Chcete se rychle vyléčit podvrtnutí zápěstí, měli byste se zdržet jídla?

Kromě dobrých potravin na klouby a šlachy, čeho se při vymknutí zápěstí zdržet, aby to neovlivnilo rekonvalescenci? Zde jsou některé potraviny, kterým byste se měli vyhnout, když máte vymknuté zápěstí.

Určitě si alespoň jednou v životě vymkneme zápěstí kvůli silnému nárazu. Aby se tento stav nezhoršil, existují určité potraviny, které byste měli během léčby omezit. Kdy by se tedy výron zápěstí měl zdržet jídla, aby se rychleji uzdravil? Pojďme si projít užitečné informace uvedené v tomto článku.

Co je to podvrtnutí zápěstí?

Když jsou vazy v oblasti zápěstí pod velkým tlakem, což vede k natažení nebo natržení (částečnému nebo úplnému), jde o podvrtnutí zápěstí. Prvním příznakem, když jste si podvrtli zápěstí, je, že tato pozice je oteklá, pohmožděná a bolestivá na dotek. V závažnějších případech se pacient bude obtížně pohybovat jako obvykle. Pokud je podvrtnutí zápěstí ponecháno neléčené po dlouhou dobu bez rychlé léčby, povede to ke strukturálnímu poškození pohybového aparátu.

Podvrtnutí zápěstí je stav, kdy je zápěstí vystaveno velkému tlaku vedoucímu k natažení nebo natržení (částečně nebo úplně).

Většina podvrtnutí zápěstí je způsobena silným nárazem nebo zraněním při pádu, kvůli zvyku zkroucení zápěstí nebo náhlého prodloužení zápěstí velkou silou u mnoha lidí. Tato zranění jsou způsobena každodenními činnostmi. Kromě toho podvrtnutí zápěstí pochází také z kolizí, zranění při sportování, nošení těžkých předmětů nebo nesprávném držení těla, nesprávném provádění jógy v poloze rukou, ...

Co jíst s podvrtnutým zápěstím, aby to neovlivnilo proces obnovy?

Abychom podpořili léčbu a rekonvalescenci zranění po podvrtnutí zápěstí, musíme zvýšit příjem potravin, které jsou dobré pro kosti a klouby, jako je tmavě zelená zelenina, pomeranče, mandarinky, hovězí maso, vývar z kostí. , paprika, kuřecí maso, kachna ,... Kromě toho byste se také měli vyhýbat některým potravinám, které snadno způsobují zánět a brání procesu obnovy:

Potraviny s vysokým obsahem cukru

Toto je jedno z těch jídel, kterým byste se měli co nejvíce vyhýbat, když si podvrtnete zápěstí. Zatímco se tělo zotavuje z poškození, orgány nebudou schopny dobře rozkládat cukr. Množství cukru, které není efektivně zpracováno, bude bránit krevnímu oběhu, zvyšuje hladinu cukru v krvi, což vede k cukrovce a obezitě.

Výron zápěstí, co jíst? Měli byste se držet dál od potravin s vysokým obsahem cukru, protože to narušuje krevní oběh a zvyšuje zánětlivé reakce v těle.

Kromě toho potraviny s vysokým obsahem cukru také zvyšují zánětlivé reakce v těle, zejména v místě podvrtnutí zápěstí. Klouby budou bolestivé a oteklé a onemocnění se zhorší. Během léčby výronů byste proto měli být opatrní a omezit potraviny s vysokým obsahem cukru, abyste neovlivnili proces hojení.

Nezdravé potraviny s vysokým obsahem tuku

Stejně jako cukr i nezdravé tuky přispívají k krevnímu oběhu. Nedostatečný přívod krve přes poraněné místo zvyšuje riziko zánětu šlach, díky čemuž bolest trvá déle. Proto, když máte výron zápěstí, měli byste se zdržet konzumace smažených, mastných jídel. Místo toho jej můžete nahradit preferováním vaření v páře nebo vaření.

Pivo a alkoholické nápoje

Pamatujte, že když si podvrtnete zápěstí, rozhodně nepijte alkohol, nepijte alkohol a nepoužívejte stimulanty. Ty nejen zvyšují záněty v zápěstních kloubech, ale také negativně ovlivňují zdraví. Alkohol a alkoholické nápoje brání tvorbě bílkovin pro svaly a snižují rychlost zotavení po zranění pohybového aparátu.

Alkohol, alkoholické nápoje, stimulanty nejenže zvažují podvrtnutí zápěstí, ale také nepříznivě ovlivňují zdraví.

Stimulanty, typicky tabák, zvýší vylučování vápníku v kostech, čímž sníží vstřebávání vápníku z potravy v těle. Díky tomu budou kosti slabší, náchylnější ke zranění, urychlí se proces degenerace kloubů vedoucí k osteoporóze. Kouření je a pití velkého množství alkoholu je také předpokladem pro mnoho nebezpečných onemocnění, jako je rakovina jater, rakovina žaludku , rakovina plic, srdeční choroby a vysoký krevní tlak .

Jak dlouho trvá vyléčení výronu zápěstí?

Doba zotavení ze zranění bude záviset na stavu podvrtnutí zápěstí, místě, dietě, léčebném režimu atd. Doba zotavení z podvrtnutí zápěstí je obvykle od několika dnů do několika týdnů. v mírných případech buďte opatrní a dodržujte pokyny svého lékaře léčba. U jiných to může trvat déle než týdny, měsíce nebo dokonce rok, pokud je zranění zápěstí tak závažné, že vyžaduje chirurgický zákrok.

V článku je užitečný obsah, který vám pomůže odpovědět na otázku " Co jíst při výronu zápěstí ?". Stručně řečeno, strava hraje důležitou roli při rekonvalescenci zranění. Proto byste měli jíst hodně výživných potravin, držet se dál od nezdravých jídel, abyste zkrátili dobu hojení výronů zápěstí.