Co je inulin? 7 skvělých účinků inulinu na zdraví

Co je inulin? Jaké jsou výhody užívání inulinu? Poznámky při používání pro dosažení nejlepších výsledků. Jak správně získat inulin z potravy? Pojďme to zjistit hned teď!

Inulin se nachází v mnoha potravinách a používá se k výrobě mnoha léků. Ne každý však ví, co je inulin a jaké má zdravotní přínosy . Jak správně užívat inulin, abyste získali co největší přínos pro zdraví. Následující článek vám pomůže získat odpověď na tuto otázku. 

Co je inulin? 

Inulin je prebiotická vláknina, která se nachází v potravinách rostlinného původu. To je také považováno za typ rozpustné vlákniny, která hraje důležitou roli zejména v trávicím systému a zdraví obecně. Lidské tělo si neumí vyrobit trávicí enzymy, které dokážou rozložit inulin. Takže namísto trávení v žaludku a tenkém střevě se inulin přesune do tlustého střeva. Zde inulin poskytne bakterie pro střevní trakt. 

V lékařství se inulin používá k: léčbě vysokého krevního tuku, hubnutí, snížení zácpy, povzbuzení chuti k jídlu nebo se používá jako potravinová přísada. Kromě toho se používají také k mnoha dalším účelům v závislosti na režimu předepsaném lékařem. 

Co je inulin, o který se mnoho lidí zajímá? 

Zdravotní přínosy inulinu

Inulin má mnoho zdravotních výhod, včetně následujících 7 hlavních účinků: 

Pomáhá tělu cítit se po dlouhou dobu plné

Vláknina v inulinu se ve střevě částečně rozpustí. Výsledkem je látka podobná gelu. Tato látka změkčuje stolici a zmírňuje zácpu. Navíc při průchodu trávicím traktem také snižuje vstřebávání cholesterolu, takže se vždy cítíte sytí.

Podporuje zdraví trávicího traktu

Prostřednictvím zvýšení počtu prospěšných bakterií ve střevním traktu (zejména bifidobakterií a laktobacilů) inulin velmi dobře podporuje trávení. 

Konkrétně tyto bakterie fungují:

• Zabránit infekci;
• Boj proti bakteriálním onemocněním;
• Stimulujte imunitní systém, aby fungoval efektivně;
• Produkovat vitamíny B a K;
• Vytváří laktát a acetát, které pomáhají udržovat pH střev.

Kromě toho inulin také pomáhá zvýšit frekvenci vyprazdňování. To pomáhá vašemu tělu lépe absorbovat jídlo.

Snižte riziko rakoviny tlustého střeva 

Inulin je posilovač imunitního systému . Zároveň tato látka také doplňuje prevenci a boj proti rakovině trávicího systému. To je způsobeno způsobem fermentace inulinu na butyrát. Nedávná vědecká studie byla provedena na zvířatech, aby prozkoumala schopnost inulinu bojovat proti rakovině tlustého střeva. Výsledky zjistily, že u 88 % skupiny léčené inulinem došlo ke snížení prekancerózního růstu tlustého střeva.

Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Inulin také působí na zpomalení trávicího procesu ve střevním traktu. Tento proces zahrnuje trávení sacharidů. To pomáhá udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Když se cukr nezvyšuje, snižuje se riziko cukrovky. 

Zlepšit vstřebávání vápníku a hořčíku

Inulin také pomáhá zlepšit vstřebávání minerálů ve střevech. Konkrétně inulin zlepšuje vstřebávání vápníku a hořčíku . Hořčík je nezbytný pro biochemické reakce, které pomáhají udržovat nervové a svalové funkce. Vápník pomáhá podporovat zdravé kosti a pomáhá nervovému systému v interakci s tělem.

Prevence křivice, podvýživy u malých dětí 

Jedním z dalších použití inulinu je zabránění růstu bakterií, které způsobují průjem , infekce a plísně, jako jsou bakterie E.coli nebo Candida atd.

Inulin také zabraňuje vstřebávání a zabraňuje vylučování cholesterolu z těla. Inulin tak nepřímo chránil náš kardiovaskulární systém. Kromě toho inulin také zvyšuje vylučování stolice, zabraňuje hromadění toxinů ve střevním traktu, čímž snižuje výskyt rakoviny konečníku a tlustého střeva.

Zdravé těhotenství

Důvod, proč jsou těhotné ženy velmi náchylné k dlouhodobé zácpě, způsobující hemoroidy. vlivem tlaku plodu na dutinu břišní. Ale pokud je matka suplementována inulinem, je pro matku jednodušší stolice. Tím účinně snižuje zácpu. 

Kromě toho inulin také pomáhá bakteriím ve střevě efektivně pracovat. Zároveň napomáhá tvorbě vitamínů B, ze kterých má maminka i miminko zdravé a bezpečné těhotenství. 

Inulin  produkuje vitamíny B, které pomáhají matce a dítěti mít zdravé těhotenství

Potraviny bohaté na inulin

V současné době má inulin lékové formy: prášek a kapsle. Kromě toho se přírodní Inulin nachází v mnoha potravinách, jako jsou: Cibule, chřest, pšenice, banány... To vše jsou potraviny bohaté na inulin a prospěšné pro tělo.

V současné době se určité množství inulinu přidává i do kojenecké výživy pro dospělé, děti a těhotné ženy. Jedná se o velmi dobré jídlo pro tělo, protože pomáhá zajistit všechny potřebné živiny.

Cibule, chřest, pšenice, banány jsou nejvíce inulin bohaté potraviny 

Dávkování inulinu 

Dávka inulinu závisí na vašem věku, zdravotním stavu a dalších souvisejících problémech. Tato látka nemusí být pro některé lidi bezpečná. Proto se poraďte se svým lékařem, abyste našli dávku, která je pro vás nejlepší. Pro vysoké triglyceridy je běžná dávka inulinu 10-14 g denně.

Pokud chtějí starší lidé léčit zácpu, mohou užívat 20-40 g / den po dobu 19 dnů. Výše uvedená čísla jsou však pouze orientační a konkrétní dávkování se bude pro různé pacienty lišit. 

Dávka inulinu závisí na věku a zdravotním stavu pacienta 

Bezpečnostní opatření při užívání inulinu 

Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, pokud se nacházíte v některé z následujících situací:

• Těhotné nebo kojící ženy, pokud chtějí lék užívat, musí mít lékařský předpis nebo doporučení.
• Pokud osoba užívá jiné léky.
• Lidé, kteří jsou alergičtí na jakoukoli látku inulin. Nebo lidé alergičtí na jiné léky či jiné bylinky.
• Osoba s jakýmkoli zdravotním stavem, jako je porucha nebo jiný zdravotní stav. 
• Lidé s jinými alergiemi, jako jsou alergie na potraviny, barviva, konzervační látky nebo na zvířata.

Před použitím přípravku pečlivě zvažte přínosy užívání inulinu oproti možným rizikům. Před použitím tohoto léku se také poraďte se svým lékařem.

Takže článek vám pomohl odpovědět na otázku, co je inulin? Tato látka byla a je stále více využívána ve zdravotnictví. Pokud je inulin používán správně a ve správném dávkování, maximalizuje své výhody.Před použitím inulinu se prosím poraďte se svým lékařem, aby byl proces vstřebávání tak účinný, jak se očekává.