Co získáte, když snížíte spotřebu cukru?

Spousta lidí ráda jí sladké. Ale sladkost z cukru vašemu zdraví neprospívá. Může dokonce způsobit, že přiberete, zvýší se riziko akné, cukrovky 2. typu a srdečních chorob.

Přestože je nepostradatelným kořením v pokrmech, zejména dortech, přílišná konzumace cukru vašemu zdraví neprospívá.

Nekonzumujte příliš mnoho cukru.

Jak cukr ovlivňuje vaše zdraví?

V devítileté studii publikované v časopise Nature Communications vědci v laboratoři pozorovali kvasinkové buňky, které se chovají jako rakovinné buňky. Na konci studie vědci dospěli k závěru, že fermentace kvasinek vede k jejich množení a expanzi.

Výzkum vedl k závěru, že rakovinné buňky přítomné v těle získávají energii z fermentovatelných cukrů, známý jako Warburgův efekt. 

Studie belgických vědců také ukazuje, že cukr může stimulovat růst rakovinných nádorů v těle, Times of India. Tento proces je zcela odlišný od růstu nerakovinných buněk, které využívají kyslík k přeměně glukózy na energii pro tělo.

Belgičtí vědci také odhalili, že cukr, který konzumujeme, probouzí v těle rakovinné buňky a způsobuje rychlý růst nádorů.

Cukr může zvýšit riziko nádorového bujení.

Co říká předchozí výzkum?

Toto není první studie, která spojuje cukr s růstem rakovinných buněk. Stejné studie také ukazují, že konzumace velkého množství cukru může zvýšit riziko některých typů rakoviny, včetně rakoviny jícnu . Nadměrná konzumace cukru navíc také způsobuje přibírání na váze, zvyšuje riziko obezity, cukrovky, rakoviny.

Stále není jasné, jak se rakovinné buňky chovají, ale vědci věří, že důkazy by mohly být užitečné při sestavování diet pro pacienty s rakovinou.

Co se stane s vaším tělem, když se vzdáte cukru?

Zbavit se návyku je velmi obtížné, zvláště pro lidi s chutí na sladké. Ale znalost výhod zdržování se cukru vám může poskytnout další motivaci k omezení jeho používání.

Vaše pleť se zlepší

Vysoká hladina cukru v krvi může narušovat produkci kolagenu , proteinu, který udržuje pokožku kyprou. Pokud tedy použijete příliš mnoho cukru, urychlí proces stárnutí, sníží elasticitu pokožky a vytvoří předčasné vrásky.

Studie ukazují, že snížení spotřeby cukru může pomoci pleti vypadat mladší a zpomalit stárnutí.

Cukr urychluje proces stárnutí, takže pokožka je méně pružná.

Zhubnete

Cukr souvisí s vaší váhou. Takže kontrola chuti k jídlu může usnadnit ztrátu tuku, zejména v oblasti břišního tuku. 

Vaše energie vydrží déle

Cukry nejsou nic jiného než jednoduché sacharidy , což znamená, že se rychleji tráví a rychleji se dostávají do krevního oběhu. To má za následek vysokou hladinu cukru a okamžité zvýšení energie. Proto, když budete jíst sladkosti, budete se cítit energičtěji. Když je však toto množství cukru metabolizováno, dojde k rychlému poklesu energie. Pokud jste zvyklí používat cukr, bez něj se budete cítit málo energie.

Pomalé vzdání se cukru je způsob, jak vám pomoci získat stálý zdroj energie bez pomoci tohoto sladidla.