Kolagen má mnoho využití pro tělo, zejména pro pokožku. Nejlepší způsob, jak doplnit kolagen, je pomoci tělu vytvořit si vlastní kolagen a zároveň omezit množství dostupného kolagenu
Kolagen má mnoho využití pro tělo, zejména pro pokožku. Nejlepší způsob, jak doplnit kolagen, je pomoci tělu vytvořit si vlastní kolagen a zároveň omezit množství kolagenu v těle, aby se neztrácelo.
Kolagen má mnoho využití pro tělo, zejména pro pokožku. Spolu s přibývajícím věkem se však produkce kolagenu zpomaluje, množství dostupného kolagenu je ohroženo zničením v důsledku přímého slunečního záření, znečištění životního prostředí a špatných návyků.
1. Význam kolagenu pro tělo a pokožku
Krása kůže
Kolagen tvoří 70 % struktury pokožky, napomáhá propojování buněk, stimuluje látkovou výměnu a také vytváří pružnost pokožky. Pokles množství a kvality kolagenu povede k procesu "stárnutí" těla, ale změny na kůži, na obličeji jsou nejvíce rozpoznatelné příznaky jako: suchá kůže, výskyt vrásek, jemné linky na koutky očí, koutky úst; postupně do hlubokých vrásek, ochablé a ochablé pokožky obličeje, ztmavnutí a pigmentace.
Vliv kolagenu na krevní cévy
Lidé, kteří jsou náchylní k vnitřnímu krvácení, mohou mít slabé, snadno poškozené krevní cévy. Užívání kolagenu je prevencí arteriosklerózy, vysoký krevní tlak je velmi účinný pro lidi s cerebrální arteriosklerózou a infarktem myokardu.
Kolagen posiluje imunitní systém
Kolagen také pomáhá zvyšovat aktivitu bakterií, má důležitou roli v imunitním mechanismu těla. Vytváří vhodné prostředí pro činnost prospěšných bakterií v těle. A co víc, kolagen může také zlepšit zácpu běžnou u žen, udržet krásnou pokožku a zlepšit funkci mozku.
2. 6 způsobů, jak pomoci tělu vytvořit si vlastní kolagen
Opalovací krém na pokožku
Než bude existovat způsob, jak pomoci tělu vytvořit si vlastní kolagen , musíte zabránit ztrátě stávajícího kolagenu. Nejlepší je použít opatření na ochranu pokožky před sluncem. Protože slunce je považováno za nepřítele číslo jedna, urychluje ztrátu kolagenu. Podle dermatologů: UVA paprsky, které pronikají kůží, ničí podpůrné kolagenové struktury hluboko pod kůží. Proto byste měli používat opalovací krém po celý rok, ať je pod mrakem nebo v zimě, s minimálně SPF 25 až SPF 35, vyberte si opalovací krém, který vás bezpečně ochrání před UVA i UVB paprsky.
Peeling, masáž obličeje
Správná a včasná péče o pleť je způsob, jak pomoci optimálně upravit stav pleti, vyhnout se vysoké zátěži pleti a snížit projevy stárnutí pleti a pleť jemně masírovat tak, aby pleť byla „kolektivní“ výchovou“ a zajistila regeneraci nových , zdravější kožní buňky.
Vyvážený a umírněný životní styl
Alkohol, pivo, stimulanty, nedostatek spánku a nedostatek času také způsobují vyčerpání kolagenu v kůži. Život s mírou a vědou je proto pro vás způsob, jak bojovat se stárnutím nejen pleti, ale i celého těla. Měli byste si také udělat čas na cvičení, pouhých 10-15 minut denně na rozhýbání kostí a kloubů a jemnou masáž těla je nejlepší způsob, jak tělu pomoci vytvořit ten nejlepší kolagen.
Doplněk vitaminu C
Působí jako antioxidant a je důležitým faktorem pro syntézu a tvorbu kolagenu. Zvyšte proto příjem zeleniny a ovoce, které obsahují hodně vitamínu C jako jsou: papája, banán, pomeranč, citron, kiwi, jahody, mango a tmavě zelená zelenina, jako je brokolice, brokolice... Produkty péče o pleť s obsahem vitamínu C jsou také považovány za stimulátory opravy kolagenu. Podle výzkumu Světové zdravotnické organizace (WHO) je množství vitamínu C potřebné k tomu, aby tělo každý den pomáhalo při tvorbě kolagenu, až 1000 mg. Vitamín C byste měli podávat 2-3x denně po snídani a obědě v blízkosti hlavního jídla, zvláště pokud chcete suplementovat více než 1000 mg/den, musíte se poradit s lékařem.
Doplňte esenciální aminokyseliny
Kolagen je bílkovina, takže obsahuje také aminokyseliny a vaše tělo si nedokáže vyrobit kolagen bez aminokyselin: threonin, prolin. Threonin můžete doplňovat z funkčních potravin, jako je hydrolyzovaný kolagen s vitamínem C (pomáhá tělu snadněji vstřebávat kolagen), nebo prostřednictvím každodenních potravin, jako je čočka, arašídy, sójové boby. , chřest, vejce, mléko, vepřové, hovězí a kuřecí maso. Nebo potraviny bohaté na prolin, jako je sója, mléko, sýr, hovězí maso a zelí.
Tablety s obsahem kolagenu
Ženy mohou najít a používat kolagenové doplňky, jako jsou tablety hydrolyzovaného kolagenu s vitamínem C vyrobené v USA, takže je pro uživatele velmi bezpečný. Produkt pomáhá tělu doplňovat zdroje kolagenu a vitamínu C, aby byly vlasy a nehty silné, napomáhají krásné pleti a podporují zpomalení procesu stárnutí.
Několik jednoduchých tipů , jak pomoci tělu vytvářet kolagen , které bychom neměli ignorovat a od této chvíle je aplikujte každý den, abychom vždy vlastnili mladistvou a hladkou pokožku.
Tsinghua
Ganoderma lucidum je nejen výživná potravina, oblíbená léčivá bylina v tradiční medicíně, ale také považována za účinnou přírodní metodu krásy. Jak efektivně využít zelenou houbu reishi ke zkrášlení pleti, se naučíme v článku níže.
Odličování je způsob, jak vyřešit problémy pleti, jako jsou velké póry, černé tečky, kontrola mastnoty, čištění pleti atd. Pokud vlastníte pleť, která je příliš citlivá, podrážděná při použití vody, mohu místo toho zvolit fyziologický roztok?
Med je považován za magickou přísadu ve zdravotnictví. Kromě toho také pomáhá zkrášlovat, přináší zdravý lesk na pokožku, jako jsou vybledlé jizvy, čisté akné a dokonce i tón pleti.
Vitamin C bělící injekce jsou milovány mnoha lidmi, když poskytují rychlé výsledky. Je ale injekce vitamínu C opravdu bezpečná a účinná pro každého? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku.
Pravděpodobně už víte, že kolagen je hlavní složkou vašeho denního pleťového krému nebo denního vitaminu, ale co to vlastně kolagen je?
Pro vyznavače krásy už nejsou myčky obličeje nic divného. Pokud však pračku používáte pravidelně, opravdu víte, co pračka dělá? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog!
Akné velmi snadno zanechává tmavé skvrny, velké póry způsobují kosmetickou ztrátu. Existují tedy nějaké rychlé domácí prostředky na akné, aby byla vaše pleť opět zářivá?
Správné používání pilulek na bělení pleti přináší nejen dobré bělící a vyhlazující účinky, ale přináší i mnoho pozitivních věcí pro zdraví. V tomto článku vám ukážeme, jak používat tablety na bělení úst Glutathion White 800.
Jak všichni víme, orální tableta Glutathion je produkt, který podporuje hladkou pokožku a redukuje tmavé skvrny. V jakém věku však může začít produkt používat? Jak staré jsou tablety na bělení kůže Glutathion k pití?
Existuje mnoho barevných schémat očí v závislosti na estetickém stylu a preferencích každého jednotlivce. Rozpoznání správných tónů pro tón pleti, vlasů nebo osobnosti je velkou výhodou pro dokonalý make-up. Zároveň existují nějaká barevná schémata pro vaši referenci?
Existuje mnoho faktorů, které způsobují, že pokožka ztrácí svou elasticitu a způsobuje rychlé stárnutí. Je třeba opravdu věnovat pozornost své vlastní kůži a měli byste odkazovat na 4
Místo toho, abyste museli chodit do lázní nebo kupovat drahou kosmetiku, můžete vlastnit krásnou tvář jednodušším způsobem. To jsou tajemství krásy pleti, která možná neznáte.
Plesnivá myčka na obličej Foreo je stav, se kterým se během používání setká mnoho žen. Jaká je tedy příčina? A jak to opravit? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog!
Používání orientální medicíny k bělení kůže je lidová metoda předávaná z generace na generaci. Jaké jsou tedy opravné prostředky? Podívejme se níže na prostředky orientální medicíny na bělení kůže.
Prevence akné, výživa pleti, boj proti alergiím nebo zpomalení procesu stárnutí… to jsou výhody, které přináší odstranění make-upu před spaním na pleť.
Spirulina má mnoho využití pro lidské zdraví, zejména pro pokožku. Existují stovky způsobů, jak využít spirulinu ke zkrášlení pleti, ale která metoda je nejúčinnější?
Je kosmetický čaj vhodný pro ženy po porodu není otázkou mnoha maminek. Protože se nejedná pouze o zdravý čaj, ale také o magický prostředek, který ženám pomůže omladit jejich pleť a zachovat jejich přirozenou krásu.
Výhody kokosového oleje nekončí u krásy, jak si myslíte. Kokosový olej může zabránit mnoha nemocem, dokonce i rakovině. Kokosový olej
Jaký je dnes na trhu nejlepší hydratační přípravek pro poškozenou pokožku? Na doporučené produkty se můžete podívat v následujícím článku.
Představujete si, že voskování přináší hladkou a bělejší pokožku. Nicméně níže uvedené škodlivé účinky depilace vás pravděpodobně donutí pečlivě zvážit.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
