Během sezóny COVID-19 by se mělo jíst 12 druhů potravin pro záchranu plic

Strava hraje důležitou roli v dýchacím systému a konzumace potravin, které jsou dobré pro plíce, je jedním ze způsobů, jak snížit zánět a zlepšit funkci plic.

Podle doporučení odborníků vhodná strava pomáhá nejen k účinnému zlepšení zdravotního stavu organismu, ale také pomáhá vyživovat dýchací funkce plic. Zde je 12 „zachránců“ potravin pro plíce, které byste měli jíst během sezóny COVID-19, abyste měli více možností pro váš jídelníček. Pojďme se odkázat na potraviny , které jsou dobré pro plíce právě teď!

1. Nejžhavější

Pro ty, kteří mají ve zvyku kouřit nebo pravidelně inhalovat pasivní kouření, je snadné vést k suchým plicím, které mohou jíst kobylky. Kobylka obsahuje poměrně bohaté nutriční složky, které dokážou vyživit plíce, ulevit jim a detoxikovat organismus. 

Pravidelná konzumace lufy také pomáhá chránit sliznici dýchacích cest a pomáhá snižovat škodlivé účinky toxinů z tabáku. Zároveň pomáhá bránit pronikání bakterií do těla. 

Konzumace mišpule pomůže zmírnit kašel a detoxikovat tělo

2. Citron

Citron je ovoce, které je bohaté na vitamín B1, vitamín B2, vitamín C a další živiny. Kromě toho je alkálie v citronu také poměrně vysoká, což pomáhá zmírňovat kašel, uvolňovat hleny a pomáhá účinně odstraňovat toxiny v plicích. Kromě toho obsahuje citron také organické kyseliny, kyselinu citrónovou, která pomáhá zlepšit funkci plic. 

3. Hruška

Čerstvé hrušky mají sladkou chuť, hodně vody je považováno za přírodní minerální vodu, která pomáhá tělu čistit horko a účinně detoxikovat. Hrušky zároveň působí hřejivě i na plíce, průdušnici a horní cesty dýchací. Kromě toho konzumace hrušek také pomáhá stimulovat trávicí systém a stimulovat chuťové pohárky. Konzumace hrušek na podzim může zmírnit příznaky, jako je svědění kůže, sucho v nose, sucho v ústech atd.

4. Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a epigalokatechin galát. Tyto účinné látky mají schopnost bránit růstu buněk rakoviny plic. Teofylin, který se nachází v zeleném čaji, navíc dokáže rozšířit průdušky a zlepšit tak funkci dýchacích cest a zmírnit dušnost. 

Některé studie navíc naznačují, že pravidelná konzumace zeleného čaje může snížit riziko chronické obstrukční plicní nemoci. 

Antioxidanty v zeleném čaji pomáhají předcházet rakovině

5. Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj funguje nejen velmi dobře při rozšiřování koronárních tepen a posilování koronárního průtoku krve. Pravidelné pití chryzantémového čaje také pomáhá podporovat dobrou léčbu nemocí souvisejících s věkem, jako je ischemická choroba srdeční, hypertenze a hyperlipidémie. Chryzantémový čaj proto hraje dobrou roli při odstraňování nemocí a prodlužování života.

6. Zlato

Med je dobrá potravina pro kardiovaskulární systém. Kromě toho je med také velmi užitečný při ochraně jater, podpoře regenerace jaterních buněk a určité inhibici tvorby tukových jater. Kromě toho je med také prospěšný při výživě plic, zabraňuje bakteriím a virům poškozovat plíce. 

7. Pohankový čaj

Pohankový čaj se připravuje z pohankových semínek namočených v horké vodě. Lidé, kteří často kouří, by měli po pití vody pít pohankový čaj a žvýkat semena pohanky, aby se snížilo poškození plic způsobené tabákem a je také dobré pro zdraví. 

Pohankový čaj pomáhá vyživovat jang, jedná se o potravinu bohatou na bílkoviny a cukr, působí na prohřátí břicha, zvyšuje odolnost organismu proti chladu a podporuje lepší činnost trávicího systému. Kromě toho může pohankový čaj předcházet chronické faryngitidě a rakovině plic. 

8. Salátová voda

Pravidelné pití hlávkové šťávy pomůže odstranit všechny toxiny v plicích, předcházet chronické faryngitidě a předcházet rakovině plic. Salát působí také močopudně, což je velmi vhodné pro osoby s infekcí močových cest. 

Hlávkový salát je také vhodnou potravinou pro lidi, kteří často kouří, protože má za následek chlazení v plicích a čištění plic. Kromě toho má tato zelenina také účinek jako prevence chronické faryngitidy a tracheitidy. 

9. Bílé dřevěné ucho

Bílé dřevěné ucho je jednou z potravin doporučovaných čínskou medicínou pro výživu plic. Houby z bílého dřeva můžete udělat do polévky, přidat maliny, červená jablka a cukr. Je to chutné a zároveň zdravé jídlo. 

10. Česnek

Česnek je jednou z potravin se silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, které mohou pomoci chránit před oxidačním stresem v plicích. Některé studie navíc zjistily, že konzumace syrového česneku alespoň dvakrát denně snižuje v průběhu času riziko rakoviny plic. 

Česnek má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti

11. Zázvor

Pokusy na myších ukázaly, že zázvor účinně snižuje poškození plic a chrání před záněty a přebytkem kyslíku. Jiné experimenty ukazují, že extrakt ze zázvoru pomáhá předcházet poškození DNA a tkání v plicích způsobené alkoholem. 

12. Banány

Studie ukázaly, že draslík v banánech také pomáhá plícím se stahovat a expandovat, čímž předchází problémům s dýcháním. Kromě toho mohou banány zachovat funkci plic a snížit riziko sípání způsobeného astmatem u dětí. 

Výše uvedený článek je souhrnem 12 „spasitelských“ plicních potravin, které by se měly jíst během sezóny COVID-19, na které se můžete odkázat a doplnit je svému tělu, zejména pro ty, kteří pravidelně kouří a kouří cigaretový kouř.