Jakou vodu mám pít, když mám plný žaludek? Top 7 nejlepších nápojů na podporu trávení

Jakou vodu mám pít, když mám plný žaludek? Následující článek vám představí 7 nejlepších nápojů na podporu trávení, které pomáhají zlepšit nadýmání.

Nadýmání břicha je dnes poměrně častým a běžným stavem. Přestože se nejedná o nebezpečný problém, nadýmání a plyn  způsobí, že se budete cítit nepříjemně a ztratíte chuť k jídlu. Co tedy pít s plným žaludkem, jakou vodu pít, aby se rychle vytrávilo?

1. Medový zázvorový čaj 

Zázvor je považován za přírodní projímadlo. Zázvor pomáhá stimulovat a podporovat trávicí činnost střevního traktu. Kromě toho je med citronová šťáva dobrým lékem, pokud máte zažívací potíže. Dokonalá kombinace tria citronu, zázvoru a medu je řešením vašeho nadýmání.

Zázvorový medový čaj je účinným prostředkem proti nadýmání

K přípravě šálku medového zázvorového čaje stačí mít omytý a nakrájený zázvor, trochu medu a citronové šťávy. Nejprve vařte nakrájený zázvor několik minut. Dále přidejte med a vařte asi 5 minut. Poté nechte zázvorovou šťávu vychladnout a nakonec přidejte asi dvě lžíce citronové šťávy. Všimněte si, že citronová šťáva by se neměla přidávat, dokud je zázvorová šťáva ještě horká, protože zázvorový čaj bude hořký.

Po snídani se doporučuje pít medový zázvorový čaj. Zázvorový medový čaj nejen pomáhá předcházet nadýmání, ale má také protizánětlivé a detoxikační účinky.

2. Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj kromě často zmiňovaného účinku napomáhá ke zmírnění spánku a uklidnění, má zvláštní vliv i na trávení. Heřmánkový čaj pomáhá snižovat nebo předcházet křečím žaludku a střev. Kromě toho také pomáhá při procesu trávení, odpuzuje říhání, pálení žáhy , nadýmání. 

Heřmánkový čaj odpuzuje říhání, pálení žáhy, nadýmání

Z čerstvých nebo sušených květů si můžete připravit heřmánkový čaj, který pomáhá předcházet nadýmání a zažívacím potížím, zlepšuje spánek a snižuje úzkost.

3. Mrkvová šťáva

Mrkev je nejen zelenina bohatá na vitamín A, který pomáhá udržovat oči světlé, ale také dobrá potrava pro trávení. Když máte plný žaludek a přemýšlíte, jakou vodu vypít, abyste rychle strávili, mrkvová šťáva je pro vás odpovědí. Mrkvová šťáva bude mít za následek zklidnění trávicího procesu, snížení nepohodlí plynatosti a nadýmání. 

Mrkvová šťáva má uklidňující účinek na trávicí proces, snižuje nepohodlí způsobené nadýmáním

Nejen to, mrkev má také účinek na stimulaci žaludeční sekrece. To je mimořádně prospěšné pro trávicí systém, pomáhá lépe probíhat trávicí proces, čímž předchází nadýmání a poruchám trávení.

4. Ananasová šťáva

V ananasu je mnoho prospěšných enzymů, zejména skupina enzymů bromelain nalezená v ananasové šťávě. Tato skupina enzymů má zvláštní účinek na podporu trávení. Studie prokázaly, že bromelain pomáhá chránit střeva před škodlivými bakteriemi a podporuje trávení. Proto je ananasový džus nápojem, který pomáhá předcházet nadýmání a říhání.

5. Slaná limonáda

Citron je považován za dobré jídlo pro trávení. Když se cítíte sytí, můžete cucat plátek osoleného citronu nebo můžete osolený citron namočit do teplé vody a vypít. Ve slaném citronu obsahuje mnoho prospěšných kyselin, pektinová vláknina má mimořádně důležitý účinek na podporu trávení. Slaný citron má účinek na snížení nadýmání břicha a mimořádně účinně podporuje trávení.

6. Jablečný ocet

Jablečný ocet známý také jako jablečný ocet se vyrábí z jablečného moštu nebo čerstvých jablek. Jablečný ocet má velmi užitečné účinky pro zdraví i krásu. Díky velkému množství enzymů a aminokyselin jablečný ocet velmi dobře podporuje trávení. Vypití sklenice vody smíchané se 3 lžícemi jablečného octa před jídlem zabrání plynatosti a nadýmání.

Jablečný ocet zabraňuje nadýmání

7. Jogurtový nápoj

Trávicí systém bude obsahovat dobré i špatné bakterie. Probiotika napomáhají metabolismu potravy. Proto přídavek prospěšných bakterií pomůže podpořit trávicí proces, čímž napomůže předcházet nadýmání. Jogurt je nápoj, který pomáhá poskytnout tělu vydatný zdroj prospěšných bakterií.

Výše uvedené nápoje vám pomohou předcházet a odpuzovat nadýmání. K udržení zdravého trávicího systému však musíte mít také rozumnou stravu a cvičení. Snad vám výše uvedených 7 nápojů pomůže vyřešit otázku „Jakou vodu mám pít, když mám plný žaludek?“.