Tipy, jak chránit zdraví mužského srdce každý den

Kardiovaskulární onemocnění patří mezi onemocnění, se kterými se muži často setkávají, což vede k mnoha nepředvídatelným komplikacím. Zde je návod, jak chránit zdraví mužského srdce

Kardiovaskulární onemocnění patří mezi onemocnění, se kterými se muži často setkávají, což vede k mnoha nepředvídatelným komplikacím. Zde je návod, jak chránit zdraví mužského srdce . 

Jak chránit své srdce každý den

Stravování musí být šetrné

Vědci prokázali, že hladina cukru v krvi zaujímá velmi důležitou pozici.Čím vyšší je tento obsah, tím více inzulinu tělo uvolní – hlavní faktor ovlivňující metabolismus cukrů do energie. Pokud je množství inzulínu příliš vysoké, hladina TG se rychle zvýší, což vede k riziku zánětu cév, zvyšuje riziko kornatění tepen.

Odborníci radí, že byste měli jíst zeleninu bohatou na vlákninu, jako jsou jablka, avokádo, ječmen ...., spolu s obilovinami; Vyhněte se jíst příliš mnoho sladkostí. Jedná se o velmi účinný způsob ochrany zdraví mužského srdce .

Minimalizujte stimulanty

Stimulanty (včetně alkoholu, kokainu) mohou způsobit nepravidelný srdeční tep, který může vést k infarktu. Kromě toho injekční aplikace drog může také způsobit krevní sraženiny v mozku, což způsobuje mrtvice a infekce srdečních chlopní. To je jedna z  nejčastějších příčin srdečních onemocnění u mužů .

Nadměrné pití alkoholu může poškodit většinu orgánů v těle, včetně srdce. Mnoho vědců však také zjistilo, že muži, kteří pravidelně pijí malé množství alkoholu denně, mají o 20 % nižší riziko srdečních onemocnění než ti, kteří se alkoholu zcela zdrží (způsobené pitím). Malé množství alkoholu pomáhá zvýšit HDL – tzv. dobrý cholesterol v těle).

Pro muže jsou doporučeným limitem 2-4 drinky týdně. Pokud pijete více, než je limit, vaše riziko kardiovaskulárních onemocnění se bude den ode dne zvyšovat. Při absenci korekce je onemocnění pokročilé, může nastat riziko komplikací.

Zdravý pohyb 

Zvyšte cvičení, cvičte každý den

Zdravé cvičení je také jedním ze způsobů, jak chránit kardiovaskulární zdraví mužů . Podle odborníků není pro ochranu srdce nutné příliš cvičit. Pouhých 30 minut pokaždé, 5x týdně může také zvýšit prospěšný obsah cholesterolu v těle. To snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění o 35–50 %. Můžete úplně rozdělit každých 30 minut cvičení na 3 časy, každých 10 minut na cvičení.

Odborná rada zní, že můžete být aktivní cvičením, sportem, jako je rychlá chůze, plavání, badminton… To vše je velmi dobré, pokud pravidelně cvičíte.

K ochraně zdraví srdce mohou muži používat také funkční potraviny, které jsou dobré pro srdce s přísadami jako Omega-3, Vitamin D3, Vitamin K2, .. jako Moma pro muže . Produkt z Dánska prokazatelně pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním u mužů.

Momo pro muže – chraňte mužské srdce

Okamžitě aplikujte výše uvedené způsoby ochrany zdraví mužského srdce, abyste zlepšili své zdraví. Zároveň pravidelně navštěvujte a poraďte se s odborníky, jak nejlépe pečovat o své zdraví.

Cao Thu