Mohu jíst litchi během těhotenství? Nejlepší způsob, jak jíst liči pro těhotné ženy

Liči je lahodné, plné živin, ale velmi sladké a pálivé. Mnoho matek si klade otázku, zda mohou v těhotenství jíst liči, protože se bojí ztráty mléka a otravy. To bude odpověď při pojídání látky.

Ovoce liči miluje mnoho lidí pro svou bohatou sladkost, svěží vůni, bohaté na vitamíny a minerály . Ne každý však může liči svévolně jíst. Toto ovoce také přináší určité škodlivé účinky, pokud se konzumuje nesprávným způsobem. Mohou ženy po porodu jíst litchi během měsíců uvěznění? Jak se maminky drží na liči dietě, aby si neublížily? Pojďme se podívat na odpověď!

Jaké jsou výhody konzumace liči?

Liči je ve Vietnamu v létě velmi oblíbené ovoce. Ovoce liči můžete použít přímo nebo je zpracovat na šťávu, uvařit čaj a vyrobit želé. Konzumace šťavnaté dužiny liči přináší nejen pocit potěšení s její neodolatelnou sladkostí. Toto ovoce má také mnoho zdravotních výhod.

Ovoce liči je chutné, snadno se konzumuje a je bohaté na výživu

Nutriční hodnota v liči

Liči je šťavnaté ovoce, které obsahuje až 82 % vody a 16,5 %. Podle výzkumu obsahuje nutriční obsah 100 gramů liči: 16,5 sacharidů, 66 kalorií, 15,2 gramů cukru, 1,3 gramu vlákniny, 0,8 gramu bílkovin a 0,4 gramu tuku. Liči je bohaté na minerály, jako jsou: Draslík, měď, vitamín C. Liči navíc obsahuje také antioxidanty, rutin a epikatechin.

Sacharidy jsou aktivní složky, které hrají důležitou roli při poskytování energie tělu, stimulují metabolickou aktivitu. Energie ze sacharidů nejen pomáhá posilovat svaly, ale také přispívá ke zlepšení funkce mozku, zlepšuje paměť. Hojná energie pomáhá tělu zvýšit odolnost a lépe bojovat s nemocemi.

Zdravotní přínosy konzumace liči

Mohu jíst litchi během těhotenství? Pojďme se podívat na zdravotní přínosy liči!

Prevence rakoviny: Antioxidanty, vitamín C, rutin a epikatechin pomáhají předcházet volným radikálům, bojují s látkami poškozujícími buňky. Epikatechin je forma flavonoidu s vynikajícím protirakovinným potenciálem.

Posiluje imunitu: Odhaduje se, že jedno liči může poskytnout 9 % doporučeného denního příjmu vitaminu C. To pomáhá tělu zvýšit odolnost, bojovat proti patogenům, zejména nachlazení.

Zlepšení kardiovaskulárních funkcí: Rutin v liči hraje roli v prevenci komplikací aterosklerózy. Konzumace liči pomáhá cévní stěně, aby měla větší odolnost, předcházela krvácení z prasklých cév a předcházela infarktu myokardu.

Doplňte vodu a energii: Dužina liči je šťavnatá a sladká, takže rychle uhasí žízeň a zmírní stres. Když je tělo unavené, sníte pár liči, budete se cítit uvolněněji, energie je také hojnější.

Konzumace liči pomáhá zlepšovat zdraví a předcházet nemocem

Takže můžete jíst liči během těhotenství?

Liči je tak chutné a výživné, proč se mnoho matek obává jíst liči po porodu? Ve skutečnosti má liči také některé vlastnosti, které při konzumaci ve velkém množství budou zdraví škodlivé. Například snadno vyvolává horko, obsahuje hodně cukru a má některé toxiny, které způsobují otravu. Podívejte se prosím na další škodlivé účinky liči, abyste zvážili, zda vaše matka může jíst ovoce liči!

Některé škodlivé účinky při konzumaci ovoce liči

Liči je extrémně dobré, ale je také extrémně toxické, pokud se konzumuje nesprávným způsobem. Nejen pro matky po porodu, ale i pro běžného člověka, který jí hodně liči, také nepříznivě ovlivňuje zdraví. Toto jsou problémy, které mohou nastat, když matka drží liči dietu:

• Způsobuje teplo, vaří: Jíte-li hodně liči, tělo se snadno „spálí“, protože toto ovoce má horkou povahu. Máma se bude cítit nepříjemně v těle, protože letní počasí je velmi horké. Teplo v matce způsobuje, že matka má sklon k akné a horkosti v ústech. Kojené děti se také mohou rozpálit a mít vyrážku z horka.
• Bolest hlavy, závratě v důsledku nemoci z liči: Dužnina liči obsahuje velmi vysoký obsah glukózy. Hodně jíst vede k náhlému zvýšení hladiny glukózy v krvi. V této době játra nemohou absorbovat a metabolizovat, což nutí tělo vylučovat inzulín, aby se snížila hladina cukru. Příznaky, které se vyskytují, jsou závratě, slabost v končetinách, bolesti hlavy, nevolnost.
• Pojídání litchi může být otráveno: Na knoflíku rozdrceného nebo shnilého litchi žije houba Candida tropicalis. Po porodu bude mít matka bolesti břicha a zvracení. Zvracení po požití liči je také způsobeno otravou hypoglycinem A a glycinem v nezralém liči, dokonce hypoglykemií a bezvědomím.
• Riziko cukrovky: Liči obsahuje nejvíce cukru ze všech druhů ovoce. Složení ovoce liči má až 70 % celkového cukru, včetně 66 % glukózy a 5 % sacharózy. Po porodu příliš mnoho liči zvýší hladinu cukru v krvi, snadno dostanete cukrovku .

Konzumace příliš velkého množství liči může způsobit vředy, otravu nebo cukrovku

Mohu jíst litchi během těhotenství?

V současné době neexistují žádné studie, které by absolutně potvrdily, že by matky po porodu neměly jíst liči. Škodlivé účinky liči se doporučují maminkám, aby byly při konzumaci liči opatrnější. Při mnoha výše zmíněných problémech by však matky po porodu měly stále zvážit, zda v těhotenství jíst liči. Rada zní, že těhotné matky by neměly jíst liči, aby neovlivnily zdraví sebe a svých dětí.

Když chcete jíst liči, jak jíte?

Lékař matce po porodu nezakázal jíst liči. Pokud neodoláte lahodné chuti liči, můžete ho stále jíst. Jak se ale stravovat, abyste minimalizovali riziko poškození zdraví? Zde je několik pokynů, které pomohou maminkám bezpečněji zůstat na liči:

• Jezte pouze zralé litchi, abyste se vyhnuli toxicitě hypoglycinu A a glycinu v modrém litchi.
• Rozhodně nejezte rozdrcené, shnilé litchi, abyste se vyhnuli infekci jedovatou houbou Candida tropicalis nebo bakteriemi.
• Liči před loupáním omyjte, oloupejte rukama, nekousejte slupku ústy, protože se snadno nakazíte.
• Nejezte liči nalačno, abyste se vyhnuli otravě glukózou. Nejlepší je jíst liči asi 1 hodinu po hlavním jídle.
• Po narození nejezte liči. Asi 2 týdny po porodu může matka jíst liči, pokud je příliš hladová.
• Jezte pouze 2-3 liči, abyste zmírnili chutě. Rozhodně nejezte příliš mnoho liči najednou.
• Kombinujte jedení ovoce s chladivými vlastnostmi, pijte hodně vody, abyste snížili cukr a horkost liči.

Jak dlouho po porodu můžete jíst liči jako obvykle? Podle lidové pověsti se po 3 měsících a 10 dnech od porodu mohou matky vrátit do běžného režimu. I po skončení období byste však neměli jíst příliš mnoho liči!

Odpověď zní, zda můžete jíst liči během těhotenství, ale můžete ho jíst, ale jíst velmi málo a správně

Jaké ovoce by se mělo jíst při dietě prospěšnější než liči?

Matky v porodnici by si měly vybírat ovoce, které je zdravé, chladivé, chladivé, prospěšné pro mléko a dobré pro vývoj dítěte. Jaké ovoce je pro kojící matku nejlepší ? Doporučte své mamince nějaké chutné a prospěšné ovoce!

• Avokádo: Bohaté na omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Prostřednictvím mateřského mléka tyto tuky podporují vývoj mozku dítěte. Konzumace avokáda také zlepšuje trávení.
• Papája: Obsahuje hodně hořčíku, železa a zinku, který pomáhá vyživovat krev, což maminkám po porodu velmi prospívá. Ovoce papáje také pomáhá projímavě, snižuje krevní tuk, bojuje proti zánětům a zkrášluje pokožku.
• Banány: Maminky v těhotenství mají sklony k zácpě, takže konzumace banánů pomůže lepšímu trávení. Banány také zlepšují hladinu železa v krvi a mateřském mléce, což je prospěšné pro zdraví srdce.
• Sapodilla: Sladká a snadná k jídlu, pomáhá zvýšit produkci mléka a zahušťovat. Přírodní energie v sapodille pomáhá matce rychle se zotavit po porodu.

Kromě výše uvedeného ovoce se prosím podívejte na doplněk funkčních potravin , které pomohou obnovit zdraví po porodu! Tento článek pomohl matkám odpovědět, zda mohou jíst liči během těhotenství, a návod, jak jíst bezpečně, pokud má matka příliš hlad. Doufám, že maminka bude při konzumaci liči opatrná, aby nedošlo k nešťastné újmě!