Může těhotenská cukrovka jíst meloun?

Meloun je chladivé a osvěžující ovoce, které miluje mnoho těhotných žen. Ale je to docela sladké, takže mnoho matek se ptá, zda těhotenská cukrovka může jíst meloun?

Šťavnatý, lahodný, výživný, benigní... to jsou důvody, proč meloun miluje mnoho těhotných žen. Ale toto ovoce je docela sladké - vlastnost, která je považována za "násilnou" pro lidi s cukrovkou. Mnoho těhotných žen po něm proto touží, ale stále se musí krotit. Takže vlastně může těhotenská cukrovka jíst meloun?

Co je těhotenská cukrovka?

Diabetes a příznaky cukrovky

Diabetes neboli cukrovka je stav, při kterém je hladina cukru v krvi zvýšena v důsledku snížené sekrece inzulínu nebo rezistence na inzulín (hormon produkovaný ve slinivce břišní, který přeměňuje cukr na energii). Některé z časných příznaků cukrovky zahrnují:

• Močte se několikrát denně, protože tělo má hodně přebytečného cukru v krvi, a tak chce méně cukru vyloučit. 
• Neustálá žízeň: Když je hladina cukru v krvi vysoká, tělo bude reagovat na rozdělení vody v buňkách a její převedení do krve, aby se cukr zředil. Dehydratované buňky stimulují mozek, aby signalizoval žízeň. 
• Nevysvětlitelná ztráta hmotnosti: Tělo potřebuje přeměnit cukr na energii pro každodenní aktivity. Když se cukr nepřemění na energii z potravy, bude nucen přijímat zásoby ze svalů a tuku, takže pacient ztrácí váhu. 
• Vysoká hladina cukru v krvi potlačuje imunitní systém, snižuje odolnost. Proto jsou diabetici také náchylní k plísňovým infekcím a infekcím. 
• Vysoká hladina cukru v krvi také ovlivňuje kapiláry na spodku oka a výrazně snižuje vidění.
• Častým příznakem diabetiků je také únava.
• Běžné příznaky cukrovky

Těhotenská cukrovka

Těhotenská cukrovka je cukrovka, která se u ženy rozvine během těhotenství a po porodu sama odezní. Existují dvě nejčastější příčiny gestačního diabetu: 

• Během těhotenství se nutriční a energetické potřeby těhotných žen zvyšují, takže musí konzumovat více cukru. Za normálních podmínek může tělo matky zvýšit produkci inzulínu, aby metabolizoval cukr, který je naložen do těla. Ale asi u 5% - 10% těhotných žen množství hormonu, které tělo produkuje, nestačí na metabolizaci cukru, což vede k nadměrnému krevnímu cukru. 
• Další příčinou těhotenského diabetu je, že placentární hormony neúmyslně narušují produkci inzulínu. 

Za zmínku stojí, že výše uvedené příznaky cukrovky jsou běžné i u těhotných žen. Díky tomu si snadno mýlí, že je to jen normální zdravotní projev a mnoho lidí je subjektivních. Pokud se těhotenská cukrovka neodhalí včas, může být nebezpečná jak pro plod, tak pro těhotnou matku. Jakmile je onemocnění zjištěno, těhotné ženy musí používat různé způsoby kontroly hladiny cukru v krvi. V tom je zásadní výběr správného jídla. 

Výhody melounu pro těhotné ženy

Když víte, že máte cukrovku, těhotné ženy se musí okamžitě naučit, čemu by se měly gestační cukrovce vyhnout . Potraviny, které jsou přirozeně sladké, jsou často na seznamu, který je třeba zvážit. A meloun je jedním z nich. Mnoho těhotných žen se ptá, zda těhotenská cukrovka může jíst meloun, protože toto ovoce má mnoho zdravotních výhod.

• 90 % plodů melounu tvoří voda, takže je ideální pro osvěžení a rehydrataci. 
• Tento typ dárku je bohatý na živiny a nízký obsah tuku. Pokud se konzumuje s mírou, může pomoci těhotným ženám kontrolovat jejich chutě na sladké, omezit příjem nealkoholických nápojů nebo jíst sladké. 
• Vodní meloun s velkým množstvím vlákniny také pomáhá těhotným ženám cítit se déle syté, omezuje svačinky, čímž účinně kontroluje váhu. To se bude líbit těhotným ženám, kterým hrozí nadváha nebo obezita. 

Meloun má mnoho zdravotních výhod pro těhotné ženy

• Vitamin A v melounu je velmi prospěšný pro vývoj kosterního systému a zraku u plodu. 
• Hojný obsah vitamínu C v tomto ovoci pomáhá posilovat odolnost matky. 
• Vitamíny B1 a B6 pomáhají snižovat příznaky ranní nevolnosti u matek a jsou dobré pro tvorbu nervového systému plodu. 
• Hořčík a draslík v melounu mají vliv na zvýšení krevního oběhu, vyrovnání krevního tlaku těhotných žen. Kromě toho, že tyto dva mikroživiny pomáhají snižovat gestační hypertenzi, snižují také bolesti svalů, snižují křeče u těhotných žen.
• Antioxidant lykopen v melounu je velmi dobrý pro kardiovaskulární systém, účinně snižuje cholesterol.
• Antioxidant Cucurbitacin E má protizánětlivé a nádorové supresivní účinky.

Může těhotenská cukrovka jíst meloun?

Může těhotenská cukrovka jíst meloun? Odpověď odborníků na výživu je ano. Ale také radí těhotným ženám jíst meloun s mírou. Proč je tedy meloun tak sladký, že jej mohou jíst i lidé s cukrovkou?

Lidé s diabetem při výběru potravin musí věnovat pozornost 2 ukazatelům: GI (Glykemický index) - glykemický index potravin. GL (Glycemic Load) - glykemický index nebo kombinace GI indexu a množství sacharidů v potravině. Lidé s diabetem mohou stále střídmě jíst potraviny s vysokým GI (pod 100) a nízkým GL (pod 10). Ve 100 g melounu je GI = 72. GL = 2. Takže těhotenská cukrovka může stále jíst meloun ve správném množství. 

V případě nekontrolovaného příjmu by těhotné ženy neměly nahrazovat meloun jiným méně sladkým ovocem. Jíst příliš mnoho melounu způsobuje nadměrnou hladinu cukru v krvi a zhoršuje těhotenskou cukrovku. To může vést k nebezpečným komplikacím pro matku i dítě. 

Věděli jste, že těhotenská cukrovka může jíst meloun?

Co by měla gestační cukrovka jíst meloun?

Odborníci na výživu dávají několik doporučení pro těhotné ženy, které mají gestační diabetes, ale chtějí jíst meloun následovně: 

• Pokud jedí meloun, těhotné ženy by měly snížit množství sacharidů (sacharidů) konzumovaných z jiných potravin, aby se stabilizovala hladina cukru v krvi. Množství sacharidů vhodné pro osoby s těhotenskou cukrovkou je cca 40-60g/den. Zatímco 1 šálek melounu poskytuje asi 14 g sacharidů. 
• Těhotné ženy mohou jíst meloun kombinovat s potravinami s nízkým glykemickým indexem, jako je oves, výživná semínka...
• Množství melounu vhodného pro těhotné ženy je cca 500g/den. Toto množství by mělo být rozděleno do více jídel, každé jídlo by nemělo přesáhnout 200 g. Správná doba je jíst cca 2-3 hodiny po hlavním jídle. 
• Lidé s těhotenskou cukrovkou by meloun měli jíst celý, neměli by pít džus. Při konzumaci melounu nepřidávejte cukr ani slazené mléko, slazený jogurt. 
• Otrava vodním melounem je poměrně běžná. Těhotné ženy by měly kupovat melouny v obchodech s čistým ovocem, aby zajistily bezpečnost potravin a hygienu. 

Doufejme, že výše uvedené informace pomohly těhotným ženám odpovědět na otázku, zda těhotenská cukrovka může jíst meloun . Nezapomeňte na zásadu jíst správné množství a správné rady odborníků pro zajištění zdraví maminky!