?
Epiziotomie je lékařský zákrok, který musí podstoupit většina prvorodiček. Zda má druhý normální porod epiziotomii, je otázkou mnoha žen.
Jak uchovávat glukometr pro dlouhodobé použití
Glukoměr se postupně stal zdravotnickým prostředkem běžně používaným v rodinách. Proto se mnoho lidí zajímá o to, jak používat a udržovat glukometr, aby byla zajištěna přesnost výsledků měření a také se prodloužila životnost přístroje.
Příznaky nedostatku hořčíku B6 byste neměli být subjektivní
Pokud se neustále cítíte unavení, máte svalové křeče a nadměrně toužíte po cukru, s největší pravděpodobností máte nedostatek hořčíku B6. Musíte věnovat pozornost příznakům nedostatku hořčíku B6, protože může způsobit závažnější onemocnění, protože tato látka se podílí na mnoha procesech v těle.
Jak účinně léčit bradavice s listy perilly doma
Listy perilly jsou oblíbenou bylinkou v tradiční čínské medicíně, pomáhají v boji proti zánětům a dobrým bakteriím. Proto léčbu bradavic s listy perilly volí mnoho lidí.
Jak dlouho může žít struma v konečném stádiu?
Konečná fáze strumy je, když zhoubný nádor roste a rozšiřuje se do mnoha jiných orgánů než štítné žlázy. To je také doba, kdy se příbuzní a pacienti začnou bát a nevědí, jak dlouho může jejich blízký žít.
Být líný cvičit může snadno dostat plynatost a zažívací potíže
Nevědecké stravování, nedostatek pohybu... mohou vést k trávicím onemocněním, zejména k poruchám trávení, plynatosti a nadýmání.
Chyby, kvůli kterým se chřipka dlouho léčí
Používat nesprávný lék, neizolovat se, užívat antibiotika bez rozdílu, ... To jsou příčiny dlouhotrvající rýmy, kterou má dnes mnoho lidí.
Jaký je nejrychlejší způsob, jak se zbavit nachlazení?
Únava, bolest hlavy, závratě, ztráta chuti k jídlu, bolesti těla… to jsou příznaky chřipky. Co tedy můžete udělat, abyste se rychle zotavili z nachlazení, abyste se mohli vrátit k běžným činnostem?
Co je Ashwagandha?
S pomocí odborníka na integrativní medicínu Yufanga Lina jsou zde uvedeny základy a některé lékařsky ověřené výhody používání Ashwagandhy. Pojďme to společně zjistit.