Co musí těhotné ženy s pálením žáhy během těhotenství dělat?

Pálení žáhy v těhotenství přináší spoustu trápení mnoha těhotným ženám. Podívejte se na tento článek, abyste zjistili příčinu a jak tento příznak opravit!

Pálení žáhy během těhotenství je zcela běžné a běžné u mnoha těhotných žen, zejména v posledních měsících těhotenství. Tento příznak nejenže způsobuje, že se těhotné ženy cítí obtěžující, nepohodlné, ovlivňující proces ošetřování, ale také varuje před některými onemocněními trávicího traktu. Co tedy způsobuje pálení žáhy v těhotenství? Jak zmírnit nepohodlí způsobené pálením žáhy?

Co je to pálení žáhy?

Pálení žáhy je, když cítíte nepříjemné pálení na hrudi. K tomuto stavu dochází, když jsou narušeny jícen a žaludek, přebytek žaludeční kyseliny refluxuje do jícnu. Pálení žáhy je kromě pálení na hrudi doprovázeno i dalšími příznaky jako je nadýmání, nevolnost nebo zvracení, říhání, nechutenství, ... Pálení žáhy v těhotenství se často objeví po jídle. Ne vždy se však pálení žáhy objeví hned po jídle.

Pálení žáhy v těhotenství je stav, kdy těhotné ženy pociťují pálení v prsou, nevolnost, ztrátu chuti k jídlu atd.

Proč vás během těhotenství pálí žáha?

Než se pustíme do hledání způsobů, jak léčit pálení žáhy u těhotných žen, musíme pochopit příčinu tohoto stavu. Hlavní příčinou pálení žáhy během těhotenství je náhlá změna ženských hormonů. Během těhotenství jsou vylučovány hladiny hormonu progesteronu , což způsobuje uvolnění jícnového svěrače. To usnadňuje přebytečnou žaludeční kyselinu zpět do jícnu, což vede k pálení žáhy.

Hormonální změny jsou hlavní příčinou pálení žáhy během těhotenství.

Kromě toho, jak plod roste, děloha se rozšiřuje a vyvíjí tlak na žaludek a další orgány v trávicím systému. Tento tlak způsobí, že potrava a žaludeční kyselina v žaludku jsou vytlačovány zpět do jícnu, těhotné ženy budou pociťovat nadýmání, poruchy trávení a pálení žáhy. Mezi další příčiny pálení žáhy v těhotenství patří nevědecké stravovací návyky, dlouhodobý stres, konzumace velkého množství mastných a horkých kořeněných jídel, pití sycených, alkoholických nebo povzbuzujících nápojů, ...

Jak se zbavit pálení žáhy během těhotenství?

Rozdělte jídlo do několika malých jídel

Aby se předešlo pálení žáhy během těhotenství, těhotné ženy by měly místo obvyklého jídla tří hlavních jídel rozdělit každé jídlo do několika malých jídel během dne. Rostoucí plod znamená, že se matčin žaludek zmenší. Proto konzumace malých jídel sníží tlak na trávicí orgány a zabrání refluxní ezofagitidě, která způsobuje pálení žáhy. Rozdělení jídel na několik časů také zabraňuje přejídání, takže vaše tělo je náchylnější k nevolnosti nebo zvracení.

Zvykněte si jíst pomalu a důkladně žvýkat

Plné strávení potravy bude trvat až 4 hodiny po vstupu do žaludku. Proto, aby trávení probíhalo hladce a rychle, aby nedocházelo ke stagnaci potravy v trávicí dutině vedoucí k žaludečnímu refluxu, měly by těhotné ženy cvičit pomalé stravování a důkladně žvýkat. Důkladné žvýkání pomůže k úplnému rozdrcení potravy, žaludek se nemusí příliš namáhat, aby potravu strávil. Zároveň pomalé jedení a důkladné žvýkání také pomáhá těhotným ženám omezit přejídání.

"Jezte pomalu, důkladně žvýkejte" pomáhá potravinám lépe trávit, vyhněte se žaludečnímu refluxu a pálení žáhy během těhotenství.

Po jídle si hned nelehejte

Jak již bylo zmíněno dříve, jídlo po vstupu do žaludku trvá až 4 hodiny, než je plně stráveno. Proto po jídle, pokud si těhotné ženy okamžitě lehnou, je snadné způsobit, že nestrávená potrava se vrátí zpět do jícnu a způsobí nadýmání, zažívací potíže, pálení žáhy v těhotenství. Těhotné ženy by měly místo ležení hned po jídle cvičit chůzi nebo mírné cvičení, aby dobře zatrávily.

Upřednostňují se tekuté potraviny

Tekutá jídla jako kaše, polévky, smoothies, jogurty atd. budou snáze stravitelná než pevná jídla. Aby se zabránilo refluxu kyseliny a zabránilo se pálení žáhy během těhotenství, měly by těhotné ženy upřednostňovat tekuté potraviny. Kromě toho potraviny bohaté na vlákninu také podporují dobré trávení, hodně by jich měly jíst i maminky.

Vezměte si léky na podporu trávení

V případě, že jste aplikovali výše uvedené metody a pálení žáhy v těhotenství se stále nezlepšuje, měly by těhotné ženy vyhledat lékaře a poradit se s ním a zahájit včasnou léčbu. Těhotným ženám v tomto případě mohou pomoci některé produkty, které podporují trávení a zabraňují kyselému refluxu. Měli byste si však pamatovat, abyste si svévolně nekupovali léky na trávicí trakt, které byste užívali bez konzultace s lékařem. To je extrémně nebezpečné pro zdraví matky a plodu.

Výše jsou uvedeny příčiny a způsoby, jak překonat pálení žáhy během těhotenství pro těhotné ženy. Doufejme, že užitečné informace uvedené v článku pomohou těhotným ženám získat více znalostí v péči o zdraví matky a dítěte během těhotenství. Těhotné ženy by si v těhotenství měly odpočinout i psychicky, jíst výživná jídla, střídmě odpočívat, ... aby si udržely stabilní zdraví a dobře se připravily na narození miminka.