Proč si ty dva zadky nejsou rovné? Dá se to opravit?

Každý má jiný tvar těla. Mnoho lidí si však myslí, že tyto dva zadky nejsou stejné, je vada. Proč si tedy ty dva zadky nejsou rovné?

Vlastnit tónovaný , atraktivní zadek je snem mnoha lidí, zejména žen. Ale stav hýždí, obě strany hýždí nejsou stejné, takže třetí kolo je méně kulaté a nevyvážené. To je velká překážka, kvůli které se mnoho žen stydí, když nosí sexy oblečení. V článku níže zjistíme, proč si ty dva hýždě nejsou rovny a jak to napravit! 

Proč si ty dva zadky nejsou rovné? 

Nerovná hýždě se často vyskytuje v úseku nohy pod kyčelní kostí. V této poloze se kůže těsně spojí se stehenní kostí, což způsobí, že boky budou konkávní. Chcete-li zjistit, proč nejsou hýždě stejné, můžete zvážit některé běžné příčiny, jako například: 

Struktura kostí 

Propadlá hýždě je obvykle nápadnější u lidí se širšími kyčelními kostmi nebo u vyšších osob. Výška činí hlavici stehenní kosti ke kyčelní jamce větší a vytváří mezeru, která způsobuje ustupování kůže. Čím je tělo hubenější, tím snáze tento stav poznáte. 

Distribuce tuku 

Akumulace v každé oblasti těla závisí také na genetických a hormonálních schopnostech každého člověka. U lidí s nerovnými hýžděmi se v této oblasti ukládá méně tuku, který nestačí „vyplnit“ dutinu. 

Proč si ty dva zadky nejsou rovné?  Dá se to opravit? Rozložení tuku není stejné, takže obě strany hýždí nejsou stejné 

Kvůli špatným životním návykům 

Ačkoli většina příčin propadlých hýždí pochází obvykle z narození, existuje také mnoho lidí, kteří mají propadlé hýždě kvůli špatným životním návykům : hodně sedět, sedět se skoliózou, stát s hrbem, ... To způsobuje množství tuku na obě strany hýždí postupně mizet, nerovnoměrně rozložené. 

Faktory, kvůli kterým si ty dva hýždě nejsou rovné 

Proč si ty dva zadky nejsou rovné? Kromě výše uvedených přímých příčin také nemůžete ignorovat faktory, které způsobují nerovný vývoj dvou hýždí, kterými jsou: 

  • Šířka boků;
  • Velikost hlavice stehenní kosti;
  • Vzdálenost mezi částí pánve, kyčelní kostí;
  • Délka krčku stehenní kosti;
  • poměr distribuce tuku;
  • Vaše svalová hmota.

Tyto faktory určují tvar hýždí, množství svalů a tuku v zadku. Jak lidé stárnou, prohlubně budou výraznější. 

Proč si ty dva zadky nejsou rovné?  Dá se to opravit? Proč si ty dva hýždě nejsou rovny, závisí na mnoha různých faktorech 

Cvičení na překonání dvou stran hýždí nejsou stejné 

Po zjištění odpovědi na otázku: „Proč si ty dva hýždě nejsou rovny?“, se mnoho lidí také diví: „Dá se ten dutý zadek překonat ? ". Ve skutečnosti tento jev nemůžete zcela překonat, ale stále se můžete zlepšit o 70% díky následujícím cvičením na glutei :

Požární hydranty 

Účelem tohoto cvičení je stimulovat rozvoj svalů vnějších stehen, boků a vnějšího hýžďového svalstva. dělá: 

  • Krok 1: Pokleknete na rovnou podlahu, ruce na zem, nohy a ruce na šířku ramen. 
  • Krok 2: Zvedněte jednu nohu tak, aby svírala s otočnou nohou úhel 90 stupňů a koleno držte pokrčené. 
  • Krok 3: Pomalu vydechněte a držte pózu po dobu 10 sekund a poté spusťte dolů.
  • Krok 4: To samé uděláte s druhou nohou, každou nohu uděláte asi 10-15x.

Výpady se zpětným rázem ve stoje 

Toto cvičení pomáhá udržovat stabilitu těla, vytváří velký tlak na stehna a hýždě. 

dělá: 

  • Krok 1: Postavte se rovně, ruce sepněte k sobě a 10 cm od hrudníku. 
  • Krok 2: Nadechněte se a zvedněte pravé koleno na úroveň hrudníku. 
  • Krok 3: S výdechem ustupte pravou nohou dozadu a spusťte celé tělo. 
  • Krok 4: Ujistěte se, že se vaše pravé koleno nedotýká podlahy a vydržte 10 sekund. 
  • Krok 5: Pokračujte ve zvedání pravého kolena na úroveň hrudníku a poté se vraťte do původní polohy. 
  • Krok 6: Udělejte totéž 10-15krát s oběma nohama. 

Proč si ty dva zadky nejsou rovné?  Dá se to opravit? Výpady se zpětným rázem ve stoje vám pomohou zlepšit nerovnosti zadku

Dřepy

Pokud jde o cviky na vyléčení hýžďových dutin a tonizaci stehen, nelze nezmínit cvičení Dřep

dělá: 

  • Krok 1: Postavte se rovně, chodidla širší než šířka ramen a asi 45 stupňů směrem ven. 
  • Krok 2: S výdechem pomalu snižujte tělo, ale držte záda rovná. 
  • Krok 3: Nadechněte se a postavte se.
  • Krok 4: Opakujte tento pohyb nepřetržitě 10-15krát. 

Boční výpady 

Jednou z dalších variant cvičení Výpady jsou Výpady do strany. Při cvičení se musíte ujistit, že všechny prsty směřují dopředu. 

dělá: 

  • Krok 1: Postavte se rovně, nohy natažené. 
  • Krok 2: Soustředíte se na pravou nohu, spusťte celé tělo tak, aby byla levá noha rovná.
  • Krok 3: Postavte se rovně a stabilizujte těžiště obou chodidel. 
  • Krok 4: Opakujte tento pohyb 10-15krát nepřetržitě. 

Cvičení bočních výpadů je velmi dobré pro vaše zdraví

Doufejme, že prostřednictvím výše uvedeného článku jste odpověděli na otázku: " Proč si ty dva hýždě nejsou stejné ?". Pravidelně provádějte výše uvedená cvičení, abyste zlepšili své slabé stránky! 


Leave a Comment

Odpověď: Je hltan u žen stejný jako hltan u mužů?

Odpověď: Je hltan u žen stejný jako hltan u mužů?

Po mnoho let byla otázka rozdílu mezi hltanem u mužů a žen vždy tématem velkého zájmu. Je hltan u žen a mužů stejný? Abychom na tuto otázku odpověděli, musíme porozumět pojmu hltan a tomu, jak ovlivňuje lidské tělo.

Je prodlužování řas škodlivé? Co potřebujete vědět o prodlužování řas

Je prodlužování řas škodlivé? Co potřebujete vědět o prodlužování řas

Škodlivé prodlužování řas není mezi ženami vždy neustálou myšlenkou. Když natočené a atraktivní řasy jsou něco, co chce vlastnit každý. Je však prodlužování řas účinnou metodou nebo způsobí nepředvídatelné škody? Pojďme zjistit odpověď přímo ve sdíleném příspěvku níže!

Zázračné využití levandulového esenciálního oleje pro zdraví a pokožku

Zázračné využití levandulového esenciálního oleje pro zdraví a pokožku

Levandule, známá také jako levandule, pochází z oblasti Středomoří a severní Afriky a nyní se pěstuje v mnoha částech světa. Snová fialová barva a chladivá vůně této květiny způsobily, že se mnoho lidí zamilovalo. Věděli jste ale, že esenciální oleje extrahované z květů levandule také přinášejí skvělé výhody pro zdraví a pokožku?

Proč si ty dva zadky nejsou rovné? Dá se to opravit?

Proč si ty dva zadky nejsou rovné? Dá se to opravit?

Každý má jiný tvar těla. Mnoho lidí si však myslí, že tyto dva zadky nejsou stejné, je vada. Proč si tedy ty dva zadky nejsou rovné?

Co je to hltan? Odpovězte na otázky týkající se hltanu

Co je to hltan? Odpovězte na otázky týkající se hltanu

Hltan (levý krk) je spíše typickou částí mužů. Co je tedy hltan? Je v pořádku nedotýkat se syna hrdla? Odpovědi najdete níže.

Co jsou to chromozomy?

Co jsou to chromozomy?

Chromozomy mají vláknitou strukturu DNA, která je genetickým materiálem organismů. Na základě chromozomů lidé rozdělují živý svět na mnoho různých druhů. Co je tedy chromozom? Jaká je struktura a funkce chromozomů? Pojďme to zjistit prostřednictvím článku níže!

Jaký je rozdíl mezi levou a pravou hemisférou mozku?

Jaký je rozdíl mezi levou a pravou hemisférou mozku?

Mozek je důležitý a komplexní orgán v lidském těle. Mozek je považován za řídící centrum s funkcí ovládání všech myšlenek a pomoci lidem dělat činy, slova... A mozek se dělí na levou hemisféru a pravou hemisféru s funkcemi, samostatnými funkcemi a povinnostmi. Jaký je tedy rozdíl mezi levou a pravou hemisférou mozku?

Význam řeči těla v komunikaci

Význam řeči těla v komunikaci

Řeč těla je dnes jednou z nejpoužívanějších metod neverbální komunikace. Jeho pochopení a uplatnění vám hodně pomůže v práci i v běžném životě. V tomto článku vám prozradíme důležitost řeči těla v komunikaci.

Odpověď: Co je to synovo hrdlo? Proč se chlapce nemůže dotknout hrdla?

Odpověď: Co je to synovo hrdlo? Proč se chlapce nemůže dotknout hrdla?

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je hrdlo chlapce považováno za bezdotykovou zónu? Proč nesahat klukovi na hrdlo a co to vlastně je? V tomto článku se společně dozvíme o chlapeckém hltanu a o tom, proč je považován za citlivou část mužského těla.

Jaké jsou orgány v těle?

Jaké jsou orgány v těle?

Všichni jsme pravděpodobně slyšeli o termínu viscerální vnitřnosti. To znamená, že orgány v lidském těle spolupracují, aby vytvořily kompletní stroj, který má předcházet nemocem, vyživovat tělo a rozvíjet se. Chcete-li lépe porozumět této problematice, přečtěte si níže uvedený článek, kde najdete nejužitečnější informace o tom, které části jsou vnitřní orgány!

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.