Jak rozpoznat příznaky nedostatku mědi v těle

Měď je minerál, který je nezbytný pro růst těla. Nadbytek nebo nedostatek tohoto stopového prvku také způsobuje zdravotní problémy. Jak poznat, že má tělo nedostatek mědi? Následující článek vám pomůže identifikovat typické příznaky nedostatku mědi a jak měď správně doplňovat.

Když tělo neposkytuje dostatek mědi, povede to k mnoha nebezpečným nemocem, protože minerál mědi je pro zdraví velmi důležitý. Když zaznamenáte příznaky nedostatku mědi , musíte rychle správně doplnit přiměřené množství, abyste nepoškodili tělo.

Výhody mědi pro lidské tělo

Minerály jsou základními živinami v těle, podílejí se na udržování životních aktivit a ochraně lidského zdraví. Minerály se dělí do dvou kategorií jako makrominerály (tělo potřebuje velké množství, měřeno v gramech nebo více, jako je vápník, draslík, sodík, chlór, fosfor, hořčík) a stopové minerály (také známé jako stopové minerály. mikrominerály s jednotkami v miligramech nebo méně, jako je železo, měď, selen, zinek, fluor, chrom, jód, mangan).

Identifikujte typické příznaky nedostatku mědi, abyste měli rozumný způsob, jak měď doplnit.

Ve srovnání s makroživinami tvoří stopové minerály v těle nižší procento, ale všechny hrají stejně důležitou roli, což může při nedostatku způsobit mnoho zdravotních problémů. Každá látka ze skupiny stopových minerálů má své funkce a účinky, včetně mědi.

Zde jsou zdravotní přínosy mědi:

Pro dospělé

První použití mědi u dospělých je jako antioxidant, prevence rakoviny. Tento efekt je možný, protože měď je součástí enzymu superoxiddismutázy.

Kromě toho se měď podílí také na tvorbě červených krvinek, metabolismu železa a tuků a je nezbytná pro fungování nervového systému.

Pokud je v těle příliš málo mědi, hrozí leukopenie. To znamená, že u osoby s nízkým počtem neutrofilů je pravděpodobnější, že bude mít infekční onemocnění.

Pro děti

Měď je nejen nezbytná pro dospělé, ale je také jedním ze stopových minerálů, které jsou velmi důležité pro zdraví dětí, pomáhají chránit srdeční sval a posilovat imunitu. Kromě toho se tato látka také podílí na tvorbě silných, zdravých kostí a zubů. Děti s nedostatkem mědi jsou vystaveny zvýšenému riziku záchvatů a neurologických poruch .

Měď je jedním ze stopových minerálů velmi důležitých pro zdraví dětí.

Pro těhotné ženy

Nejen měď, těhotné ženy potřebují spoustu minerálů. Přídavek mikroživin mědi má vliv na podporu růstu tkání a pomáhá metabolizovat glukózu v těle.

Kromě toho, pokud matka správně a správně doplňuje měď, pomůže to kardiovaskulárnímu systému, kostem, nervové soustavě... plodu se dobře vyvíjet již od dělohy.

Příznaky nedostatku mědi

Naše tělo nepotřebuje mědi mnoho, ale k udržení tělesné aktivity a ochraně zdraví stačí jen malé množství. Proto můžeme tuto látku doplňovat prostřednictvím vyvážené, vědecky ověřené stravy. V případě, že je člověk podvyživený , je riziko nedostatku minerálů mědi velmi vysoké.

Pacienti s těžkými poruchami trávení mají navíc sníženou absorpci mědi a dalších minerálů. Nemluvě o tom, že když tělo vstřebává zinek, železo ve velkém množství také snižuje množství mědi v těle.

Zde je množství mědi, které tělo potřebuje každý den spotřebovat podle věku:

• Děti od 0 do 6 měsíců: 200 mcg/den;
• Děti 6 měsíců - 14 let: Mezi 220 - 890 mcg/den v závislosti na přesném věku;
• Teenageři 14-18 let: 890 mcg/den;
• Dospělí: 900 mcg/den;
• Těhotné ženy: 1 000 mcg/den;
• Kojící ženy: 1 300 mcg denně.

Jak tedy poznáte, že vaše tělo má nedostatek mědi? Zde jsou některé běžné příznaky nedostatku mědi, včetně:

Únava, slabost jsou příznaky nedostatku mědi, na které si musíte dávat pozor.

Únava, slabost, snadno onemocníte

Únava, slabost jsou příznaky nedostatku mědi, na které si musíte dávat pozor. Měď má schopnost podporovat vstřebávání železa ve střevě, takže když měď nestačí, vstřebávání železa je také menší. 

Všichni víme, že nedostatek železa vede k anémii , tělo nedostává dostatek kyslíku do tkání, takže tělo také slábne a je unavenější.

Nedostatek mědi také ovlivňuje hladinu energie ATP, takže tělo nemá dostatek energie k fungování, takže se cítíte unavenější. Kromě toho je imunitní systém také ovlivněn, když je obsah mědi v těle nižší, než je potřeba, čímž se zvyšuje schopnost těla bojovat s infekcemi.

Slabé a křehké kosti

Jedním z příznaků nedostatku mědi je, že máte slabé kosti, křehké a snadněji se lámou. Osteoporóza souvisí s věkem a také s nedostatkem mědi.

Podle výzkumů mají lidé s osteoporózou často nižší hladinu mědi než zdraví lidé. Důvodem je to, že měď se účastní procesu vytváření příčných vazeb uvnitř kostí, což pomáhá udržovat kosti silné; Produkuje také osteoblasty, které pomáhají produkovat kostní buňky, tvarují a posilují kostní tkáň.

Kromě toho nedostatek mědi také ztěžuje chůzi kvůli ztrátě koordinace a nestabilitě mezi mozkem a tělem, což ovlivňuje pohyb a nejistou chůzi.

Lidé s osteoporózou mají často nižší hladinu mědi než zdraví lidé.

Problémy s pamětí a učením

Když si všimnete, že učení a zapamatování se stává obtížnějším, může to být známka nedostatku mědi. Měď hraje důležitou roli ve funkci a vývoji mozku. Nedostatek mědi proto může snadno vést k nemocem, které zpomalují vývoj mozku nebo ovlivňují učení a paměť, jako je Alzheimerova choroba . 

Tělo je citlivé na chlad

Lidé s nedostatkem mědi se často cítí citlivější na nízké teploty. Měď má schopnost udržovat optimální funkci štítné žlázy. V souladu s tím, když je hladina mědi v krvi nízká, hormon štítné žlázy se také sníží. Funkce štítné žlázy je regulovat metabolismus a produkci tepla v těle, takže nedostatečná činnost štítné žlázy může způsobit, že lidé s nedostatkem mědi budou citliví na nízké teploty.

Bledá kůže

Melanin určuje barvu pleti, takže lidé se světlejší pletí mívají melaninu méně. Nedostatek mědi může mít vliv na produkci melaninu, což zase způsobuje, že pokožka vypadá bledší.

Rané šedé vlasy

Nedostatek mědi ovlivní tvorbu melaninu, takže vlasy budou dříve šedivět.

Pigment melanin ovlivňuje nejen barvu kůže, ale také barvu vlasů. Nedostatek mědi ovlivní tvorbu melaninu, díky kterému vlasy také dříve šediví.

Ztráta zraku

Ke ztrátě zraku dochází pouze tehdy, když má člověk dlouhodobý nedostatek mědi.

Všimněte si, že ztráta zraku s nedostatkem mědi je častější u lidí, kteří podstoupili gastrointestinální operaci (jako je gastrektomie), protože gastrointestinální operace snižuje schopnost těla absorbovat měď.

Tělu sice chybí měď, je velmi vzácná, protože tuto látku lze doplňovat z každodenní stravy potravinami bohatými na měď, ale při zjištění známek nedostatku mědi je potřeba rychle doplnit. Pokud máte obavy z hladiny mědi ve vašem těle, kontaktujte svého lékaře, který vám poradí a zkontroluje nejlepší koncentraci mědi ve vaší krvi.