Potraviny, které ovlivňují srdeční frekvenci

Nepravidelná tachykardie je příznakem rychlé srdeční frekvence, která překračuje normální mez. Pro zdravé srdce se držte dál od těchto potravin

Nepravidelná tachykardie je příznakem rychlé srdeční frekvence, která překračuje normální mez. Pro zdravé srdce se držte dál od potravin, které ovlivňují srdeční frekvenci.

1. Co je abnormální srdeční rytmus?

Mezi běžné příznaky patří:

• Dušnost
• Závratě
• Unavený
• Abnormální frekvence dýchání
• Bolest na hrudi
• Točení mysli
• Chabý

Normální lidská srdeční frekvence se bude pohybovat v rozmezí 60-90 tepů/minutu

Někteří lidé s tachykardií tyto příznaky nemají a nemoc lze odhalit pouze pomocí zdravotních testů.

Rychlý srdeční tep neznamená, že krev je ze srdce vypuzována více než obvykle, ale způsobuje příliš krátké stahy srdečních komor, což způsobuje hromadění krve v srdci, což vede k tomu, že do těla jde příliš mnoho krve. . Tento dlouhodobý proces může vést k nebezpečným komplikacím, jako jsou krevní sraženiny, mrtvice, srdeční selhání, dokonce i zástava srdce.

Přestože bušení srdce může být znepokojivé, je obvykle neškodné, protože srdce stále efektivně pumpuje. Bušení srdce lze předejít tím, že se vyhneme spouštěcím mechanismům. Ve vzácných případech může být palpitace srdce příznakem vážné srdeční arytmie.

2. Je třeba se vyhnout potravinám, které ovlivňují srdeční frekvenci

V průměru tepová frekvence kolísá mezi 60 a 90 krát za minutu s velmi pravidelným tepem. Nicméně. způsobit zrychlení nebo zpomalení srdečního tepu nebo nepravidelný tep. Je možné, že vaše každodenní strava obsahuje neočekávané potraviny, které způsobí, že se váš tep rychle zvýší.

Zde jsou čtyři běžné potraviny ovlivňující srdeční frekvenci:

1. Čaj a káva

Kofein v čaji a kávě je stimulant a diuretikum. Šálek kávy obsahuje asi 60-200 mg kofeinu a šálek černého čaje obsahuje 40-120 mg. Podle MedlinePlus.com pití 10 šálků kávy denně zvyšuje srdeční frekvenci. Proto se nedoporučuje pít více než 3 šálky kávy a 4 šálky černého čaje denně.

Potraviny, které ovlivňují srdeční frekvenci

2. Energetické nápoje

Tyto nápoje obsahují velké množství kofeinu a taurinu, aby tělo udrželo bdělé a plné energie. Obě látky zvyšují srdeční frekvenci na potenciálně nebezpečnou úroveň pro osoby se srdečním onemocněním a vysokým krevním tlakem. Vědci provedli 7denní studii s energetickým nápojem obsahujícím 80 mg kofeinu a 1100 mg taurinu. V důsledku toho se srdeční frekvence zvýšila o 7 % první den a až o 11 % v den 7.

3. Zázvor

Zázvor je aromatická bylina, která zvyšuje srdeční frekvenci, dýchání a krevní tlak. Existují však důkazy, že nemá zcela nepříznivé účinky na srdce. Podle lékařského centra University of Maryland (USA) má zázvor protizánětlivé vlastnosti a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Vědci také doporučují neužívat více než 4 g zázvoru denně.

Doplnění o Momoga pro muže pro muže a Womega pro ženy (pro ženy) pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění

4. Rybí olej

Rybí olej je bohatý na Omega-3, má protizánětlivé vlastnosti a je velmi prospěšný pro srdce. Také snižuje špatný cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol. V přehledu studií provedených v letech 1996 až 2005 vědci zjistili, že rybí tuk snižuje srdeční frekvenci. Léčba je účinnější, pokud se rybí tuk užívá 12 týdnů nebo déle.

Bao Bao