Pozitivní myšlení vám pomůže žít déle

Studie z roku 2019 ukázala, že pozitivní myšlení vám pomáhá žít déle, i když můžete žít déle než 85 let.

Pozitivní myšlení vám proto může poskytnout mnoho zdravotních výhod a také pomoci snížit stres a riziko srdečních chorob a mnoha dalších onemocnění. Zejména pozitivní myšlení také pomáhá žít déle a zlepšovat kvalitu života.

Výhody pozitivního myšlení

Výzkum ukázal, že mladí lidé, kteří vždy myslí pozitivně na své zdraví namísto strachu ze stárnutí, zvyšují vůli mozku k prodloužení života. Zde je několik pozitivních bodů, které získáte, když budete přemýšlet optimisticky.

Prodlužte průměrnou životnost

Podle studie na Harvardově univerzitě mají ženy s pozitivními myšlenkami tendenci snižovat riziko úmrtí na některé nemoci, jako je rakovina, kardiovaskulární onemocnění, onemocnění dýchacích cest, mrtvice atd.

Výzkum také ukazuje, že důvodem, proč si mohou prodloužit očekávanou délku života, je to, že jsou si více vědomi zavádění zdravého životního stylu než lidé, kteří se neustále obávají nemoci. Vždy dodržují pravidelný pohyb, správně jedí a mají lepší kvalitu spánku.

Pozitivní myšlení vám může pomoci žít déle.

Podporujte proces zotavení po nemoci 

Pokud žijete s pozitivní vůlí, překonáte pocit oběti nebo se litujete, váš mozek půjde optimistickým směrem. Váš mozek vás bude tlačit k tomu, abyste se stali silnějšími, vzdali se škodlivých návyků a vytrvali v boji s nemocemi.

Mezitím, pokud myslíte negativně, mozek oslabí imunitní odpověď na různé vakcíny a léčba nemoci bude obtížnější.

Snižte riziko deprese

Příznaky deprese začnou sérií negativních myšlenek, které vám brání zbavit se viny. Pozitivní myšlení vám pomůže snížit spoustu stresu a vyřešit všechny problémy v životě, čímž se stanete optimističtějšími a milujte sami sebe.

Pokud máte neustále negativní myšlenky, vaše tělo si na tyto myšlenky zvykne a bude to snazší. Například jste právě začali podnikat, ale zatím jste nepřinesli pozitivní výsledky pro projekt, do kterého investujete, nezaměstnaní... Tento typ myšlení vás postupně přiměje k pesimismu, stane se z něj zvyk a bude pro vás obtížné se vzpamatovat. více duchovní.

Předcházet nemoci 

U pacientů s onemocněním koronárních tepen došlo k pozitivnímu zlepšení srdeční funkce díky optimismu a fyzické aktivitě. Jedna studie zjistila, že optimistické ženy po menopauze měly nižší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku nebo cukrovky než jiné ženy.

Na druhou stranu, pozitivní myšlení vám také pomáhá k lepšímu fyzickému zdraví, předchází některým běžným nachlazením a chřipkám. Pozitivní duch také přispívá k rychlé úlevě od bolesti a zvýšené rekonvalescenci po operaci.

Mít pohodlnější život

Když jste v pesimistickém stavu, vždy budete mít pocit, že musíte čelit neočekávanému. Pokud ale budete myslet optimističtěji, nejenže zpomalíte tempo stárnutí a budete vypadat mladší, ale také uděláte život radostnějším a smysluplnějším.

Pozitivní myšlení dělá život pohodlnějším a radostnějším.

Tipy, které vám pomohou zůstat pozitivní 

Zdravý životní styl bude hlavním faktorem ovlivňujícím vaše myšlení. Zde je několik tipů, které vám pomohou proměnit zdánlivě negativní věci v pozitivní, abyste si mohli užívat úžasných zdravotních výhod.

Vytvořte si zdravý životní styl

• Pravidelně cvičte: Měli byste trávit čas fyzickými cvičeními, jako je kardio, jogging, jízda na kole... Můžete se také naučit uklidnit svou mysl učením se meditace, jógy nebo silových cvičení, jako je posilování, pilates… Měli byste věnovat 30 minut denně získat nejlepší efekt.
• Stálá kontrola hmotnosti : Omezte příjem tučných jídel, jako je rychlé občerstvení a vysoce kalorická jídla, abyste si udrželi zdravou váhu. Místo toho je třeba jíst střídmě, jíst zeleninu, maso, ryby, vejce plná živin a energie potřebné pro tělo.
• Pečujte o své tělo: Pokud máte často negativní myšlenky, měli byste si máčet nohy v horké vodě, relaxovat v sauně a zajít na masáž těla.
• Omezte užívání stimulantů: Měli byste omezit pití, kouření, abyste si prodloužili život až na 12-14 let.
• Omezte používání elektronických zařízení: Měli byste omezit elektronická zařízení, jako jsou televize, počítače a telefony, protože vás izolují od všech kolem.

Podívejte se na tyto inspirativní citáty

Můžete se motivovat čtením citátů slavných lidí. Například výrok pana Michaela Kordy (UK): „Věřte si. Pokud to neuděláte, nikdo jiný k tomu nebude mít důvod.“

Pište si deník o krásných věcech 

Zvykněte si být vděční druhým tím, že si budete dělat poznámky o tom, co dostanete. To vám pomůže vidět v druhých to dobré a vyhnout se konfliktům a závisti.

Připojte se ke sportu

Měli byste se naučit novému koníčku, jako je učit se na klavír, učit se kreslit atd. Zvýšení vašich ostatních schopností vám pomůže cítit se hodnotní a sebevědomí.

Připojte se k rekreačnímu sportu, abyste si uvědomili svou vlastní hodnotu.

Kromě výše uvedených metod byste si také měli budovat spoustu vztahů s lidmi kolem sebe. Rozšíření vaší sítě vám pomůže zjistit, kdo jsou optimističtí lidé, od kterých se můžete učit, a díky tomu se budete cítit více nabití energií a šťastnější.