Jak ovlivní špatná výživa miminko?
Děti potřebují živiny, aby normálně rostly. Sdílení od aFamilyToday Health vám pomohou identifikovat nebezpečí špatné výživy a lépe se o své dítě postarat.
5 extrémně bezpečných cviků pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním
Cvičení přináší skvělé účinky jak na srdce, tak i na další nemoci. Máte absolutně dobré zdraví, pružné tělo, pokud znáte lekci
Cvičení přináší skvělé účinky jak na srdce, tak i na další nemoci. Absolutně získáte dobré zdraví, pružné tělo, pokud znáte cvičení pro zlepšení kardiovaskulárního systému.
1. Aerobní
Aerobní cvičení obvykle není příliš těžké a je také zcela bezpečné pro osoby s kardiovaskulárním onemocněním u žen . Každý den, kdy si udržíte návyk aerobního cvičení po rozumnou dobu, určitě zlepší srdce stabilním způsobem.
Aerobik je velmi dobrý sport pro srdce
Stačí cvičit každý den cca 25-30 minut jemných cviků každý den, již po krátké době určitě ucítíte znatelnou změnu. Jedna věc, které je třeba se vyhnout, je nedělat cvičení, která jsou příliš těžká, protože to může způsobit oslabení srdečního svalu a možná i nepravidelný srdeční tep.
2. Chůze
Chůze a jogging jsou stejně prospěšné. Lidé se srdečním onemocněním by měli cvičit chůzi, jedná se o kardiovaskulární zlepšující cvičení , které používá mnoho lidí a přináší dobré výsledky, které pomáhají zlepšit kardiovaskulární cvičení.
3. Plavání
Plavání je poměrně šetrná sportovní aktivita a je velmi dobré pro kardiovaskulární systém každého člověka. Pokud neplavete, můžete se věnovat i dalším cvičením, jako je aerobní chůze… Voda velmi zatěžuje vaše klouby a pomáhá jim růst a velmi dobře je ošetřuje.
4. Cyklistika
Ať už jezdíte na kole venku nebo v posilovně, je to pro vás jedno z nejlepších kardiovaskulárních cvičení . Při jízdě na kole se vytváří tlak na záda a spektrum, od kolen až po kotníky... Napomáhá rychlejšímu procesu krevního oběhu. Vyhněte se však jízdě na kole v těžkém terénu, protože to ztíží krevní oběh a dýchání.
5. Jóga
Jóga je velmi dobrá pro srdce. Jóga vám pomůže snížit stres a úzkost a přináší spoustu výhod lidem s kardiovaskulárním onemocněním.
Abychom předešli kardiovaskulárním chorobám, dodržme dobrý jídelníček
Výživná strava vám pomůže účinněji předcházet osteoporóze
Kromě aktivního pohybu potřebuje každý člověk také rozumnou stravu. Aktivně jezte potraviny, které jsou dobré pro srdce a omezte škodlivé potraviny. Zejména lidé s kardiovaskulárním onemocněním by měli zvýšit stravu bohatou na živiny, zelenou zeleninu a libové maso.
- Jezte hodně tmavě zelené zeleniny
- Pít hodně vody
- Jezte hodně libového masa
- Omezte rychlé občerstvení, konzervy, tučná jídla.
- Rozhodně nepoužívejte stimulanty: alkohol, pivo, tabák, kávu...
Womega pro ženu předchází kardiovaskulárním onemocněním u žen
Udržování rozumné stravy v kombinaci s kardiovaskulárním cvičením vám jistě pomůže získat zdravé srdce. Přeji vám všem pevné zdraví!
Dieu Linh
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.