3 porce hroznů denně snižují riziko spálení sluncem

Spálení od slunce je vždy velkým problémem žen, protože často preferujeme bílou pleť. Pokud se i přes používání opalovacích přípravků vždy spálíte, nebojte se, zralé hrozny vám pomohou toto riziko snížit.

Hrozny musí být oblíbeným ovocem mnoha lidí, protože přirozená sladkost není horší než cukr, ale má více zdravotních výhod než cukr. Pokud jste jedlík hroznů, pak si z hroznů užijete nečekané výhody – kromě jiných zdravotních přínosů také snížené riziko spálení sluncem. Tento přínos byl publikován a potvrzen výzkumníky. Následující článek vysvětlí, proč hrozny pomáhají snižovat riziko spálení sluncem.

Hrozny mají opalovací krém?

Bylo prokázáno, že hrozny mají pozitivní roli při ateroskleróze , zánětech, rakovině , gastrointestinálním zdraví, účincích na centrální nervový systém, osteoartróze, funkci močového měchýře a zraku.

Hrozny obsahují resveratrol, který hraje důležitou roli při regulaci protizánětlivé aktivity a prevenci rakoviny kůže. Kromě relativně nízkého množství resveratrolu obsahují hrozny mnoho dalších fytochemikálií.

Hlavní autor studie, Dr. John Pezzuto, profesor a děkan na Western New England University ve Springfieldu, Massachusetts, uvedl, že většina účastníků byli běloši (21 z 25 účastníků). rodina), dostali 3 porce mletých hroznů po dobu 2 týdnů se někteří po konzumaci hroznů stali méně citliví na škodlivé účinky slunečních ultrafialových (UV) paprsků, třetina účastníků studie byla méně náchylná k zarudnutí způsobenému UV zářením po dvou týdnech konzumace tří porcí hroznů denně v práškové formě, tři z nich měli ještě o měsíc později snížené riziko spálení sluncem.

Je tedy možné, že resveratrol a fytochemikálie přispěly k ochraně před UV zářením.

Hrozny obsahují resveratrol a fytochemikálie, které pomáhají vyvinout ochranu před sluncem

Proč jsou někteří lidé po konzumaci hroznů méně citliví na UV záření?

Výzkumníci hledali rozdíly u účastníků, u kterých hrozny nesnížily riziko spálení sluncem , u těch, jejichž pokožka byla schopna odolávat krátkodobému UV záření, a u těch, kteří si udrželi odolnost déle. Doufají, že vysvětlí, proč účastníci reagovali odlišně.

Dr Pezzuto řekl, že ti, kteří vykazovali vyšší odolnost vůči UV záření, vykazovali nejhlubší rozdíly ve svých mikrobiomech.

To znamená, že rozdíl mezi lidmi, kteří se spálí méně často, a ostatními pravděpodobně spočívá v rozdílech v jejich mikrobiomech a metabolismu. To znamená, že lidé, kteří jsou méně citliví na UV záření, mají zdravější mikrobiomy než ti, kteří jsou citliví na UV záření.

To naznačuje zajímavou souvislost mezi odolností střev a UV zářením.

Lidé, kteří vykazují vyšší odolnost vůči UV záření, vykazují silnější mikrobiotu

Musíme tedy ještě používat opalovací krém?

Dr. Pezzuto dodává, že existuje korelace mezi odolností vůči UV záření a sníženým metabolismem moči, protože snížený metabolismus ukazuje na poškození kůže způsobené UV zářením.

Ačkoli se dospělo k závěru, že hrozny pomáhají zvýšit metabolismus, aby se zvýšila ochrana před UV zářením, stále musíme denně používat opalovací krém. Je to proto, že opalovací krém má okamžitý účinek během našeho pobytu na slunci, zatímco konzumace hroznů trvá nejméně 2 týdny, než se projeví.

Opalovací přípravky bychom však měli volit bezpečné a vhodné, abychom předešli nežádoucímu podráždění pokožky.

Konzumace hroznů sice pomáhá chránit se před sluncem, přesto se musíme pravidelně natírat opalovacím krémem

Hrozny zkrátka opravdu pomáhají snížit riziko spálení sluncem, pokud hrozny konzumujeme pravidelně 3 porce denně. Účinek však trvá nejméně 2 týdny a ne každý se po konzumaci hroznů stane méně citlivým na UV záření. Proto stále musíme používat opalovací krémy, abychom měli okamžitý účinek a zároveň zvýšili ochranu naší pokožky a zabránili nám ve vývoji UV ochrany.