Co by měli jíst lidé s artritidou zápěstí?

Každodenní výživa hraje velmi důležitou roli při léčbě osteoartrózy obecně a zejména artrózy zápěstí. Jaké je tedy nejlepší jídlo pro lidi s artritidou zápěstí?

Artritida zápěstí by měla jíst co? To je otázka, kterou si klade mnoho lidí, kteří bohužel trpí artritidou zápěstí. Níže jsou uvedeny návrhy některých potravin, které mohou pacienti během léčby zvážit.

Artritida zápěstí by měla jíst co?

Mastné ryby

Množství tuku v sardinkách, makrele, lososovi je pro tělo velmi dobré. V souladu s tím má obsah omega 3 kyselin v těchto rybách dopad na problémy s kostmi a klouby. 

Některé vědecké analýzy ukazují, že množství omega 3 mastných kyselin obsažených v tučných rybách pomáhá účinně zmírňovat bolesti kloubů . Nejen to, ale tato látka také ovlivňuje problémy s artritidou, které máte. 

Použití ryb v jídle pomůže poskytnout vitamín D, který slouží vývoji kostí. Pro zlepšení příznaků artritidy zápěstí byste proto měli jíst alespoň 2x týdně tučné ryby.

Česnek

Co by měli jíst lidé s artritidou zápěstí? - Česnek

Česnek je jako přírodní antibiotikum, které se hodně používá v kuchyni. Česnek obsahuje složky, které pomáhají zlepšit ztrátu paměti , kardiovaskulární onemocnění a zabraňují šíření rakovinných buněk. Nejen to, přísady v česneku také přinášejí schopnost snížit otoky a bolesti způsobené artritidou.

Zrzavý

Zázvor je koření používané ke zvýraznění chuti v každodenních nápojích nebo pokrmech. Nejen to, zázvor je také velmi dobrou potravinou pro lidi s onemocněním kostí a kloubů.

Podle analýzy některých vědců ingredience v lese pomáhají předcházet tvorbě látek způsobujících artritidu v těle. Nejen to, test na krysách také prokázal, že zázvorový extrakt má účinek na snížení zánětu, zejména zánětu v kloubech. Čerstvý zázvor, když je nakrájený, drcený nebo uvařený, má velmi dobré účinky na artritidu.

Brokolice

Brokolice je velmi zdravá potravina. Pro léčbu příznaků artritidy je také velmi účinná brokolice. V souladu s tím výzkum odborníků ukazuje, že lidé, kteří pravidelně konzumují brokolici, mívají méně známek zánětu. Kromě toho analýza také ukázala, že tato potravina má velmi dobré protizánětlivé složky.

Brokolice

Při provádění experimentů odborníci zjistili, že účinná látka sulforafan v brokolici působí preventivně proti růstu artritických buněk. Některé z výše uvedených studií na zvířatech také ukázaly, že je to zcela rozumné. Odborníci na výživu však tvrdí, že je zapotřebí více analýz, než učiní přesné závěry o této potravině. 

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou také jednou z potravin bohatých na živiny, které mají vliv na zmírnění zánětů a léčbu kloubních onemocnění. Jedná se o ovoce, které pomáhá bojovat s artritidou, které můžete používat každý den.

Bobule

Živiny obsažené v bobulích, jako jsou minerály, vitamíny, antioxidanty... jsou velmi bohaté. Podle některých studií, udržování zvyku jíst jahody dvakrát týdně sníží riziko artritidy o 14%. 

Špenát

Zelenina ve skupině zelené zeleniny, zejména reformovaná rodina, přináší našemu zdraví spoustu výhod. Zejména antioxidační aktivita ve špenátu má schopnost snížit zánětlivý dopad na klouby. Zejména u pacientů s revmatoidní artritidou má tato zelenina velmi účinný účinek.

Hroznová 

Hrozny jsou přirovnávány k placebu, když pacienti udržují dávku asi 250 g / den. Vědci tvrdí, že hroznový prášek účinně snižuje šíření zánětlivých buněk v krvi. Některé další studie navíc také ukazují, že proanthokyanidinové sloučeniny v hroznech mají mimořádně dobré účinky na zdraví kostí.

Artritida zápěstí by měla jíst hrozny

Artritida zápěstí by se měla zdržet jídla?

Jakmile se naučíte, co byste měli jíst při artritidě zápěstí, měli byste ze seznamu denního menu omezit následující potraviny, abyste pomohli procesu léčby dosáhnout vysokých výsledků:

• Potraviny obsahující fosfor jako červené maso, orgány zvířat.
• Mléčné výrobky s vysokým obsahem nasycených tuků s větší pravděpodobností zánět zhorší.
• Potraviny bohaté na kyselinu šťavelovou, jako jsou borůvky, švestky, ředkvičky atd.
• Potraviny s vysokým obsahem lipidů, jako jsou: máslo, cukrovinky, šunka, klobása atd.
• Potraviny s vysokým obsahem soli nebo cukru.
• Šlichtovací látky, alkoholické nápoje, sycené nealkoholické nápoje, ...
• Kukuřice: V kukuřici je mnoho alergenů, které mohou artritidu zhoršit.

Co by měl jíst artróza zápěstí ? Výše jsou návrhy některých potravin, které můžete přidat do své každodenní stravy, abyste snížili příznaky onemocnění a zlepšili zdraví. Máte-li další dotazy, kontaktujte nás pro konkrétní odpovědi.