Způsoby, jak zabránit opakování sinusitidy v chladném období

Sinusitida je běžné onemocnění, kdy se počasí náhle ochladilo. Každý proto potřebuje vědět, jak předejít opakování sinusitidy, aby se snížilo riziko opětovného onemocnění.

Sinusitida je běžné onemocnění, kdy se počasí náhle ochladilo. Každý proto potřebuje vědět, jak předejít opakování sinusitidy, aby se snížilo riziko opětovného onemocnění.

Sezónní počasí přináší onemocnění dýchacích cest, včetně zánětů dutin . Onemocnění může propuknout i v jiných obdobích roku, ale když se počasí ochladí, je sinusitida nejsilnější. Naučte se a poznamenejte si následující způsoby, jak předcházet opakující se sinusitidě, vám pomohou proaktivně lépe chránit vaše zdraví.

Udržujte tělo v teple

Abyste zabránili opakování sinusitidy v chladném období, musíte dbát na to, aby bylo tělo v teple. Měli byste dávat pozor na teplé oblečení, používat šátek, který pomůže zabránit oblasti krku a hrudníku před studeným vzduchem. Když jdete ven v chladném počasí, jako je ráno nebo večer, měli byste také nosit silnou masku, aby se studený vzduch nedostal přímo do oblasti nosu a krku. To také pomáhá oblasti nosu vyhnout se suchu studeného vzduchu a udržovat stabilní teplotu a vlhkost.

Udržujte v teple, abyste zabránili v oblasti krku a hrudníku studenému vzduchu.

Horká sprcha

Použití horké vody ve sprše je jedním ze způsobů, jak pomoci tělu vyhnout se nachlazení, které způsobuje recidivu sinusitidy. Kromě toho je třeba při koupání dbát na průvan, aby nedošlo k nachlazení. Kromě toho je třeba po koupání rychle osušit hlavu, obličej, krk a nosit teplé oblečení.

Ústní hygiena a ústní hygiena

Když dýcháte, jíte a pijete, vaše ústní dutina je nejexponovanějším místem pro vstup bakterií z vnějšího prostředí. To má velmi špatný vliv na vaše ucho, nos a hrdlo. Ústní dutinu a zuby byste měli čistit denně, abyste pomohli vyčistit bakterie zbývající v ústní dutině. Ideálně byste si měli čistit zuby po probuzení, před spaním, po jídle a dbát na vyplachování úst fyziologickým roztokem nebo specializovanými ústními vodami.

Je třeba dbát na pravidelnou ústní hygienu pomocí fyziologického roztoku

Hygiena nosu

Výplach nosu a dutin je stejně důležitý jako čištění krku a zubů. Můžete také použít 0,9% fyziologický roztok chloridu sodného. Jedná se o roztok s osmotickým tlakem přibližně rovným tělním tekutinám, který pomáhá jemně čistit oblast nosu a zabraňuje podráždění nosohltanové sliznice.

Každé ráno zahřejte oblast nosu

Když se ráno probudíte, můžete si promnout ruce, abyste je zahřáli, a poté vyfotit zadní část nosu a úst. Opakujte 2-3 minuty, abyste pomohli zahřát oblast nosu, zamezte pronikání studeného vzduchu do nosní dutiny.

Namočte si nohy každý večer před spaním

Namáčení nohou každý večer před spaním je způsob, jak zabránit opakování sinusitidy

Namáčení nohou každý večer před spaním je jednou z metod, jak udržet nohy a tělo v teple. Do misky s teplou vodou můžete přidat lžičku jemné soli a máčet si nohy asi 15-20 minut. Po namočení nohou byste si měli nohy důkladně osušit a poté nosit extra ponožky, aby byly vaše nohy v teple, když spíte.

Vědecký doplněk výživy

Lidé se sinusitidou by měli věnovat pozornost doplňování tělu nezbytnými živinami, které pomohou posílit imunitní systém, schopnost chránit se před bakteriemi způsobujícími onemocnění. Pozor byste si měli dát i na to, co jíst při sinusitidě a doplnit vodu do těla.