Jak účinně předcházet Parkinsonově chorobě?

Parkinsonova nemoc je stále mladší a častější. Prevence Parkinsonovy choroby v raném věku proto pomáhá snižovat riziko rozvoje onemocnění.

Dříve byla Parkinsonova nemoc často detekována u starších lidí s hlavním příznakem třes, ale nyní je toto onemocnění častější u mladých lidí s mnoha nepředvídatelnými příznaky. Proaktivní prevence Parkinsonovy nemoci je proto jedním z opatření, jak omezit zvýšený výskyt Parkinsonovy nemoci v mladém věku. 

Co způsobuje Parkinsonovu nemoc? 

Parkinsonova choroba je porucha hybnosti způsobená poklesem koncentrace dopaminu v neuronech. Dopamin je hormon a důležitý neurotransmiter, který hraje roli v řízení motoriky a nervové regulaci. Z nějakého důvodu úbytek nervových buněk vede ke snížení koncentrace této chemické látky v mozku, což způsobuje třes končetin, svalovou ztuhlost a zhoršený pohyb, ...

Až dosud nebyli vědci schopni určit přesnou příčinu poklesu hladiny dopaminu v mozku, ale zde jsou některé faktory, které vedou k degeneraci a smrti nervových buněk: 

• Stáří;
• Genetický;
• Otrava v důsledku častého vystavení toxickým chemikáliím;
• Úraz hlavy;
• Jiná onemocnění postihující nervový systém;

Přesná příčina Parkinsonovy choroby stále není známa

Jak účinně předcházet Parkinsonově chorobě

Přesná příčina Parkinsonovy choroby se stále zkoumá a diskutuje. Proto v současné době neexistuje žádná definitivní léčba a také kompletní prevence Parkinsonovy choroby.

Váš lékař vám často poradí, jak minimalizovat riziko Parkinsonovy choroby. Zejména pro lidi z vysoce rizikových skupin, jako jsou senioři, lidé, kteří často pracují v prostředí vystaveném chemikáliím a pesticidům, lidé s rodinnými příslušníky trpícími Parkinsonovou chorobou atd. Je potřeba zvýšit povědomí o prevenci nemocí. 

Zde je několik tipů, které vám pomohou předcházet Parkinsonově chorobě: 

Pravidelné zdravotní prohlídky

Pravidelné kontroly každých 6 měsíců nebo 1 rok jsou nejlepšími zdravotními tipy, jak předcházet nemocem, nejen Parkinsonovi. Zvláště u Parkinsonovy choroby, protože v raných stádiích má onemocnění velmi málo typických příznaků a pacienti často zanechávají výsledky, takže jsou závažnější. 

Ti, kteří mají rodinné příslušníky, jako jsou sourozenci nebo rodiče s Parkinsonovou chorobou, by měli pravidelně navštěvovat neurologa – mozek, aby nemoc rychle odhalil a léčil. 

Věnujte pozornost zdraví mozku

Pravidelný stres a duševní stimulace způsobí negativní účinky na mozek. Chcete-li podpořit zdraví mozku, zpomalit degeneraci nervových buněk, měli byste: 

• Omezte dlouhodobý psychický stres. 
• Vyvážená práce a odpočinek také pomáhá vašemu mozku dostatečně odpočívat. 
• Dodržujte vyvážený a pravidelný cvičební režim. 
• Vyhněte se užívání psychostimulancií a omezte nadměrné pití kávy, koly nebo alkoholu. 

Pravidelné cvičení je účinnou prevencí Parkinsonovy choroby

Dieta k prevenci Parkinsonovy choroby 

Dieta je důležitou součástí plánu prevence Parkinsonovy choroby. Ve kterém, kromě úplného vyvážení skupin živin ve vaší každodenní stravě, potřebujete: 

• Zvyšte příjem potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou flavonoidy. 
• Pijte hodně vody každý den. 
• Pijte zelený čaj každý den, abyste získali antioxidanty, které zabraňují toxinům poškozujícím nervové buňky proniknout do mozku.
• Doplňky vitaminu D (mohou být opalování) k prevenci Parkinsonovy choroby, protože podle některých studií mají lidé s Parkinsonovou chorobou často nízké hladiny vitaminu D v krvi. 
• Upřednostňujte konzumaci zelené zeleniny, ovoce bohatého na vlákninu, celozrnných výrobků. 
• Omezte konzumaci příliš velkého množství živočišných bílkovin a potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, zejména zpracovaných potravin. 
• Nejezte pravidelně jedno jídlo nebo jednu skupinu potravin, ale ve své každodenní stravě potřebujete různé potraviny. 

Co dělat při podezření na příznaky Parkinsonovy choroby? 

Stejně důležitá jako prevence Parkinsonovy choroby je stejně důležitá včasná detekce a léčba Parkinsonovy choroby . Proto, když zjistíte u sebe nebo u někoho blízkého příznaky Parkinsonovy choroby, měli byste rychle zajít k neurologovi pro včasnou diagnostiku a léčbu. 

Během léčby Parkinsonovy choroby se pacienti potřebují naučit, jak s nemocí žít, a vědět, jak předejít jejímu zhoršení. Zde je několik tipů pro lidi s Parkinsonovou chorobou:

Dodržujte léčbu lékaře 

Pokud je vám předepsána léčba Parkinsonovou nemocí, musíte být opatrní, abyste užili celou dávku a včas podle pokynů svého lékaře. Lék svévolně nevysazujte, neměňte lék, nevynechávejte dávku ani nezvyšujte dávku. Pokud se u Vás objeví nežádoucí účinky léku, měli byste o tom informovat svého lékaře, aby mohla být léčba odpovídajícím způsobem upravena. 

Vybudujte si pravidelný jídelníček a životní styl

Dieta hraje důležitou roli v plánu léčby Parkinsonovy choroby. Pacienti by se proto měli poradit se svým lékařem, aby věděli, jaké potraviny by měli jíst a kterým by se měli vyhnout. Například lidé s Parkinsonovou chorobou potřebují zvýšit příjem potravin bohatých na dopamin a zdržet se potravin bohatých na živočišné bílkoviny atd.

Konzumace vyvážené stravy je jedním z důležitých kroků k prevenci Parkinsonovy choroby 

Kromě výživy je pro lidi s Parkinsonovou chorobou velmi důležitý také vyvážený životní styl, který udržuje mysl v pohodě. Protože duševní stres je také jedním z faktorů, které podporují progresi onemocnění. 

Cvičební režim pomáhá zastavit progresi Parkinsonovy choroby 

Třes, ztuhlost a snížená pohyblivost jsou typické příznaky Parkinsonovy choroby, které výrazně ovlivňují pacientovy aktivity. Aby se tento stav zlepšil a pomohl pacientům žít snadněji, lékaři často povzbuzují pacienty, aby udržovali některá cvičení ke zvýšení ohebnosti kloubů. 

Zde jsou některá účinná preventivní opatření proti Parkinsonově chorobě, na která se můžete obrátit. I když není možné zcela zabránit onemocnění, dodržování výše uvedených tipů vám pomůže minimalizovat riziko onemocnění.