Péče o děti s tepelnou vyrážkou
Tepelná vyrážka je časté onemocnění u dětí, když je příliš horké počasí. Proto, jak se starat o děti s tepelnou vyrážkou, je něco, co mnoho rodičů velmi zajímá.
Vláknina pomáhá účinně předcházet mrtvici
Zdravá strava je velmi důležitá v prevenci mrtvice. Jak by tedy měli lidé, kteří prodělali mrtvici nebo jim hrozí mrtvice, doplňovat jídlo? V tomto článku bychom vám rádi představili ty nejpodrobnější informace, jak mít dietu s vysokým obsahem vlákniny.
Zdravá strava je velmi důležitá v prevenci mrtvice. Jak by tedy měli lidé, kteří prodělali mrtvici nebo jim hrozí mrtvice, doplňovat jídlo? V tomto článku bychom vám rádi představili ty nejpodrobnější informace, jak mít dietu s vysokým obsahem vlákniny.
Proč je vláknina účinná v prevenci mrtvice?
Vláknina musí mít zajisté účinek, aby zabránila mrtvici, než se doporučuje. Existuje mnoho vědeckých studií, které prokázaly, že vláknina má vliv na redukci tuku, stabilizaci krevního tlaku a také na snížení hladiny cukru v krvi v těle.
Vláknina pomáhá účinně předcházet mrtvici
Od roku 1990 do roku 2012 proběhlo 8 studií a všech 8 těchto studií ukázalo, že příčinou mrtvice je výskyt krevních sraženin způsobujících ischemii, krev v mozku prosakuje a způsobuje přetečení.
Prostřednictvím těchto poznatků se doporučuje, aby ženy v domácnosti zvýšily obsah vlákniny ve svých jídlech. Lidé, kteří pravděpodobně prodělají mozkovou příhodu, by měli jíst více vlákniny, lidé se špatnými životními návyky jako kouření, pití velkého množství stimulantů by měli omezit na maximum nebo neužívat látky.
Některé potraviny k účinné prevenci mrtvice
Ovoce a zelenina
Jedna rada zní, že by člověk měl zkonzumovat více než 8 porcí ovoce denně, riziko mrtvice se výrazně sníží. Lidé, kteří jedí příliš málo ovoce a zeleniny, mají mnohem vyšší míru onemocnění než ti, kteří jedí pravidelně a dostatek vlákniny.
Některá zelenina by se měla jíst hodně jako: ředkvičky, špenát, květák, kapusta, brokolice ... jezte hodně citrusových plodů jako pomeranče, citrony, grapefruity...
Rozpustná vláknina
Potraviny bohaté na rozpustnou vlákninu by měly být přidávány do denních jídel, jako je ječmen, oves, fazole... mají vliv na výrazné snížení cholesterolu a mohou zcela zabránit mrtvici. Některé druhy ovoce jako švestky, hrušky, banány, jablka...
Nerozpustná vláknina
Lidé ohrožení mrtvicí by měli jíst více vlákniny
Potraviny obsahující zcela nerozpustnou vlákninu mohou nepřímo zabránit mrtvici .
Některé potraviny obsahují nerozpustnou vlákninu jako: celozrnné obiloviny. Měli byste omezit používání sladkých jídel, mají vysoký obsah a tělu neprospívají.
Ryba
Ryby mají velmi vysoký obsah omega 3, takže jsou velmi zdravé a také velmi prospěšné pro zdraví. Velmi dobře pomáhají snižovat cholesterol v krvi. Proto je vhodné do denního jídla aktivně přidávat ryby místo tučných potravin, které zdraví vůbec neprospívají. Lněné semínko a řepkový olej také obsahují malé množství omega 3.
Vláknina je mimořádně účinná v prevenci mrtvice, proto je vhodné přímo nebo nepřímo zvýšit vlákninu v denních jídlech. Buďte chytrou hospodyňkou, abyste ochránili zdraví celé své rodiny.
Příznaky, když má vaše dítě srpkovitou anémii
aFamilyToday Health – Srpkovitá anémie je považována za jednu z nejnebezpečnějších nemocí a má vysoké riziko úmrtí. Toto onemocnění je běžné u dětí.
Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.