Správné doplňování Omega-3 - odstranění kardiovaskulárních onemocnění

Omega-3 je mastná kyselina, která hraje důležitou roli v prevenci a zlepšení kardiovaskulárních problémů. Doplnění Omega-3 ve správný čas a správným způsobem je klíčem k prodloužení života.

Omega-3 není pro mnoho lidí cizí název a je jednou z nepostradatelných živin pro lidské zdraví. Ne každý však rozumí povaze a úžasnému využití této živiny.

Omega-3 je skupina nenasycených mastných kyselin vyrobených ze 2 prvků C, O, H podle struktury R-COOH. Existují 3 běžné a zdravé mastné kyseliny, kterými jsou ALA, DHA a EPA. Tam:

• ALA (kyselina α-linolenová) je nejběžnějším typem Omega-3, který se nachází v ořechách, jako jsou sójové boby, chia semínka, lněná semínka, vlašské ořechy atd. Většina ALA je metabolizována jako energie pro tělo a není dostupná. zbytek se přemění na DHA a EPA.
• DHA (kyselina dokosahexaenová) je důležitou složkou účastnící se struktury mozku, nervového systému, sítnice,... Kromě toho se DHA podílí také na transportu glukózy do mozku. 
• EPA (kyselina eikosapentaenová) působí jako prevence a stabilizace léčby kardiovaskulárních onemocnění , jako je srdeční selhání, ateroskleróza, krevní tuk, prevence krevních sraženin...

Role Omega-3 ve zdraví srdce

Mnoho studií prokázalo, že Omega-3 je zvláště prospěšná pro zdraví srdce, lidé, kteří pravidelně jedí ryby bohaté na Omega-3, mají nižší výskyt srdečních onemocnění než průměrný člověk. Konkrétně DHA a EPA mají schopnost snižovat špatný cholesterol a regenerovat prostaglandin, aby se zabránilo srážení krevních destiček a tvorbě krevních sraženin, čímž napomáhají lepšímu krevnímu oběhu. Zároveň pomáhá snižovat riziko dalších kardiovaskulárních onemocnění jako je hypertenze, ateroskleróza, krevní tuk, arytmie, srdeční selhání ...

Omega-3 jsou zvláště důležité pro kardiovaskulární systém

Pravidelné doplňování Omega-3 snižuje riziko úmrtí o 15 % u lidí s onemocněním koronárních tepen, mrtvicí a srdečním infarktem až o 20 % ve srovnání s lidmi, kteří doplňky Omega-3 neužívají.

Odborníci prozrazují, jak Omega-3 správně a dostatečně doplňovat

Přestože hraje důležitou roli ve zdraví, tělo si nedokáže syntetizovat Omega-3 samo, ale musí je doplňovat zvenčí. Podle doporučení American Heart Association (AHA) mohou dospělí bez kardiovaskulárních onemocnění doplňovat Omega-3 z mořských ryb s 0,5 - 1,8 g/den; Rostlinná omega-3 (ALA) je asi 1,5 - 3 g/den. Co se týče těch, kteří prodělali kardiovaskulární onemocnění, k dosažení léčebného efektu je potřeba vyšší množství omega-3, lidem s vysokým krevním tlakem se doporučuje nepřekračovat 3g/den.

Pro těhotné ženy a děti jsou doplňky Omega-3 zvláště nezbytné pro vývoj mozku a podporu kardiovaskulárního zdraví. Mezi nimi je nejdůležitější živinou DHA. Kromě potřebného denního množství DHA potřebují těhotné a kojící ženy asi 200 mg DHA. Zejména u malých dětí je nutné kombinovat EPA a DHA v koncentraci 50-100 mg denně.

Lidé mohou Omega-3 doplňovat přirozeně v potravinách nebo používat funkční potraviny obsahující zpracované Omega-3.

Jezte potraviny bohaté na Omega-3

Omega-3 se nacházejí v mnoha známých potravinách, které jíme každý den. Zde jsou potraviny, které obsahují hodně Omega-3, které ne každý zná:

Drahý kaviár obsahuje vysoké hladiny Omega-3 

• Mořské ryby jako makrela, losos, sleď, sardinky, ančovičky… obsahují až 5 134 mg Omega-3 v každých 100 g ryby. Kromě toho přinášejí také vysokou nutriční hodnotu s různorodým obsahem vitamínů a minerálů.
• Sójové boby obsahují 1241 mg Omega-3 a sójové boby jsou také bohaté na vitamín B2, vitamín K, folát, hořčík a draslík.
• Tmavě zelená listová zelenina je vynikajícím zdrojem ALA. Kromě toho zelená zelenina také poskytuje spoustu vlákniny a živin, které jsou dobré pro zdraví. Některé druhy zeleniny, které byste měli jíst, jako je špenát, brokolice, květák...
• Ovoce je také bohatým zdrojem Omega-3 pro tělo. Některé druhy ovoce bohaté na Omega-3 byste měli zvážit přidání, jako je avokádo, mango, lesní plody...
• Ústřice obsahují hodně vitamínu B12, železo, hořčík, fosfor, zinek, měď,... Zejména každých 100g syrových ústřic bude mít 672mg Omega-3.
• Chia semínka jsou druh semínek často používaný v chladivých nápojích, které jsou velmi výživné s obsahem Omega-3 v 28g až 4915mg. Lněná semínka jsou navíc bohatá na vápník, mangan, fosfor a další zdraví prospěšné živiny.
• Vlašské ořechy obsahují 2 542 mg Omega-3, měď, mangan, vitamín E… velmi dobré pro zdraví srdce.
• Kaviár je luxusní pokrm bohatých, ale obsahuje velmi vysoké hladiny Omega-3 až 6 789 mg.

Používejte přípravky Omega-3

V současné době je na trhu mnoho funkčních potravin, které pomáhají efektivně doplňovat Omega-3. Tyto produkty Omega-3 jsou různorodé co do designu a původu, ale obvykle se vyrábějí ve formě měkkých kapslí, které se snadno používají.

Omega Plus 10 je účinný doplněk Omega-3

Konkrétně 60 tablet na podporu kardiovaskulárního systému Omega Plus 10 Vitamins For Life patří mezi odborníky doporučované doplňky Omega-3 . Omega Plus 10 je produkt značky Vitamins For Life s více než 20letou zkušeností v oblasti zdravotnictví. Společnost Vitamins For Life vždy klade kvalitu produktů na první místo, je odhodlána poskytovat spotřebitelům zdravé produkty péče o zdraví z čistých surovin a minimalizovat tak vedlejší účinky pro spotřebitele. Vitamins For Life díky tomu postupně rozšířil trh a stal se oblíbenou značkou v mnoha zemích včetně Vietnamu. 

Každá měkká kapsle Omega Plus 10 Vitamins For Life obsahuje až 1000 mg Omega-3, 20 mg koenzymu Q10 a 1,00 IU vitaminu E, vhodné pro dospělé, kteří potřebují posílit zdraví srdce.

Chcete-li maximalizovat výhody produktu, výrobce doporučuje užívat 1-2 kapsle Omega Plus 10 Vitamins For Life na podporu vašeho srdce každý den, ihned s jídlem pro optimální vstřebávání živin.