Může těhotenská cukrovka jíst fazole?

Cizrna (kořeny manioku) je chladivá a benigní, která je velmi oblíbená u těhotných žen. Ale přirozená sladkost této hlízy nutí mnoho těhotných žen přemýšlet, zda těhotenská cukrovka může jíst fazole?

Fazole mají hodně vody, sladkou, benigní a chladnou chuť, která je považována za oblíbenou svačinku mnoha lidí, včetně těhotných žen. Konzumace fazolí je nejen osvěžující, ale má také účinek na pročištění těla, krásnou, jasnou pleť. Může si ale na této kořenové zelenině pochutnat každý? Mohou těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou jíst fazole?

Co je těhotenská cukrovka?

Lidské tělo potřebuje inzulín – hormon produkovaný slinivkou k přeměně cukru na energii. Když tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo jej nevyužívá efektivně, krevní cukr není správně metabolizován, což vede k nadbytku. Vysoká hladina cukru v krvi vede k cukrovce . 

Diabetes, také známý jako cukrovka, je porucha metabolismu cukru v těle v důsledku nedostatku nebo rezistence na inzulín. Těhotné ženy jsou náchylné k nedostatku inzulínu z důvodů, jako jsou: 

• Zvýšené nutriční potřeby způsobují, že se zvyšuje příjem cukru, ale tělo nevyrábí dostatek inzulínu ke konzumaci. Potřebné množství inzulinu u těhotných žen je někdy 2-3krát vyšší než normálně.
• Jeden z hormonů produkovaných v ženském těle během těhotenství nechtěně snižuje citlivost na inzulín. Takže krevní cukr není metabolizován efektivně.

Právě nedostatek inzulínu vede k této poruše metabolismu cukrů, která způsobuje těhotenskou cukrovku . Pochopitelně jde o onemocnění, které se objevuje pouze u těhotných žen a rozvíjí se až v průběhu těhotenství. Toto onemocnění může po porodu odeznít samo. Ale až 50 % žen, které měly těhotenskou cukrovku, má cukrovku typu 2. Existuje mnoho těhotných žen, které mají komplikace z těhotenské cukrovky. 

Proto první věc, kterou těhotná žena musí udělat, když zjistí, že má těhotenskou cukrovku, je upravit svůj jídelníček tak, aby měl pod kontrolou hladinu cukru v krvi. V tomto plánu je nezbytné pečlivě vybírat jídlo. To je důvod, proč mnoho těhotných žen rádo jí fazole, ale stále se ptá, zda těhotenská cukrovka může jíst fazole?

Těhotné ženy s diabetem musí vybírat potraviny podle doporučení lékaře

Zdravotní přínos řepy

Fazole jsou také známé pod jinými názvy, jako jsou kořeny manioku nebo kořeny kasavy. Je oblíben pro svou sladkou a osvěžující chuť a také pro mnoho zdraví prospěšných živin. Vědci v této hlíze ​​našli všechny nezbytné živiny pro tělo od vitamínů A, B, C, D, E, K, železa, zinku, hořčíku, vápníku, fosforu...

Typické přínosy fazolí pro lidské zdraví obecně a zejména pro zdraví těhotných žen, jako jsou: 

• Fazole jsou bohaté na rozpustnou vlákninu inulin – nejužitečnější typ vlákniny pro tělo. Jsou oblíbenou potravou dobrých bakterií ve střevech a pomáhají udržovat střeva zdravá. 
• Tato hlíza má nízký obsah kalorií, takže nezpůsobuje přibírání na váze. 
• Mnoho studií ukazuje, že čočka může pomoci tělu zvýšit vstřebávání vápníku a výrazně snížit špatný cholesterol. 
• Sice má sladkou chuť, nemá kyselou chuť, ale je bohatý na obsah vitamínu C. 130g hrachu obsahuje až 27g vitamínu C - látky s antioxidačními, protizánětlivými a imunitu posilujícími účinky. 
• U těhotných žen dochází k prudkému nárůstu hladiny hormonu progesteronu. To je běžná příčina zácpy u většiny těhotných žen. Vláknina přítomná v řepě může pomoci omezit tento stav. 
• Vitamin B6 nalezený v čočce je užitečný pro přeměnu bílkovin na energii v těle. B6 také pomáhá tělu syntetizovat protilátky a podporuje funkce nervového systému. 
• Předpokládá se, že protizánětlivé a antioxidační látky obsažené v hrachu pomáhají při léčbě astmatu. 
• Podle orientální medicíny mají fazole chladivé vlastnosti, sladkou chuť, působí na čištění horka, detoxikují a léčí průjmy. 

Fazole jsou dobré pro zdraví, ale může těhotenská cukrovka jíst fazole?

Může těhotenská cukrovka jíst fazole?

Ve 120g hlíz je cca 11g sacharidů, 2,2g cukru, 109g vody, 0,9g bílkovin... Je vidět, že množství sacharidů a cukru ve fazolích je dost nízké. Glykemický index této kořenové zeleniny je nízký a obsah vlákniny vysoký. Při konzumaci fazolí hladina krevního cukru v krvi příliš nekolísá, proto je zcela vhodná pro pacientky s těhotenskou cukrovkou. 

Čočka je nejen bezpečná, ale také se říká, že je velmi dobrá pro diabetiky. Existuje mnoho výzkumných důkazů, že zelené fazolky mohou pomoci zvýšit citlivost na inzulín, a tím pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi. 

Pro těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou v důsledku nadváhy a obezity mají fazole také účinek na podporu účinné kontroly hmotnosti. Bohaté množství vody a vlákniny ve fazolích vytváří pocit sytosti na dlouhou dobu, omezuje chutě, takže pomáhá snižovat množství kalorií naložených do těla. 

Správná konzumace čočky pomáhá kontrolovat těhotenskou cukrovku

Těhotenská cukrovka při konzumaci fazolí by měla věnovat pozornost čemu?

Může těhotenská cukrovka jíst fazole? Odpověď je ano, ale je třeba dostatečně jíst. Jíst příliš mnoho fazolí také vede k některým špatným vedlejším účinkům pro těhotné ženy, jako jsou: 

• Fazole obsahují hodně vody a vlákniny. Pokud jíte příliš mnoho čočky, je snadné roztáhnout žaludek, což způsobí, že žaludek bude vylučovat hodně tekutiny. To je také příčinou hladu a to ztěžuje proces hubnutí. 
• Fazole ze své podstaty působí projímavě, podporují trávení, stimulují žaludeční stahy. Těhotné ženy s poruchami trávení nebo průjmem, které jedí více fazolí, tuto situaci ještě zhorší. 
• Fazole, i když jsou neškodné, nemohou nahradit jiné výživné potraviny. Pokud budete jíst příliš mnoho hlíz a snížíte příjem jiných potravin, výživa matky bude špatná. To může způsobit únavu, tělesnou slabost, což není dobré pro matku i plod. 

Doufejme, že výše uvedený článek pomohl těhotným ženám odpovědět na otázku, zda těhotenská cukrovka může jíst fazole . Kromě výběru bezpečných potravin by těhotné ženy s diabetem měly aplikovat léčbu těhotenského diabetu podle pokynů svého lékaře. Přejeme vám dobrou kontrolu hladiny cukru v krvi během těhotenství, abyste přivítali zdravé dítě!